Dieses Buch zeigt dir, wie du ein besseres Verständnis und Bewusstsein für deinen Körper, unsere Lebensmittel und die darin enthaltenen Nährstoffe bekommst und liefert dir praktische Tipps für die täglich Umsetzung. Ziel ist es, die persönlichen Nährstoffdepots zu füllen und deine Gesundheit und Wohlbefinden ganz nach dem Motto "iss bunt und fühl dich besser", zu steigern. Wie es gelingt, zeigt die Ernährungsberaterin Carolin Kotke ganz konkret:
Du lernst, wie du ohne großartigen Verzicht und mit wenig Zeitaufwand eine gesunde und ausgewogene Ernährung in deinen Alltag integrierst. Du erfährst, wie du die Signale deines Körpers deuten kannst. Du erfährst, auf welche Nährstoffe und Lebensmittel es wann ankommt und was Nährstoffräuber sein können. Du erhältst ein besseres Gefühl für deinen persönlichen Nährstoffbedarf je nach Lebenssituation und Ernährungsform. Du lernst, welche Lebensmittel du immer zu Hause haben solltest und wie du achtsam und mit neuem Bewusstsein einkaufst. (Klappentext)

Hier bekommen wir es mit sehr viel geballten Wissen rund um die Lebensmittel und um unsere Ernährung zu tun. Der Theorieteil ist sehr gut aufgelockert mit vielen Übersichten, Tabellen und Grafiken. Der Text ist zum größten Teil verständlich gehalten. Fängt man einmal an sich mit diesem Buch zu beschäftigen, so will man immer weiter lesen, um zu erfahren, was man alles und manchmal auch wie leicht ändern kann um zu einer gesünderen und effektiveren Ernährung für sich selbst zu gelangen. Der Rezeptteil ist gut gegliedert, übersichtlich und die farbenfrohen Fotos machen gleich Lust, das eine oder andere Rezept auszuprobieren. Was mir auch gut gefallen hat, es sind die Nährwertangaben mit angegeben. Wer sich mit gesunder Ernährung befassen will, dem sei als Einstieg dieses Buch empfohlen

Hey, ich bin Ella, 18, gerade mit dem Abi fertig und weiß nicht, was ich jetzt machen soll. Zur Überbrückung wohne ich bei früheren Bekannten meiner Eltern, die sowieso gerade nach einer neuen Babysitterin suchten. Weil die alte verschwunden ist. Und inzwischen vermisst wird. Ich kümmere mich also um den neunjährigen Tim, treffe mich mit Levi, dem FSJler aus dem Kindergarten, und habe Albträume. Immer wieder den gleichen. Und dann ertrinkt die Nachbarstochter …
(Klappentext)

Dieses spannende Buch hat mich mit dem Ende überrascht. Damit habe ich eigentlich nicht gerechnet. Es ist gut lesbar, alles ist vorstellbar und ich hatte auch manchmal ein wenig Gänsehautfeeling. Die verschiedenen Charaktere, egal ob sympathisch oder nicht sind real vorstellbar. Die Spannung ist von Anfang an gegeben und interessante Ereignisse und Wendungen halten sie auch bis zum Ende hoch. Die eigene Fantasie wird angeregt. Auch macht das Buch nachdenklich. Auch wenn das Einstiegsalter mit 14 Jahren angegeben ist, so glaube ich doch, dass das Buch nicht für jeden jugendlichen Leser uneingeschränkt zu empfehlen ist.

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1943: Der Krieg verändert die Menschen und die Machtverhältnisse in ganz Europa. Alma und ihre Familie werden aus Bessarabien umgesiedelt auf einen Bauernhof im Osten Polens. Heimisch können sie hier nicht werden: Die Sehnsucht nach ihren Weinbergen und die Angst vor Partisanenübergriffen prägen das Dasein. An der Ostfront kümmert Alma sich als Krankenschwester um schwer verletzte Soldaten. Als sie dem ungarischen Offizier Janos im Lazarett das Leben rettet, bleibt für sie beide einen magischen Moment lang die Welt stehen. Janos muss zurück an die Front, doch die Verbindung zwischen ihnen entzündet ein Licht in Alma, das ihr auf der langen Flucht gen Westen die Kraft zum Überleben gibt. Sie glaubt fest daran, dass Janos sie wiederfinden wird, egal wo das Leben sie hinträgt… (Klappentext)

Dieser auf Tatsachen beruhende Roman hat mich sehr berührt und auch nachdenklich gemacht. Er ist bildgewaltig geschrieben, schonungslos, aber auch einfühlsam. Oft kamen mir die Tränen, aber ebenso bekam ich auch Gänsehaut. Die Emotionen werden sehr spürbar, ausführlich und auch dramatisch vermittelt. Die verschiedenen Charaktere sind lebhaft beschrieben und auch real vorstellbar. Schnell war ich mitten in der Handlung dabei und erlebte vieles fast hautnah mit. Alles zusammen lief im Kopfkino fast wie in einem Film ab. Dies war für mich kein leichter Roman. Ich musste das Buch öfter unterbrechen, um das Gelesene erst verdauen und verarbeiten zu können. Dies ist eine Familiengeschichte, die aufwühlend, spannend und dramatisch ist. Sie verdient gelesen und mehr ins Bewusstsein gerückt zu werden.

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Nichts wünscht Single Nele sich sehnsüchtiger, als endlich Mutter zu werden. Sie entschließt sich, allein ein Baby zu bekommen. Während Nele aufgeregt darauf wartet, ob die künstliche Befruchtung erfolgreich war, reist sie mit ihrem Bruder Marco kurzerhand nach Rhodos. Auf der wunderschönen Insel gelingt es ihr tatsächlich zu entspannen, besonders auch, weil sie im Hotel den attraktiven Rio kennenlernt. Bei Strandausflügen und einem romantischen Picknick merkt Nele allmählich, dass dieser Mann für sie mehr ist als nur ein Urlaubsflirt. Doch ist Rios Herz frei für Nele? Schließlich hat er vor einigen Jahren seine Frau auf tragische Weise verloren. Und wie wird er reagieren, falls Nele tatsächlich schwanger ist? (Klappentext)

Dieser Roman greift auf gut gelöste Weise einige „Dinge“ auf, die leider oft noch mit einem „Makel“ behaftet sind. Künstliche Befruchtung alleinstehender Frauen und gleichgeschlechtliche Paare fließen hier gekonnt in eine schöne Handlung mit ein. Die verschiedenen Charaktere sind treffend beschrieben, vorstellbar und vor allem auch mit ihren Ecken und Kanten auch liebenswert. Die Handlungsorte entstehen sehr real im Kopfkino. Dazu trägt der sehr bildgewaltige und auch gut lesbare Schreibstil bei. Die Handlung selbst ist logisch aufgebaut, verständlich, nachvollziehbar und ein wenig vorhersehbar. Dies hat aber dem Lesegenuss und der entstehenden Atmosphäre überhaupt nicht geschadet. Die Botschaften und auch die Emotionen kommen gut und spürbar an. Ein sehr schöner Roman, der aber auch zum Nachdenken anregt.

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Berlin 1933: Die Studenten Lorenz und Bertram und die Schwesternschülerin Frida sind seit ihrer Kindheit beste Freunde. Während Lorenz in Naturwissenschaften hochbegabt ist, schafft Bertram es nur knapp an die Universität. Als zwischen Lorenz und Frida zarte Gefühle aufkommen, verheimlichen sie es vor dem eifersüchtigen Bertram. Doch auch die Machtergreifung der Nazis stellt ihre Freundschaft auf die Probe: Lorenz und Frida sind Juden. Bald schlagen die drei unterschiedliche Pfade ein. Zwischen den Freunden kommt es zum erbitterten Streit, der in einem Verrat endet. Und Lorenz muss eine Entscheidung treffen: Ausgerechnet er soll helfen, eine neuartige Waffe für die Nationalsozialisten zu entwickeln – und seine eigene Freiheit gegen Fridas Sicherheit tauschen.
(Klappentext)

Dieser sehr fesselnde Roman hat mich schon nach wenigen Seiten in den Bann gezogen und nicht mehr losgelassen. Er versetzte mich sehr schnell in das Jahr 1933 und ff. und an die Seite schon Lorenz, Bertram und Frida. In der überaus spannend und teilweise aufwühlend verfassten Handlung ist Zeitgeschehen und Fiktion wunderbar miteinander verwoben. Interessante Wendungen und Ereignisse lassen keine Langeweile aufkommen. Die verschiedenen Charaktere sind treffend beschrieben, real vorstellbar und sie erscheinen auch authentisch. Der Schreibstil ist gut lesbar, verständlich und die Seiten fliegen nur so dahin. Einmal angefangen zu lesen, konnte ich das Buch nicht mehr aus der Hand legen, weil ich wissen wollte, was noch alles geschieht und vor allem wie es sich weiterentwickelt. Nun muß ich voller Spannung auf die Fortsetzung warten.

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