Alles was man über den Schlaf wissen muss
Das Schlafbuch- begeistert war und bin ich immer noch vom fundierten Wissen, dass der Autor zum Thema Schlaf zusammengetragen hat. Generell - und erläutert an vielen Beispielen - leuchtet immer wieder der Grundsatz ...
- begeistert war und bin ich immer noch vom fundierten Wissen, dass der Autor zum Thema Schlaf zusammengetragen hat. Generell - und erläutert an vielen Beispielen - leuchtet immer wieder der Grundsatz hindurch : genügend Schlaf ist die beste Medizin für ein gesundes Leben. Auch betont der Autor bei Stress immer noch mal '' eine Nacht drüber zu Schlafen'' - Mir gefällt ebenfalls der Ansatz zu versuchen, mehr im Einklang mit seinem Umfeld zu leben, den Schlafplatz ansprechend angenehm einzurichten, zu entschleunigen, sich Zeit zu nehmen... und ja den Schlaf als Verjüngungskur oder Gehirn-Reset zu betrachten (nach einem anstrengenden Tag, nach einem Trauma, etc...)
Auch rät der Autor gezielt von Medikamenteneinnahme (Schlafmitteln) ab und empfiehlt, bzw. zeigt anhand von Beispielen wieder den natürlichen Weg zu suchen - eben unsere eigene innere Uhr wieder zu finden .. die wir alle in einer so schnelllebigen Zeit und Leistungsgesellschaft wohl verloren haben. (Was macht uns glücklich? entspannt... )