Die drei Autoren Prof. Grant Schofield, Dr. Caryn Zinn und Craig Rodger haben einen neuen Ansatz zum Thema Fasten. Montag und Dienstag Fasten und die restliche Zeit eine Ernährung mit LCHF (Low Carbs Healthy Fat).

Prof. Grant Schofield ist Professor für öffentliche Gesundheit. Dr. Caryn Zinn ist Dozent und Ernährungsberaterin. Craig Rodger ist Koch und eröffnete das erste LCHF-Restaurant Neuseelands.

Das Buch ist klar strukturiert, sehr gut aufbereitet und hat ein ansprechendes Layout.

Es gibt fünf Abschnitte: Teil 1: So funktioniert es, Teil 2: Fasten und Abnehmziele erreichen, Teil 3: Was und wann essen, Teil 4: Das A-Z des Power-Fastens, Teil 5: Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt, sowie eine Einleitung, eine kurze Zusammenfassung was Power-Fasten ist und die Vorstellung der Autoren.

Besonders gefallen hat mir der Abschnitt Das A-Z des Power-Fastens, dort werden neuste Erkenntnisse und Grundlagen des Fasten und der LCHF-Ernährung näher erläutert.

Man kann diesen Ratgeber auf unterschiedliche Weise lesen. Man kann sofort mit der Ernährungsumstellung beginnen, da sich auf den ersten Seiten eine kurze Zusammenfassung was Power-Fasten ist, befindet. Im Mittelteil sind die Rezepte, mit wunderbaren Fotos und tollen Erklärungen zu einzelnen Nahrungsmitteln. Als Schlussteil gibt es ausführliche Erläuterungen zu den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Besonders motiviert hat mich der Schlussteil, da dort die gesundheitlichen Vorteile aufgezeigt werden.

Fazit:
Ein spannender, motivierender Ratgeber bei der die Gesundheit im Vordergrund steht.

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Prof. Dr. Marion Kiechle und Julie Gorkow haben nunmehr ihr viertes Sachbuch veröffentlicht. Dies ist das erste Buch welches ich von den Autorinnen lese.

Dieser Ratgeber beschäftigt sich mit den neuen Erkenntnissen zum Thema Fettstoffwechsel. Es ist sehr gut gegliedert und hat vier große Abschnitte: „Warum dieses Buch?“, „Der Fettstoffwechselkompass“, „Die Fettstoffwechselbooster“ und „die Fettstoffwechselrezepte“.

Besonders hervorheben möchte ich die sehr schöne Aufbereitung des Buches. Die Fotos und Abbildung lockern das Thema auf und machen Lust auf Umsetzung.

Viele Alltags-Tipps habe ich mit mir mitgenommen. Sehr interessant waren für mich der Stoffwechsel-Check-up bei dem näher auf die Laborwerte eingegangen wird und die 12 Top-Tipps gegen Heißhunger und für den Sport-Flow. Auch die neuen Erkenntnisse über das braune und beige Fett habe ich mit großen Interesse gelesen und hoffe das die Wissenschaft dort noch weiter forscht.

Die beiden Autorinnen schreiben sehr kompakt, es ist einfach zu verstehen und es macht Spaß sich über Fett im allgemeinen und im Detail zu informieren.

Fazit:
Ein sehr gut aufbereiteter Ratgeber, der einen motiviert, neue Erkenntnisse bringt und mit vielen leckeren Rezepten aufwartet.

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Margery Benson führt ein langweiliges Leben, bis zu dem Tag als sie zu tiefst gedemütigt ihre Arbeitsstelle verlässt und den Plan fasst den goldenen Käfer in Neukaledonien zu finden. Als ihre Reisebegleitung stößt die junge, flippige Enid Pretty hinzu. Die beiden Frauen können verschiedener nicht sein und ihre Bekanntschaft ist eine Zerreißprobe für die beiden. Doch allen Widrigkeiten zum Trotz raufen sie sich zusammen.

Dies war das erste Buch welches ich von der Autorin Rachel Joyce gelesen habe. Besonders hat mich das Cover und der Klapptext angesprochen. Die beiden Frauen, Margery und Enid sind so wunderbar durchdacht und herausgearbeitet, das man ihren Weg nur zu gerne folgt.

Diese abenteuerliche Reise war wunderbar mitzuverfolgen. Margery war mir von Anfang an sympathisch. Als sie in der Schule von den Schülerinnen so gedemütigt wurde, hatte ich Tränen in den Augen. Sie ist so eine hoffnungslose Person dadurch das sie ihre Familie verloren hat und nicht wirklich Freunde gehabt hat. Enid hingegen lernt man als lebensfrohe Frau kennen. Erst nach und nach wird ihre Vergangenheit aufgedeckt und ihre Stärke tritt nur langsam ans Tageslicht. Die beiden Charaktere sind sehr tiefgründig und gut durchdacht.

Einziger Wermutstropfen ist das Ende, das leider nicht so war wie ich mir es erhofft hätte.

Fazit:
Eine außergewöhnliche Reise zweier Frauen, die unterschiedlicher nicht sein können, sich aber dennoch unterstützen und sich gegenseitig fordern.

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Renee ist Hochzeitsplanerin mit Leib und Seele. Sie liebt ihren Job in Weddings Out of the Box. Doch irgendetwas fehlt in ihrem Leben. Eine feste Beziehung möchte sie nicht, aber ein attraktiver Mann wie Jasper in ihrem Bett wäre toll. Dieser ist Schriftsteller und liebt seine Unabhängigkeit. Daher findet er es wunderbar als er mit Renee eine Nacht verbringt. Doch können die beiden sich überwinden und sich ihre Zuneigung für einander eingestehen?

Dies ist der fünfte Teil der Reihe Happily Inc. Es ist wunderbar das hier Bezug genommen wird auf die anderen Teile. Daher empfehle ich jedem die Bücher in der richtigen Reihenfolge zu lesen. Zum einen ist Renee eine Freundin von Pallas, Silver, Wynn, Carole und Natalie und zum anderen arbeitet sie für Pallas als Hochzeitsplanerin.

Die Stadt Happily Inc ist wie immer wundervoll beschrieben und man möchte gerne immer mehr über dieses pittoreske Städtchen erfahren.

Jasper kennen wir schon aus dem anderen Bänden, da er mal eine Affäre mit Wynn hatte. Er ist ein Schriftsteller und er ist ein sehr introvertierter Charakter. Das er und Renee gut zusammen passen, versteht sich von selbst, da beide eine große Schutzmauer um ihr Herz gezogen haben.

Richtig turbulent wird es als Renees Mutter Verity auf der Bildfläche erscheint. Sie hat schon einmal in der Vergangenheit Renees Leben total auf den Kopf gestellt und nun ist sie besorgt das es nun wieder geschieht.

Fazit:
Ein wunderbarer fünfter Teil, der aus dem Leben von einer Hochzeitsplanerin und einem Schriftsteller erzählt, die erst ihre hohen Mauern um ihre Herzen überwinden müssen um die Liebe zu finden.

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Thomas Middelhoff und Cornelius Boersch sind zwei der angesehensten Manager unserer Zeit. Sie haben viele Jahre in den oberen Chefetagen mitgearbeitet und haben mit verfolgt wie in Deutschland in der Zeit des verschlafenen Jahrzehnts die Digitalisierung ausgebremst wurde.

Anschaulich zeigen sie in ihren Buch Zukunft verpasst? die Hintergründe und die Folgen dieses verschlafenen Jahrzehnts auf. Es wird hinreichen thematisiert, wie z. Bsp. die Entstehung der Telekom und die damit verbundenen Fehler, sowie weiter Beispiele wie der Vergleich von Metro zu Amazon oder die verpassten Chancen des Bankensektors oder der Automobilindustrie.

Auch das brandaktuelle Thema Covid-19 und der Umgang damit, sowie die Versäumnisse der Bundesregierung werden thematisiert. Dieser Abschnitt hat mir am besten gefallen, da dort die Folgen der verschlafenen Digitalisierung besonders schwer zu Tage getreten sind.

Im Mittelteil des Buches finden wir auch einige Fotos der beiden Autoren, die sie in ihrem Wirkungskreis zeigen. Statistiken, Abbildungen und kurze Anekdoten lockern das Geschriebene auf.

Sehr gut gefallen hat mir der gut durchdachte 10 Punkte Plan den die beiden Autoren aufgestellt haben. Dieser enthält unter anderem Schaffung eine Digitalisierungsfonds, Entwickelung neuer Bildungsleitlinien für Schulen etc., eine zielgerichtete Steuerreform sowie Forderungen an die Politik.

Am Ende des Buches sind alle Statistiken und Quellen ausführlich aufgelistet, bei denen man das Geschriebene exakt nachvollziehen kann.

Dennoch muss ich sagen, das diese Buch sehr viele Vorkenntnisse erfordert, so das ein Laie hier seine Probleme bekommen wird.

Fazit:
Ein kritisches Sachbuch, mit vielen sehr guten Lösungsansätzen, bei dem ich mir wünsche das es die Bundesregierung zu lesen bekommt.

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