ich habe dem Hörbuch "Selbsthypnose von Lisa Exenberger" zugehört. 49 kurze und mittlere Sequenzen führen den Hörenden durch Wissen, Übungsanweisungen und Übungen. An den österreichischen Dialekt musste ich mich erst gewöhnen. Lisa spricht ruhig und eloquent, so dass man ihr gut und gern folgen kann. Die Übungen erfolgen in der DU-Ansprache, der Rest in der Sie-Variante. Hier würde ich zu einer Anrede tendieren.

Ich habe durch das Hörbuch eine Vielzahl von Entspannungs- und Motivationstechniken kennengelernt und ausprobieren können. (u. a. Tiefe Entspannung, Progressive Muskelrelaxans, Elman-Induktion, autogenes Training, Imagination,...) Manche dieser Übungen waren mir bereits bekannt. Die Vielzahl hat zwar den Vorteil, dass man dadurch eine Reihe unterschiedlicher Übungen kennenlernt, mir hätten aber ein paar weniger gereicht. Je nach Übung ist mir die Entspannung/ Motiviation mehr oder weniger gut gelungen., Auf jeden Fall werde ich vereinzelte Übungen im Alltag integrieren, denn sie haben mir gut getan.

Fazit: eine Reihe von Wissen und Ausprobieren, ein bisschen weniger hätte es sicher auch getan. Ganz sicher kann ich aber eine Menge für mich daraus ziehen und würde sowohl die Anleitungen als auch die Wissensimpulse im Bedarfsfall noch mal hören.

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für einen gesunden und glücklichen Lebensstil bedarf es nicht nur der passenden Ernährung. Dazu gehört auch richtig zu atmen, achtsam zu sein und an die Umwelt zu denken.



Die Aufmachung des Buches gefällt mir gut. Es ist locker und schlicht, Die Texte leicht verständlich, die Beschreibungen der Rezepte gut nachvollziehbar. Sofia Tsakiridou hat mit dem Buch mehr als eine Rezeptesammlung geschaffen. Sie stellt dar, wie Yoga, Mediation, richtiges Atmen und das Achten auf die Umwelt zu einem glücklichen Leben führen kann.

Im Bereich Yoga hätte ich mir ein paar Übungen gewünscht.

Die veganen Rezepte umfassen 3 Teile (Breakfast & Brunch, Lunch & Diner with Friends, Sweet & Easy). Eine schöne Rezeptauswahl, allerdings ist mE nicht jedes Rezept alltagstauglich. Mir fehlen hier auch Suppen, Brote, etc....



Fazit: ein guter Einstieg für alle, die vegane Rezepte ausprobieren möchten.

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Mit "endlich Selbstbewusst" hat der Autor Michael Leister einen wertvollen Ratgeber geschaffen, mit dem der Leser einen Überblick und eine Handlungsanleitung in den Händen hält. Durch eine direkte DU-Ansprache und klare deutliche Worte ist es einfach, das Ansinnen des Autors zur verstehen. Manchmal könnte das Buch etwas weniger umgangsprachlich sein, wäre dann aber sicher auch nicht so locker

Provokativ startet der Autor mit der Behauptung, dass es das letzte Buch sei, dass der Leser zu dem Thema Selbstbewusstsein lesen wird - ein hoher Anspruch, kann er den erfüllen? Das will ich nicht verraten

Das Buch startet mit einer Definition und ist dann in drei Teile gegliedert. Im ersten Abschnitt geht es darum, warum wir nicht selbstbewusst sind. Hier werden 5 Gründe dargestellt und erläutert. Im zweiten Teil stellt er 25 Möglichkeiten vor, um das Selbstbewusstsein zu stärken. Der dritte Teil rundet das Buch ab und hilft dem Leser durch 5 Schritte sein Ziel zu erreichen.

Die einzelnen Beiträge sind mit Beispielen dargestellt. Die Ideen sind (mir) nicht neu, aber auf den Punkt gebracht und regen zum Nachdenken an. Durch einzelne Übungen kann der Leser an sich arbeiten.

Und ja, schon nach dem Lesen bin ich selbstbewusster in den Tag gestartet. Positiv denken und eine kleine Portion Mut habe ich auf jeden Fall aus dem Ratgeber für mich mitgenommen.



Fazit: lesenswert, nicht hochtrabend wissenschaftlich und damit auch leicht zu verstehen und umzusetzen

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was tut man, wenn sich die eine Gelegenheit ergibt, den Schwarm aus der Patsche zu helfen? Richtig: man bietet Hilfe an.



In diesem Fall trifft man auf Sina Müller, Inhaberin einer Bäckerei, und Alexander Goldstein, Innenarchitekt, und täglicher Kunde. Sie weiß einfach (fast) alles über ihn, weil er täglich in der Warteschlange telefoniert. Und er? hat bisher nicht mal Notiz von ihr genommen. Aber die Backwaren sind der Hammer. Nun soll er im Familienforsthaus die Verköstigung an den Osterfeiertagen für die ganze Familie (Mutter, Vater, Oma, Schwester mit Mann und drei Kindern, Bruder und Freundin) übernehmen. Sina bekommt das zufällig mit, erfindet eine Geschichte und bietet ihm Hilfe an. Er willigt ein....

Die Geschichte ist recht kurz (147 Seiten) und wird aus den Perspektiven von Sina und Alexander erzählt und ziemlich schnell wird auch klar wie die Geschichte enden wird. Sie ist aber so herzlich geschrieben und auch das Kochen liegt Sina (und Alex) im Blut, dass ich fast mitessen möchte.

Fazit: eine wunderbare Geschichte mit Herz und viel Familie

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Ich habe mich total auf die neue Ausgabe gefreut und sie ist mit genauso viel Herzblut und Humor geschrieben, wie ich es erhofft hatte. Passend zum Start lernt der Leser auch einiges über das Gärtnern und Wirtschaften in einer Kleingärtnerei. Mit von der Partie ist ihre Freundin Gertrud. Denn ihr Lebenspartner Günther Herbst wird operiert und einer muss sichj ja schließlich um den Garten kümmern. Renate wusste schon, warum sie zögerte - denn der Garten war alles andere als gut in Schuss. Und so gehen beide Seniorinnen ans Werk. Dort treffen Sie auch Günther Habicht, den man schon vom Vorgängerbuch (Campingplatz) kennt und allerlei neue und alte Bekannte. Die Seniorinnen verstehen es gut, die helfenden Hände zu nutzen und bekommen den Garten wunderbar hin. Und wer selber ein bisschen gärtnert kommt beim Lesen nicht umhin, ihr immer wieder zuzustimmen

Der Schreibstil gefällt mir gut, unterhaltsam und kurzweilig. Im letzten Drittel bekommt die Handlung etwas zu viel Fahrt. Da hätte ich mir ein etwas langsameres Ende gewünscht.

Fazit: fürs Fans ein Muss und alle anderen finden sich gut in die Geschichte rein. Gute Unterhaltung garantiert.

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