Ich habe mir das Buch zu Weihnachten gewünscht, denn nachdem Podcast wollte ich nun endlich mal ein Buch von dieser für mich einfach tollen Frau haben. Ich habe schon einige Rezepte die sie auf ihrem Blog veröffentlicht hat. Ja, Rabea Kiess hat einige Rezepte die schon länger im Netzt verfügbar sind. Also das Buch bekommen und ich bin begeistert, das Buch ist einfach schön gestaltet. Die Einleitung, was die Abnahme in der beginnenden oder schon bestehenden Menopause beeinflussen kann. Da ich selbst mittdendrin bin, und dann noch ein Östrogendominanz habe, habe ich mich dazu noch einmal eingelesen. Durch meinen Personaltrainer, habe ich meine Ernährung schon umgestellt, und ich esse weitesgehend glutenfrei, und auch kein Zucker, oder zuviel an Milch. Ja, Rabea Kiess, ist klare Verfechterin, von Milchfrei, und weizenfrei, aber mal ganz ehrlich, so neu ist das nicht. Es gibt viele Personaltrainer die das gleiche sagen. Und es ist auch nicht mit dem erhobenen Finger, sondern eine Idee. Ich esse verarbeitete laktosefreie Milchprodukte, aber mein Konsum ist echt runter. Und glutenfrei ist auch nicht schlecht. Nach einigen Tests kommt dann der Rezeptteil, und ich kenne ja schon diese Art der Rezepte, und für mich ist Meal Prep keine grosse Sache, das mache ich schon seit einigen Jahren. Ich habe mir keinen Schafsjoghurt gekauft, aber habe als Alternative dann den vegangen Joghurt, oder anstelle von Datteln mit Mandeln dann eben ungesüsste Mandelmilch. Es sind gute Rezeptideen, aber ich werde diese nicht 1:1 immer übernehmen können. Meine Fructoseintoleranz zwingt mich dazu. Was mich aber am meisten gefreut hat, dass ich schon länger so esse, wie Frau Kiess das bei meiner Dominanz empfiehlt. Und dass mit dem Sport mache ich auch schon so. Ich habe ja auch, wenig bis keine Probleme mit meiner Abnahme. Für mich es ein tolles Buch.

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Ein echt interessantes Buch. Die ersten Seiten sind viel Theorie und Wissen, dass der Darm, die Hormone und auch ein Teil Genetik mitspielen. Das die WHO auch die Adipositas als Pandemie sieht. Und das wir in Deutschland auch immer mehr Übergewichtige haben. Ich habe das Buch als Ebook und ich denke darüber nach es mir als Buch zu besorgen, denn manchmal möchte ich gerne nachschlagen, und das mache ich dann doch nicht mit dem Ebook. Es ist gut recherchiert, und ich habe einiges was ich noch nicht gewusst habe, gelesen. Das Eiweiss eine gute Unterstützung ist, wusste ich schon.Das der Stresspegel und auch die Wechseljahre die Abnahme und die Zunahme beeinflussen wusste ich schon. Die Rezepte machen Lust auf mehr. Und ich werde die nächsten Tage einiges ausprobieren. Die Overnight Sees mit Zimt- Kakao Creme und die Zucchininudeln mit Brokolli Sahne Sauce finde ich auch sehr lecker. Es werden sicher einige Rezepte ausprobiert, Ich finde es ein gelugenes Buch, für Menschen die sich detailliert mit ihrer Abnahme auseinandersetzen wollen. Für mich, die sich seit einiger Zeit damit beschäftigt, und auch einen guten Weg gefunden hat, war dieses Buch eine Ergänzung.

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Ich habe einige Tage, das Buch sacken lassen, um dann eine Rezension zu schreiben. Das ist nicht mein erstes Buch von Audrey Carlan, aber ich glaube das erste Buch, was ich als naja bezeichnen würde. Das Buch beginnt mit einem Drama. Hank der an einem Gebäude welches Aspen errichten lässt, arbeitet, wird zum Held. Er rettet sie. O.k. der Anfang interessant, aber dann ging mir das ganze zu schnell und zu oberflächlich weiter. Aspen ist Unternehmerin und reich, ziemlich reich. Aber ansonsten bekomme ich nicht viel über sie mit. Der Mensch Aspen ist nicht so wichtig. Aber ihr sexueller Hunger, nach Hank. Und dann Hank, mit seinem ständigen " Darlin" ging mir dann irgendwann auf die Nerven. Er sieht aus wie ein griechischer Gott, das sagt zumindest Oliver, der Assistent von Aspen. Der sie anzieht, und sie berät, und quasi alles für sie macht. Mir hat die Entwicklung gefehlt, die vielen Sexszenen und das ständige Darlin waren mir zuviel. Schade eigentlich..

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Die Rezepte lesen sich gut, und ich werde zu Weihnachten ein oder zwei Rezepte ausprobieren, Die Kuchen auf jeden Fall. Und auch die Pizza werde ich ausprobieren.
Das Cover ist nicht das typische für ein Kochbuch. Mal sehen was ich alles ausprobieren werde.

Ich habe die Bowls vergessen, die muss ich auf jeden Fall ausprobieren
Die Bilder sind ansprechend. Das Pizzarezept war ausführlich und hat mich angemacht, und auch die Kuchen. Was mir gefehlt hat, waren Frühstücksideen, das habe ich vermisst.
Was ich nicht so gerne mag, ist Ahornsirup, mal sehen welche Alternativen ich da finde.
Die unterschiedlichen Schriftstile haben mich etwas irritiert. Und was ich definitiv für mich herausgefunden habe, als Ebook eignen sich manche Bücher einfach, so auch dieses. Leider.
Was mir aber echt positiv aufgefallen ist, es ist vegetarierfreundich

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Süsse Geschichte, danke für das Rezensionexemplar. Riley Kennedy arbeitet in einem Verlag, und hat einen Arbeitskollegen der Kennedy Riley heisst, und es passiert immer wieder, dass er die Mails von Riley bekommt und diese beantwortet, was Riley zum Teil nervt und dann auch noch peinlich ist. Auf dem Cover sieht man ja einen attraktiven Mann und ich Riley trifft Kennedy zu einer Weihnachtsfeier, und ist hin und weg. Es entwickelt sich langsam eine schöne Beziehung. Kennedy lädt Riley zu einer Hochzeit ein, und besucht sie an Weihnachten. Die Geschichte ist unterhaltsam, nicht zu lang, ein bisschen kitschig. Aber genau das richtige in dieser Jahreszeit und dann noch zu Lockdown Zeiten. Lesenwert auf jeden Fall. Der Schreibstil ist flüssig, und die Seitenzahl sehr gut überschaubar. Also kaufen und lesen..

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