Keine Zeit für Sport? Tja, diese Ausrede gibt es mit diesem Buch definitiv nicht mehr - in 10 Minuten ein kurzes Workout mit warm-up, den eigentlichen Übungen und einem kurzen Cool- Down, das ist die Idee, die hinter dem Buch steckt. Es gibt drei Schwierigkeitsgrade mit vielen verschiedenen Workouts, sodass nie Langeweile aufkommt. Und wer länger als 10 Minuten machen will, kann sich die einzelnen Blöcke einfach zusammenwürfeln. Unterstützt wird das Ganze durch kleine Bilder, sodass die Übungen kinderleicht nachgemacht werden können.
Als ich das Buch gesehen habe war ich einfach nur begeistert und wollte es haben. Bis zu dem Tag, als es dann in der Post lag, da war die Lust auf Sport - auch wenn nur 10 Minuten - nämlich auch schon wieder verflogen. Nach 2 Wochen im Schrank habe ich es gestern aber doch mal hervorgezogen und ich bin begeistert! Durch die Schwierigkeitsgrade und die Vielzahl an Übungen kann man sich sein Programm genau so zusammenstellen, wie man eben Lust darauf hat - ich habe zum Beispiel 3 Workouts gemacht und war dafür ca. 25 Minuten beschäftigt. Es war zwar anstrengend, aber ich habe gemerkt, wie gut mir der Sport getan hat - besonders weil man wegen corona ja quasi an die Wohnung gefesselt ist. Obwohl es mir gestern nicht übertrieben anstrengend vorkam, merke ich meine Beine jetzt deutlich und bin zufrieden mit dem gestrigen Workout!
Ein Buch das ich wirklich nur empfehlen kann!

Der Titel sagt eigentlich schon alles - in dem Buch sind 52 Ideen für Dates, die man in verschiedenen „Schwierigkeitsstufen“ durchführen und danach mit ein paar Worten, einem Bild und einer Bewertung festhalten soll. Von einem langen Waldspaziergang über einen Kegelausflug bin hin zu einem Tanzkurs ist an alles gedacht. Und was ich so schön an dem Buch finde sind die kleinen Dinge, die man viel zu selten macht: einen Tag im Bett verbringen, einen Spieleabend veranstalten etc.
Als ich das Buch gesehen habe, dachte ich mir - das muss ich haben! Und nachdem es bei mir angekommen ist war ich gleich noch viel begeisterter. Es ist relativ einfach aber total süß gestaltet. Durch die verschiedenen Schwierigkeitstufen sollte auch bei jedem Date was passendes für jeden dabei sein.
Mein Freund und ich haben bisher erst eine Sache aus dem Buch gemacht - aber spätestens wenn die Corona-Einschränkungen vorüber sind wird noch einiges aus den Buch umgesetzt!

Jeden Tag um 5 Uhr aufstehen und den Morgen mit Gutem verbringen, während die anderen noch alle im Bett liegen. Das ist die Hauptaussage des Buches, denn mit dieser Zauberformel und einem 20/20/20-Plan für diese Stunde soll es gelingen, körperlich und geistig fitter zu werden, das Beste aus sich raus zu holen und sich trotzdem noch jeden Tag zu verbessern. Das Buch enthält auch andere Tipps für den Umgang mit uns selbst, unseren Mitmenschen, der Technik und Probleme bzw. Ängsten. Alles zusammen wurde in eine kleine Geschichte gepackt, von einem Mentor und seinen zwei Schülern.

Also erstmal muss ich loswerden, dass ich den Inhalt des Buches wirklich interessant finde und auch viele gute Ansätze und Denkanstöße gegeben werden. Besonders interessant fand ich zum Beispiel die Ausführungen zur Verschwendung unseres Potenzials durch Technik, denn besonders in meinem Alter ist das Handy ja wirklich immer zur Stelle. Ich denke, ich kann viel aus dem Buch mitnehmen und finde die Nachricht, die das Buch vermittelt - nämlich, dass wir alle wahnsinnig viel Potenzial haben und alles erreichen können, wenn wir nur hart genug arbeiten - einfach schön und total motivierend. Die Rahmengeschichte war allerdings etwas lasch und das Buch war mir persönlich schon fast ein klein wenig zu lang.

Wir verbringen rund 1/3 Drittel unseres Lebens mit schlafen. Während dem Schlafen können wir nicht essen, nicht lernen und nicht arbeiten, aber trotzdem müssen wir es jeden Tag machen. Doch was macht der Schlaf mit unserem Körper und Gehirn? Warum lässt sich die Natur so etwas wie den Schlaf einfallen? Und warum ist Schlafmangel so gefährlich für den menschlichen Körper? Matthew Walker erklärt in seinem Buch warum schlafen keine Zeitverschwendung ist und warum wir mindestens acht Stunden schlafen sollten. Denn Schlafmangel kann erhebliche Folgen für unserer psychische Gesundheit, unser Erinnerungsvermögen, unser Immunsystem und unsere gesamte Lebenserwartung haben. Walker erklärt die Gründe hierfür ausführlich und in einem angenehmen Schreibstil, welcher für jeden verständlich ist. Obwohl es ein Sachbuch ist, liest es sich sehr locker und man lernt sehr viel über das Thema Schlaf.
Ich habe dieses Buch sehr genossen und konnte dabei sehr viel mitnehmen. Wenn ihr mal Argumente braucht warum ihr schlecht aus dem Bett kommt und lange schlafen wollt, könnt ihr euch auf dieses Buch beziehen ;). Allerdings gibt es auch zwei kleine Kritikpunkte, so fand ich es etwas störend, dass beim Lesen immer wieder auf zukünftige Kapitel verwiesen wird, obwohl an dieser Stelle mehr Details nötig wären. Außerdem werden manche „Fakten“ nicht mit Studien oder wissenschaftlichen Erkenntnissen belegt, welches aber so dargestellt wird. Aber wenn man diese Punkte mildernd betrachtet und jeder für sich seine Lehren daraus zieht, kann man das Buch sehr empfehlen!
5/5 Sterne

Wegen ihrer Halbschwester lässt Skye ihr behütetes Leben in New York kurzzeitig hinter sich und geht zurück nach Vermont. Zurück an den Ort, der ihr in Jugendjahren so viel Kummer und Sorgen bereitet hat, weil ihr Stiefvater gewalttätig war. Zurück an den Ort, an dem sie Benito kennengelernt hat, den einzigen Jungen, der ihr bisher wirklich was bedeutet und sie trotzdem so sehr verletzt hat. Doch kaum sieht sie Benito wieder, ist es um Syke geschehen. Können die Beiden ihre Vergangenheit hinter sich lassen und eine gemeinsame Zukunft haben?

Das Buch ist zwar der 6. Teil der Reihe, die anderen Bände kenne ich allerdings nicht. Ich muss sagen, so wirklich überzeugen konnte mich das Buch leider nicht. Irgendwie ist die Geschichte zwischen Skye und Benito zwar süß, aber irgendwie auch nichts besonderes. Ich mag Benitos Art auch nicht so, er ist so von sich selbst überzeugt und nennt Skye einfach dauernd „Süße“ und das finde ich unheimlich nervig. Ich kann gar nicht genau sagen, woran es lag, aber das Buch konnte mich einfach gar nicht fesseln. Trotzdem muss ich sagen, dass ich Sarina Bowen nichtsdestotrotz trotz für eine sehr gute Autorin halte - ihre anderen Bücher fand ich deutlich besser!
Für dieses Buch gibt es von mir allerdings nur 2/5 Sternen.