Mit Meal Prep zum Wunschgewicht von Pascale Weeks und Aurelie Guerri aus dem Goldmann Verlag
🍱
Dieses Kochbuch behandelt die Themen Zeit und Arbeit sparen durch Vorkochen und das mit gesunden Rezepten um auch am Wunschgewicht zu arbeiten.
.
Zu Beginn gibt es eine kurze Einleitung (8 Seiten) hier findet ihr Erklärungen, Tipps und Tricks und Ideen für das Frühstück, Mittagessen und Snacks.
.
Die Rezepte in diesem Buch sind für das Abendessen gedacht und sollen die richtigen Nahrungsmittel für diese Tageszeit sein. Hinweis: Es gibt hier keine Nährstoff und Kalorienangaben.
.
Der 12 Wochenplan umfasst 3 Phasen: Reinigung (10 Rezepte), Neuausrichtung (25 Rezepte) und Routine (25 Rezepte)
.
Die jeweilige Woche wird in dem Buch Menü genannt und ist immer in der folgenden Reihenfolge aufgebaut.
.
Zuerst gibt es eine Doppelseite mit den fertig vorbereiteten Speisen für diese eine Woche. Das gefällt mir. Ist sehr minimalistisch gehalten und dadurch übersichtlich. Wenn ich dieses Bild sehe fühle ich mich motiviert. Es ist machbar und sieht nicht nach abschreckend viel Arbeit aus.
.
Auf der nächsten Seite finde ich nocheinmal alle Rezepte für die Woche und eine komplette Einkaufsliste.
.
Was dann folgt ist eine Anleitung für die Tätigkeiten, damit ich vorbereiten und vorkochen kann. Der Aufbau und die Reihenfolge gefällt mir hier auch sehr gut.
.
Zum Abschluss folgen die Rezepte und die an dem Tag fehlenden Tätigkeiten für das jeweiligen Abendessen.
.
Die Rezepte sind für 4 Personen und die Woche ist so aufgebaut, dass die leicht verderblichen Zutaten schon zum Anfang verbraucht werden.
.
Abgerundet wird das Buch durch ein Zutatenregister und ein Rezeptregister.
.
Funfact: die Woche hat in diesem Kochbuch nur 5 Abende bzw. die Autorinnen wissen, dass Ausrutscher und Wochenenden zum (Abnehmen-) Leben dazu gehören.
.
Das Buch gefällt mir wirklich gut. Die Zutaten sind überschaubar, das Essen ist alltagstauglich und die Anleitungen erleichtern mir das Planen ungemein.
.
Jedes Rezept hat ein schönes Foto.... und das Kochbuch ist auch ohne Meal Prep oder ohne Vorbereitung nutzbar.
Also Daumen hoch von mir

Das Haus Morell von Penny Vincenzi aus dem Goldmann Verlag
🤎
Etwas mehr als 1000 Seiten, dass ist ein schweres und dickes Taschenbuch. Nicht einfach zu handhaben.
.
Und trotzdem bin ich durch die Seiten geflogen und traurig, diese Familie nun zu verlassen.
.
Es beginnt mit einer Testamentseröffnung. Anwesend sind die Mutter, die Tochter, die Ehefrau des Verstorbenen und zusätzlich auch seine Ex-Frau, seine Geliebte und einige andere Wegbegleiter. Schon spannend. Was ist da in der Vergangenheit wohl so alles passiert?!?
.
Natürlich ist das Testament überraschend und die Geschichte in dem Buch erzählt nun ersteinmal den Anfang.
.
Hier lernt man die Protagonisten kennen und erlebt die Gründung der Firma mit.
.
Wenn ich das Hauptthema dieses Buches benennen soll. Dann sind es die Beziehungen untereinander, zu einander und miteinander.
.
Hier wird viel geliebt, verletzt und gehasst.
.
Dieses Buch ist eine Mischung zwischen Denver, Dallas und einer Geschichte von Ken Follett
.
Gelangweilt habe ich mich auf keiner dieser vielen Seiten.
.
Aber ein ganz klein wenig bin ich auch froh aus diesen ganzen Beziehungen und Verwicklungen wieder aufzutauchen.
.
Was dieser Familie alles passiert ist. Unglaublich. Aber es hat mich interessiert und gut unterhalten.
.
Also wenn ihr Serien im Fernsehen aufgrund der Vielfältigen Verwicklungen schätzt, ein Herz für Familiengeschichten und Liebesbeziehungen habt, dann solltet ihr dieses Buch lesen.
.
Aber beschwert euch nachher nicht bei mir, wenn es Euch zuviel des Guten war. Es hat etwas von einer Soap oder aber, als ob man ein schönes Klatschblatt liest 😉
.

Die Douglas Schwestern von Charlotte Jacobi aus dem Piper Verlag
.
🧼... vielleicht war es wirklich so...
.
Das Autoren Duo mixt in diesem Buch reale Gegebenheiten und Kreativität miteinander, wie ich fand, auf sehr geschickte Weise.
.
Die Douglas Schwestern gab es wirklich aber über diese beiden Frauen wissen wir einfach viel zu wenig.
.
In diesem Buch bekommen sie eine Geschichte, die so hätte sein können.
.
Beim Lesen ist mir wieder einmal aufgefallen, was es für interessante Zeiten in der Geschichte gibt und wieviele bekannte Persönlichkeiten zeitgleich mit den Douglas Schwestern gelebt hatten.
.
Dieses Buch ist vielseitig. Es lässt für mich, ein vergangenes Hamburg aufleben und ich freue mich schon da drauf, die Schauplätze des Buches zu besuchen. Die Geschichte handelt von der Welt des Parfüms und gewährt mir einen sehr guten Einblick. 1910 habe nicht viele Frauen ein eigenes Geschäft eröffnet. Wie muss das gewesen sein? Wie könnte so etwas funktioniert haben? Fragen, die hier auch beantwortet werden.
.
Dieses Buch hat mir wirklich gut gefallen und es hat sogar dazu geführt, dass ich bei Douglas einkaufen war 😅...
.
... aber zwei Hinweise möchte ich trotzdem noch geben.
.
Mir fehlte der Hamburger Slang. Auch wenn die Schwestern aus einem vornehmen Haus kommen. Es gibt einfach ein paar Wörter oder Ausdrücke, die gut gepasst hätten. Das einzige, was Hamburg (in diesem Buch) von anderen Städten dieser Welt unterscheidet sind die Ortsbezeichnungen und die gern gegessenen Franzbrötchen. Aber die Sprache fehlt mir hier als weiterer Baustein.
.
Manchmal muss ich beim Lesen ,aus Interesse, historische Gegebenheiten oder Personen googeln. Das habe ich hier bei der Zarin Alexandra gemacht und bereut. Im Wikipedia Eintrag habe ich Passagen fast 1:1 wiedergefunden. Also lasst das googeln lieber.
.

Eat Yourself Healthy von Dr. Megan Rossi aus dem Südwest Verlag
🍏
Auf über 300 Seiten erwarten Euch Informationen und Rezepte rund um das Thema „Darmgesundheit“.
.
Rezepte gibt es für alle wichtigen Mahlzeiten des Tages und zusätzlich auch weitere Rezepte zum Naschen oder Snacken.
.
Die Rezepte sind alle auf den Darm abgestimmt und sind für eine ausgewogene Ernährung konzipiert.
.
Die Zutaten sind für jeden in einem normalen Supermarkt zu erwerben und müssen nicht vorher gegoogelt werden. Das hat mir sehr gut gefallen.
.
Was mir außerdem sehr gut gefallen hat ist der Informationsteil in diesem Buch. Hier lernt der Leser viel über den Darm und über die einzelnen möglichen Probleme. Außerdem erhält man Tipps.
.
Zusätzlich gibt es freiwillige Fragebögen, die einem helfen sollen, seinen Darm besser kennenzulernen und/oder Übeltätern auf die Spur zu kommen. Abgerundet werden einzelne Kapitel mit Diagrammen um hier schnell Linderung durch ja/nein Fragen zu finden.
.
Ein interessantes Kapitel ist „Ernährung ist nicht alles“ hier geht es um Schlaf, Stress und Bewegung. Auch hier wieder viele praktische Tipps die einem helfen können.
.
Alles in allem ein für mich sehr schönes Buch. Hier finde ich sehr viel Wissen und praktische Dinge um starten zu können. Ein praktischer Ratgeber, der Mut macht und aufzeigt, dass jeder kleine Schritt etwas Gutes bewirken kann.

Final Call von Daniela Schwarzer aus dem Campus Verlag
.
Der Untertitel von diesem Buch lautet „Wie sich Europa zwischen China und den USA behaupten kann“.
.
Es geht in diesem Buch aber nicht nur um die Beziehung zwischen Europa, China und Amerika. (Obwohl das allein schon interessant zu lesen ist)
.
Es geht um viel mehr.
Zum Beispiel wurde mir sehr gut aufgezeigt, wo wir (Europa) zur Zeit stehen. Was sind die aktuellen Herausforderungen? Müssen wir uns zwischen zwei Großmächten entscheiden? Oder sind wir eine Alternative? Und was ist mit Russland? Was passiert da gerade?
.
Dieses Buch hat zwar nur etwas über 200 Seiten, aber es zeigt so viele Herausforderungen und Themen auf, dass es für mich überhaupt nicht langweilig wurde.
.
Was hat die Zuwanderung, der Brexit und Corona mit uns gemacht? Welche internen Handlungsfelder haben wir?
.
Wirklich ein interessantes Buch, dass mir viele Themen wieder nahe gebracht hat. Hier konnte ich abseits der Medien in Ruhe nachlesen, wie es um mein Europa steht.
.
Gerne möchte ich euch dieses Buch ans Herz legen. Es ist kein Geschichtsbuch, es ist ein aktueller Bericht. Es zeigt auf, was Europa für Baustellen hat und warum. Es geht hier darum einmal wieder den Blick zu heben und über den Tellerrand zu gucken. Mehr sehen und mehr verstehen, dabei hat mir dieses Buch geholfen.