Ich habe den Ratgeber fast in einem Rutsch durchgelesen. Er ist erfrischend locker und dabei doch sehr fundiert geschrieben. Die Zusammenhänge zwischen Ernährung, den Hormonen und dem Empfinden während der Wechseljahre finde ich äußerst interessant. Ich habe in der Tat viele neue Zusammenhänge erfahren und eine Menge an Wissen erworben. Das Buch ist in zwei Themenblöcke eingeteilt. Zuerst betrachten die Autorinnen was rund um die Wechseljahre in unserem Körper vor sich geht. Hier werden die typischen Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme wie auch Erkrankungen näher beleuchtet. Im zweiten Teil geht es darum, wie man selbst positiv auf Körper und Psyche einwirken kann und das mit einer speziellen Ernährungsweise. Welche Lebensmittel tun uns gut und welche sollten wir lieber meiden? Ich bin nach der Lektüre des Buches auf jeden Fall hoch motiviert an der Stellschraube Ernährung anzusetzen. Es ist ein gutes Gefühl, wenn man selbst anpacken kann. Ein wirklich toller und fundierter Ratgeber, der an den richtigen Stellen in die Tiefe geht und dabei jederzeit verständlich geschrieben ist.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

Das Hörbuch ‚Break the Cycle‘ wurde von Sabina Godec eingesprochen. Die Sprecherin ist wirklich gut gewählt, da sie eine beruhigende Stimme besitzt und das doch schwierige Thema angenehm vorträgt. Die Autorin spricht den Leser bzw. Zuhörer mit Du an und das gibt dem Buch eine sehr persönlich Note. Man fühlt sich, als wäre man direkt im Gespräch. Beim Hörbuch ist ein pdf-Anhang dabei, in dem einige Übungen, Techniken, der generationenübergreifende Traumastammbaum und ein Teerezept enthalten sind. Ich beschäftige mich schon länger mit Traumata, allerdings noch nicht mit dem generationenübergreifenden Aspekt. Was mir besonders gut gefällt, das ist die übersichtliche Struktur dieses Buches. Gleich am Anfang bekommt man einen Überblick über die jeweiligen Kapitel. Am Ende der Kapitel wird noch einmal zusammengefasst, was man so eben gelernt hat. Theorie wechselt sich mit Übungen ab. Immer wieder werden tiefergehende Fragen gestellt. Es macht auf jeden Fall Sinn, sich Zeit beim Anhören zu lassen. Es werden Themen wie das genetische Erbe, das Trauma und der Körper, das generationsübergreifende Nervensystem und auch Ressourcen angesprochen. Die Haltung der Autorin ist einfühlsam und verständnisvoll. Immer wieder gibt sie auch Einblicke in ihr eigenes Leben oder liefert Fallbeispiele. Allerdings erscheinen mir einige Übungen schwierig umzusetzen. Wenn man noch keinerlei therapeutische Erfahrungen hat, bzw. mit Imaginationen ohne direkte Anleitung überfordert ist, könnten die Übungen eher frustrieren. Insgesamt ist es ein interessantes Buch, das viel Wissen und wichtige Anregungen bereithält.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

Das Buch ist wie ein Sachbuch gestaltet und diese Idee finde ich richtig witzig. Wir bekommen den Blick eines Insiders in die geheime Welt der kleinen Wesen. Die Informationen sind ziemlich spannend, denn wer wusste schon von den geheimen Eingängen in das Zuhause der Wichtel oder welche Hüte sie zu welchem Anlass tragen? Wichtel haben ebenfalls Haustiere wie wir Menschen. Amüsant fand ich auch die Tarnmöglichkeiten, die nicht nur Vorteile mit sich bringen, wie zum Beispiel ein Mauskostüm…
Das Bilderbuch ist wirklich liebevoll gestaltet. Zudem auch sehr detailreich. Ich denke, dass man auch bei mehrmaligen Betrachten immer noch neue Details finden wird. Die Wichtel sind allesamt sympathisch und man teilt gerne den Einblick in ihr Leben.
Sprachlich ist das Buch kindgerecht, denn es sind kurze Texte mit einfachen Sätzen. Die Zeichnungen dominieren und vor allem diese machen den Charme des Wichtelbuches aus.
Für mich ist dies ein rundum gelungenes Bilderbuch, das ich sehr gerne weiterempfehle. Es ist überraschend anders und hat mich öfter zum Schmunzeln gebracht. Ich habe seit der Lektüre auch ein neues Lieblingshaustier: den Rüsselkäfer!

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

Das Cover vermittelt bereits einen guten Eindruck, denn es geht um Achtsamkeit. Nicht nur das Cover, auch alle anderen Illustrationen vermitteln ein Gefühl von Ruhe und Geborgenheit. Joni findet eine Schachtel mit Luftlöchern. Was da wohl drin ist? Niemand sonst schenkt dem Karton Beachtung. In der Box ist ein Inne, das ein bisschen wie ein Häschen aussieht. Auf jeden Fall sieht es zum Kuscheln aus. Und nachdem Joni ihm ein Gehege geschaffen, etwas zum Essen zubereitet und mit ihm gespielt hat, nimmt es das Inne in den Arm. Erst da ist das Inne glücklich. Auf einmal können auch die anderen Familienmitglieder zur Ruhe und zu sich kommen.
Ein liebevoll gestaltetes Bilderbuch, das nicht nur Kindern Achtsamkeit vermitteln kann.
Neben den bereits erwähnten gelungenen Illustrationen ist der Text in einfachen Worten und somit kindgerecht gehalten. Also, Zeit um zur Ruhe zu kommen und einfach den Moment zu genießen. Eine klare Empfehlung von meiner Seite.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

Maja Günther hat einen abwechslungsreichen Ratgeber zum Thema innere Stabilität geschrieben. Sie bringt dem Leser Fallgeschichten näher, gibt Tipps und nennt Übungen und liefert Hintergrundwissen. Aufgelockert werden die Themen durch Beiträge von erfahrenen Psychotherapeutinnen. Was mir sofort beim Lesen positiv aufgefallen ist, das ist die Leichtigkeit mit der die Autorin schreibt. Das überträgt sich beim Lesen und es fühlt sich manches gar nicht mehr so schwer an. Sie arbeitet gekonnt mit der Metapher eines Tanzes durchs Leben. Was bringt uns eigentlich aus dem Takt? Was bedeutet innere Stabilität und Resilienz? Welche Ressourcen könnten uns zur Verfügung stehen? Diesen und weiteren Fragen geht die Autorin auf den Grund. Interessant finde ich den Blick auf die Auswirkungen einer geringen Selbstachtung. Denn Selbstachtung, Selbstliebe und Selbstwirksamkeit sind sicher die wichtigen Bausteine für innere Stabilität. Die Autorin zeigt uns, dass unsere Bedürfnisse es wert sind wahrgenommen zu werden und wie das mit den Erwartungen der anderen ist. Sie schildert wie man zu seiner eigenen Haltung findet. Es werden auch die Themen Dankbarkeit und Achtsamkeit betrachtet. Der Ratgeber bietet einen wertvollen Werkzeugkoffer, um wieder zu sich zu finden, stabil zu werden und vor allem zu bleiben. Für mich erhält man hier eine Fülle an Informationen, unterstützende Ideen und gute Laune beim Lesen. Mich hat dieses Buch auf jeden Fall motiviert.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere