Habt ihr eine Idee was sich hinter „Projekt 22“ verbergen könnte?
Ein ziemlicher Alptraum ist es, denn dahinter verbirgt sich der Fall und die Akte der jungen Alice. Sie wünscht sich eigentlich nur ein normales Leben, ein Studium und eine Familie. Von ihren Eltern wurde sie immer wieder in eine psychiatrische Anstalt gebracht wegen einer angeblichen paranoiden Schizophrenie. Eigentlich würde ich nicht spoilern, aber der Klappentext verrät, dass sich hinter dieser Anstalt die Zentrale eines Pharmakonzerns verbirgt. Alice wagt die Flucht und ich kann euch Spannung pur versprechen.

Direkt beim Lesen des Prologs kommt schon erste Spannung auf. Der Spannungsbogen steigt dann immer mehr an und nimmt an Fahrt auf. Man möchte das Buch nicht mehr aus der Hand legen. Gegen Ende kommen noch etwas Action und Dramatik hinzu. Sehr geschickt ist es gelöst, dass man so nach und nach immer ein wenig mehr von den Hintergründen erfährt und sich am Ende die einzelnen Puzzleteile zusammenfügen. Allerdings hätte ich mir auch ein wenig Informationen und Gedanken von Alices Eltern gewünscht. Dies hätte in meinen Augen das Buch noch ein wenig abgerundet.

Der Schreibstil von @alexalinell ist sehr gut zu lesen. Es sind viele Dialoge enthalten, die alles sehr lebendig erscheinen lassen. Auch wenn die Handlung fiktiv ist, so regt sie doch sehr zum Nachdenken an. Es geht um Genforschung und Genmanipulation. Der Plot ist erschreckend und skrupellos, aber leider gar nicht so unrealistisch.

Fazit: Ein Wissenschaftsthriller, der mit viel Spannung punkten kann und zum Nachdenken anregt. Er ist gut durchdacht und die Autorin scheint sich sehr intensiv mit der Thematik auseinander gesetzt zu haben. Wenn ihr dieses Genre und etwas anspruchsvollere Thriller mögt, dann kann ich euch Projekt 22 sehr empfehlen.

Wer kennt es nicht? Verspannungen im Nacken sind eine Zivilisationskrankheit und weit verbreitet. Auch ich habe häufig damit Probleme. So war ich sehr gespannt auf das Buch „Schluss mit Nackenschmerzen“. Es ist von dem Facharzt Matthias Manke, der auch als „Revierdoc“ bekannt ist, geschrieben. Das Buch ist im Zs-Verlag erschienen und umfasst 143 Seiten.

Es ist in 3 große Teile gegliedert. Zuerst gibt der Autor auf ca. 60 Seiten eine gut verständliche Einführung über die Grundlagen von Nacken und Nackenschmerzen. Sehr positiv möchte ich hervorheben, dass alles sehr gut zu verstehen ist, und man nicht von Fachbegriffen ausgebremst wird.

Danach kommen ca. 40 Seiten mit der Thematik „Den Nacken gut behandeln“. Vom Schlaf und vom richtigen Kissen über Ergonomie am Arbeitsplatz bis hin zu Ärzten und Sport findet man hier vielseitige und wichtige Tipps.

Am Ende folgt ein Übungsprogramm, welches sich über ca. 40 Seiten erstreckt. Dieses ist unterteilt in Übungen für SOS-Soforthilfe, Stabilisierungsprogramme und am Ende noch erweitertes Core-Training. Auch ein Büro-Workout findet man hier. Insgesamt gibt es 30 Übungen, um die häufigsten Beschwerden wieder in den Griff zu bekommen.

Fazit: Ein sehr empfehlenswerter und hilfreicher Ratgeber für alle Schreibtischtäter wie mich. Es bietet eine gute Hilfe zur Selbsthilfe und ist gut verständlich geschrieben. Auch wenn ich das Buch sicher immer wieder zur Hand nehmen werde, so habe ich das Gefühl, dass meine Nackenbeschwerden schon besser geworden sind!

„Köstlich kochen clever sparen“ ist in broschierter Form im Verlag Readers’s Digest erschienen. Auf 176 Seiten findet man hier preiswerte und dennoch leckere Gerichte für den Alltag. Zu Beginn gibt es wenige Seiten Einführung mit Tipps zum Energiesparen und Einkaufen. Dann geht es aber direkt auch schon mit dem Rezeptteil los.

Gegliedert ist das Buch in die Kapitel Suppen & Eintöpfe, Kleine Gerichte, Fleisch & Geflügel, Fisch, Gemüse & Salate, Nudeln, Reis, Kartoffeln, sowie Desserts. Man findet also für jeden Bedarf etwas.

Die Rezepte sind übersichtlich aufgeführt und gut nachzukochen. Zu jedem Rezept gibt es ein sehr appetitliches Foto und zusätzlich auch noch Tipps zum Variieren. Schön finde ich es, dass die Zutaten nicht allzu exotisch sind, sondern eher das, was man sowieso kauft, oder vorrätig hat.

Ich habe heute die Möhrensuppe gemacht und zwar in einer anderen Variante als sonst. Mit Curry und Ingwer bekommt sie gleich nochmal eine andere Note und ist wirklich mehr als lecker! In Kürze werde ich auch den Kartoffel-Schichtsalat ausprobieren und am Wochenende die Lasagne mit Spinat und Ricotta.

Die Rezepte scheinen alltagstauglich und gelingsicher zu sein. Mir hat alles sehr gut geschmeckt!

Fazit: Ich finde das Kochbuch sehr gelungen und empfehle es für die Alltagsküche gerne weiter! Unter dem Motto abwechslungsreiche und gesunde Ernährung für wenig Geld gibt es hier wirklich sehr leckere und vielfältige Rezeptideen. Sowohl für Kochanfänger als auch für fortgeschrittene Köche würde ich es empfehlen!

„Entzündungshemmende Ernährung für Frauen“ ist von Sabine Klein erstellt und im Verlagshaus Greve erschienen. Der Untertitel „Schnelle und einfach Rezepte zur Unterstützung des Immunsystems und Bekämpfung von Entzündungen“ sagt schon viel über den Inhalt aus.

Die Autorin Sabine Klein hat selbst jahrelang unter chronischen Entzündungen gelitten. Auf knapp 50 Seiten gibt sie zuerst ein paar allgemeine Informationen zu chronischen Entzündungen und wichtige Ernährungstipps wie TOP 7 anti-entzündliche Lebensmittel oder auch 8 Strategien zur Optimierung der entzündungshemmenden Wirkung.

Sehr interessant fand ich es auch zu lesen, welche Gewürze und Kräuter entzündungshemmend wirken. Kurkuma und Ingwer waren mir bekannt, aber dass auch Oregano und Rosmarin beispielsweise entzündungshemmend wirken, wusste mir nicht.

Der Rezeptteil besteht aus ca 45 Rezepten, die in die Kategorien Frühstück, Mittagessen, Salate, Desserts und Backwaren, Snacks und Abendessen eingeteilt sind.
Ich habe schon einiges ausprobiert und alles war gelungen und lecker. Besonders toll finde ich es, dass die Rezepte schnell und einfach zu kochen sind.


Zu allen Rezepten gibt es übrigens auch ein Foto.

Als zusätzliches Extra gibt es im Anhang noch QR-Codes für kostenlose Downloads: einen 4-Wochen-Ernährungsplan und ein Speiseplan-Tool.

Fazit: Ein sehr interessantes und hilfreiches Gesundheits- und Kochbuch für die ganze Familie, wenn man sich gesund ernähren möchte. Insbesondere für alle, die an Entzündungen leiden, ist das Buch sehr zu empfehlen.

„Wenndann (#Wert!)“ ist der zweite Teil einer Romantrilogie von Heike Söht. Diesmal empfehle ich unbedingt mit dem ersten Teil („SVerweis“) zu beginnen, da die Bände aufeinander aufbauen.
Ich habe jetzt sogar nochmals den 1. Teil gelesen, um besser in die Story hinein zu kommen.

Von der Handlung möchte ich nicht viel verraten. Die erfolgreiche Businessfrau Kalea ist ungewollt schwanger und eigentlich schlägt ihr Herz für 2 Männer, einen Kollegen und ihren Chef. Von wem ist sie wohl schwanger? Auf jeden Fall ist ihr Herz in Aufruhr...

Für mich war der Vorgänger eine absolute Leseüberraschung 2023 und Heike Söht schließt hier nahtlos an. Es geht um ungewollte Schwangerschaft, unverarbeitete Kindheitserlebnisse, die Vereinbarkeit von Familie und Beruf und vieles mehr. In erster Linie handelt es sich jedoch um einen Liebesroman.

Der Schreibstil der Autorin ist wieder spritzig, unterhaltsam und humorvoll. Man fliegt gerade so über die Seiten und fiebert mit. Der ständige Protagonistenwechsel trägt dazu bei, dass man sich in die Gedanken und Gefühle aller gut hineinversetzen kann. Allerdings musste ich manchmal überlegen, wer denn nun gerade berichtet. Den Wechsel der Protagonisten hätte man etwas deutlicher kennzeichnen können. Das ist aber auch das Einzige was ich zu verbessern hätte.

Ansonsten hat mich das Buch wieder richtig begeistert. Leider endet es mit einem üblen Cliffhanger und ich möchte nun unbedingt bald den dritten und letzten Teil lesen. Ich hoffe ich muss mich nicht allzu lange gedulden!

Fazit: Wer einen etwas besonderen Liebesroman lesen möchte, der abseits vom Mainstream und ohne Klischees ist, dem ganz ich dieses Buch absolut empfehlen. Allerdings wie schon eingangs geschrieben, sollte man unbedingt mit dem ersten Teil beginnen.

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