Trainingsprinzipien

Dieses Booklet enthält die grundlegenden Prinzipien nach denen ein Training geplant und
durchgeführt werden sollte, um eine gezielte Leistungssteigerung zu erreichen. Diese beziehen sich
sowohl auf ein einzelnes Training als auch auf den langfristigen Prozess der Leistungsentwicklung
während einer Sportkarriere. Die Begriffe Homöostase und Superkompensation werden anschaulich
erklärt und darauf aufbauend eine Kategorisierung der Prinzipien vorgenommen.