Wohlfühlort Wald

„...Der Wald ist ein Haus mit vielen unterschiedlichen Räumen, die alle darauf warten, von dir entdeckt zu werden...“

Mit diesen Worten lädt der Autor mich als Leser in sein Buch ein, ein Buch, das mir die Vielfalt des Waldes vorstellt.
Der erste Raum ist der Raum der Bäume. Hier bekomme ich die Bäume des Waldes mit ihren Besonderheiten an Blättern, Früchten oder Rinde vorgestellt. Ihre Nutzung als Nahrungsmittel oder Heilpflanze wird ebenfalls thematisiert.

„...Neben dem Sirup eignen sich Ahornblätter auch als gute Zutaten zu Suppen. Sie verfeinern getrocknet das Aroma von Kürbiscreme- oder Linsensuppe...“

Der zweite Raum ist der Raum der Heilung. Was heißt Waldbaden? Wie atmet man richtig? Wie wirkt der Wald auf Achtsamkeit und Resilienz? Diese Fragen werden nicht nur beantwortet, sondern durch vielfältige Übungen ergänzt, die man selbst ausprobieren kann.

„...Das Tempo deines Waldspaziergangs bestimmst unbedingt nur du selbst, lass dich treiben und konzentriere dich auf deine momentanen Erlebnisse – ohne Druck und ohne Eile...“

Dann führt mich der Autor in den Raum der Schöpfung und Spiritualität. Auch hier sind praktische Übungen integriert. Außerdem werden Psalmworte und Gedichte zitiert. Dem schließt sich ein Abschnitt an, der Spielmöglichkeiten mit Kindern im Wald vorstellt.
Als letztes wird der Wald als Raum der Abenteuer und Entdeckungen beschrieben. Schlafen im Freien, der Umgang mit Wildtieren, aber auch Regeln für Feuermachen und Kochen stehen in diesem Kapitel.

„...Zeige Respekt und Toleranz gegenüber den Tieren, die letztendlich nur ihrem Instinkt folgen...“

Zwei gesonderte Abschnitte widmen sich der Faszination des Waldes. Hier kommen Menschen zu Wort, die beschreiben, warum der Wald für sie etwas Besonderes ist.
Vorgestellt werden außerdem mehrere Waldgebiete in Deutschland. Viele Kapitel beginnen mit einem Zitat von mehr oder weniger bekannten Persönlichkeiten. Das von Ernst Fertl lautet:

„...Der Wald gehört zu den besten Tankstellen, wo man seine Batterien wieder aufladen kann...“

Das Buch zeichnet sich durch seine vielen hochwertigen Fotografien aus.
Das Buch hat mir sehr gut gefallen. Es bietet eine Vielfalt an Informationen und mehr als 40 Übungen und Impulse.

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Der Boden federt leicht unter den Füßen, weil das Geflecht aus Nadeln und Laub jeden Schritt aufnimmt, die Sonne tanzt durchs grüne Blätterdach und zaubert magische Lichtspiele und die Luft ist eine wohltuende Mischung aus würzigen und harzigen Düften.
Klingt irgendwie märchenhaft und das ist es auch, denn das , was sich nach Magie anhört, ist direkt vor unserer Haustür zu finden - der Wald.
Peter Butenuth ermöglicht seinen Leser;innen Waldbaden in Buchform und macht mit jeder Seite einen neuen Erlebnisraum Wald zugänglich. Er erzählt von positiven psychologischen Erfahrungen, verbesserten Atemtechniken und dem bewussten Wahrnehmen von Geräuschen, Gerüchen und Gefühlen, die bei einem Waldspaziergang plötzlich präsent sind.
Besser als jede Mulivitaminpille und nachhaltiger obendrein, denn den Wald gibt es rezeptfrei und jederzeit zugänglich für uns alle.
Der Gang durch den Wald fördert nicht nur Gllückshormone ans Tageslicht, sondern steigert auch unser Wohlbefinden, ist Abenteuerspielplatz und Heilpaket in einem.
Baumsteckbriefe, , Achtsamkeits- & Resilienzübungen, Ausflugtipps und Kennenlernen von Flora und Fauna - das Buch ist randvoll mit zahlreichen Tipps und Infos, die die Leser;innen zu einem Erlebnisausflug in den Wal d einladen, um nicht nur die vielen Schattierungen von Grün, sondern auch sich selbst besser kennenzulernen.
Das Buch erzeugt eine positive Stimmung, wirkt entschleunigend und macht auf liebenswerte Art darauf aufmerksam, was das Erleben der Natur mit ihren Düften, Farben und Lichtern bewirken kann, wenn man sich auf die Heilkraft des Waldes bewusst einlässt.

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„Der Wald ist Leben in seiner schönsten Form und jede Stunde, die du bewusst im Wald verbringst, macht die Welt für dich ein kleines Stückchen besser“ (Klappentext innen)

Der Wald ist für viele Menschen ein Wohlfühlort und das aus gutem Grund. Im Wald können wir aufatmen und entspannen, Abenteuer erleben und Freiheit spüren. Autor Peter Butenuth lädt in seinem Buch genau dazu ein. Die Themen im Buch sind vielfältig. Der Autor beschreibt warum der Wald so wichtig für uns ist. Er stellt verschiedene Baumarten und ihren Nutzen für den Menschen vor, zeigt Atem- und Achtsamkeitsübungen, lädt ein den Wald als Quelle für Erholung, Stärkung und für kleine Abenteuer zu nutzen. Wunderbare Waldfotografien unterbrechen regelmäßig und laden zum Betrachten ein… Verschiedene Personen kommen zu Wort und erzählen, was sie am Wald fasziniert. Am Ende des Buches gibt es eine kleine Auswahl schöner Waldgebiete in Deutschland.

„Waldläufer zu sein, bedeutet, unabhängig durch die Wälder zu streifen. Ein Stück Freiheit zu leben und zu erleben.“ (s.S. 134)

Mir gefällt das Buch sehr gut. Die Texte und Fotos wecken meine Lust auf Stunden im Wald. Die vorgeschlagenen Übungen werde ich sicherlich ausprobieren, auch die Idee vom Wald-Notizbuch gefällt mir gut. Das Buch hat eine handliche Größe und kann gut mit in den Wald genommen werden. Ich werde es sicher oft nutzen und empfehle es gern weiter.

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