Der 4-Säulen-Plan - Relax, Eat, Move, Sleep

Verlag: Goldmann
Genre: Ratgeber / Gesundheit
Seitenzahl: 272
Ersterscheinung: 16.09.2019
ISBN: 9783442178193

Dein Weg zu einem längeren, gesünderen Leben

Susanne Lötscher (Übersetzer)

Gesund leben muss nicht kompliziert sein, kleine Veränderungen in unseren Gewohnheiten machen einen riesigen Unterschied. Rangan Chatterjee zeigt, wie es geht. Entspannung, Ernährung, Bewegung und Schlaf - auf diesen vier Säulen ruht unsere Gesundheit. Wenn wir mehr entspannen, klug essen, uns besser bewegen und richtig schlafen, werden wir fitter und gesünder. Für jeden Bereich empfiehlt er fünf Maßnahmen, die jeder in seinem Alltag umsetzen kann.

Ausstattung: 4-farbig; ca. 80 farbige Abbildungen

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