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Echte Lebensfreude zu entwickeln ist eine kleine Kunst, und es ist Arbeit; aber es lohnt sich. Denn statt darauf zu warten, dass wir etwas haben, sollten wir uns darber freuen, was wir sind. Lebensfreude ist wie ein Rausch und eine Droge gleichermaßen. Mithilfe der Übungen wird aus der Saat bald eine ...

Mit kleinen Schritten die Welt ein bisschen besser machen: indem wir sparsam mit unseren Ressourcen umgehen und weniger konsumieren. Und indem wir sensibel werden für die Bedürfnisse unseres Planeten und lernen, in Harmonie mit ihm zu leben. Denn wir haben nur diese eine Erde!

Nein ist ein machtvolles Wort – wenn wir uns trauen, es beherzt auszusprechen und es nicht zurückzunehmen. Das kleine Selbstbehauptungstraining vermittelt die besten Tricks und Kniffe, um sich konstruktiv abzugrenzen und sich Respekt zu verschaffen. Schmarotzer haben damit keine Chance mehr!

Es ist nicht egoistisch, das eigene Wohlbefinden allem voranzustellen. Wer immer nur an andere denkt, bleibt irgendwann auf der Strecke. Deshalb gilt ab sofort: sich öfter etwas gönnen, liebevoll mit sich umgehen, mehr Zeit für sich einplanen – und »ich liebe mich selbst« auf den Kalender schreiben.

Manchmal muss man um die ganze Welt reisen, um bei sich selbst anzukommen

Sophia, 32, dynamisch und erfolgreich als Modedesignerin, scheint auf Anhieb alles zu gelingen. Aber das Leben auf der Überholspur und eine konfliktreiche Beziehung bringen sie an den Rand ...