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Die praktischen 10-Minuten-Einheiten mit Atemübungen, einfachen Meditationen, Autogenem Training und mehr sind ideal, um sich in kurzer Zeit auf sich selbst zu konzentrieren und so den Alltag für einen Moment hinter sich zu lassen. So lässt sich wieder Energie tanken und der Arbeitsalltag spielend bewältigen. ...

10 Minuten Zeit? 10 Minuten Yoga! Die praktischen 10-Minuten-Einheiten in diesem Ratgeber reichen aus, um sich voll und ganz auf sich selbst zu konzentrieren und die körperliche Fitness nachhaltig zu verbessern. Das sorgt für eine ausgeglichene Stimmung und trainierte, entspannte Muskeln. Das handliche ...

Amüsantes aus Castrop-Rauxel? Ein Widerspruch in sich? Keinesfalls. In bester Ruhrgebietstradition hat der gemeine Castrop-Rauxeler Humor mit der Muttermilch aufgesogen. Die Geschichten und Anekdoten erzählen vom Alltag in der Europa-Stadt, die über viele Jahrzehnte vom Bergbau geprägt war. Fördertürme ...