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Mentale Fitness in kurzer Zeit: Atem-Entspannung

Eine wirksame 10 Minuten Entspannungsübung!
Dr. Christina Wiesemann

Wozu diese Atem-Entspannungsübungen gut ist:

Nicht jeder hat genug Zeit für ein ausführliches Entspannungstraining. Zu oft ist der Terminkalender so gefüllt, dass solch ein Wunsch ...

Mentale Fitness in kurzer Zeit:
„Vorüberziehende Wolken“

Eine wirksame 10 Minuten Visualisierungsübung!
Dr. Christina Wiesemann


Wozu diese Visualisierungsübung gut ist:

Nicht jeder hat genügend Zeit für ein ausführliches Entspannungstraining. Der Terminkalender ist so gefüllt, das nur wenig freie ...

Mentale Fitness in kurzer Zeit:
„Urlaub am Meer“

Eine wirksame 10 Minuten Imaginationsübung
Dr. Christina Wiesemann


Wozu diese Imaginationsübung gut ist:
Oft bleibt zu wenig Zeit für ein ausführliches Entspannungstraining. Der Terminkalender ist zu voll und die ToDo-Liste zu lang. Diese Kurzentspannungsübung ...

Mentale Fitness in kurzer Zeit:
„Mal Pause machen!“

Eine wirksame 15 Minuten Achtsamkeitsübung!
Tobias Arps, Dr. Christina Wiesemann

Wozu diese Achtsamkeitsübung gut ist:
In modernen amerikanischen oder japanischen Unternehmen ist es heute schon fast normal, sich während der Arbeitszeit ein ausführliches ...

Mentale Fitness in kurzer Zeit:
Autogenes-Training

Eine wirksame 10 Minuten Entspannungsübung!
Dr. Christina Wiesemann

Wozu Autogenes-Training gut ist:
Zu oft ist der Terminkalender so voll, dass man keine Zeit für ein ausführliches Entspannungstraining hat, obwohl es einem gut tun würde. Genau auf ...