![Cover-Bild 50 Workouts für Läufer](https://www.lesejury.de/media/images/product-huge/50-workouts-fuer-laeufer_9783742323002.jpg)
- Verlag: riva
- Themenbereich: Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung - Fitness und Ernährung
- Genre: Ratgeber / Gesundheit
- Seitenzahl: 144
- Ersterscheinung: 21.02.2023
- ISBN: 9783742323002
50 Workouts für Läufer
Laufleistung verbessern, neue Trainingsreize setzen, Verletzungen vorbeugen
Starke Läufer laufen besser!
Wenn du schneller und länger laufen, Schmerzen vorbeugen und Abwechslung in dein Training bringen möchtest, sind diese 50 Workouts genau das Richtige für dich.
Der Sportjournalist und Personal Trainer Thorsten Tschirner zeigt dir die besten Übungsreihen, um
neue Trainingsreize
zu setzen,
Verletzungen vorzubeugen
und deine
Performance zu verbessern
. Dabei werden sowohl
Kraft
und
Ausdauer
aufgebaut als auch
Beweglichkeit
und
Stabilisation
gefördert. Dadurch vermeidest du einseitige Belastungen und häufige Läuferbeschwerden wie Knieschmerzen oder eine Entzündung der Achillessehne. Die bebilderten Übungen und übersichtlich gestalteten Programme machen die Umsetzung ganz leicht. Egal ob Einsteiger oder Marathonläufer – mit den effektiven Workouts kannst du dein Training
vielseitig
gestalten, deinen
Laufstil
optimieren und das Beste aus dir herausholen.
Weitere Formate
- ebook / epub 9,49 €
- ebook / PDF 9,49 €
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