Glow up

Wahrscheinlich träumt jede Frau von einer jung bleibenden Haut und straffen Gesichtszügen. Und dieses Buch ist sicher ein Schlüssel dazu.
Schon das Cover zeigt die strahlend schöne Medizinerin, deren Alter man nicht wirklich einschätzen kann. Sie ist Expertin und gibt dieses Wissen an die interessierten Leser*innen offen weiter.
Zugegeben, das Buch mutet sehr wissenschaftlich an, besticht aber nicht nur mit fachlichem Knowhow, sondern punktet auch reichlich mit kleinen, leicht durchführbaren Tricks, die die natürliche Schönheit unterstützen (wer denkt schon an gute Matratzen oder seidige Kissenhüllen?). Wer sich für Beauty-Behandlungen interessiert, ist hier bestens aufgehoben, denn Fr. Dr. Ahlemann nimmt kein Blatt vor den Mund und gibt auch bei umstrittenen Eingriffen ihre Ansicht kund, sehr fair und absolut aufschlussreich. Es dauert einige Zeit, bis man sich durch die gut verständlichen Ratschläge, locker beschriebenen Abläufe plus Hinweise durchgelesen hat, aber dann ist man in der Lage, sich für oder gegen geplante Behandlungen entscheiden zu können. Und von den wunderbaren kleinen Tipps und Tricks profitiert man allemal!

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Dies ist ein ganz toller Ratgeber rund um die Haut. Es ist gut unterteilt in den Kapiteln die sich jeder nach Bedarf raussuchen kann. Es ist alles vorhanden was die Frau braucht um sich in der Haut wohlzufühlen. Ernährung, Bewegung, Schlaf, Skincare, Behandlungen und auch ein wertvolles Nachwort wo es um bestimmte Stoffe geht. Ich fand es sehr gut und interessant für mich um so manches noch zu vertiefen an Wissen oder auch überhaupt die Zusammenhänge zu verstehen. Von mir eine ganz klare Empfehlung für jeden. Der Schreibstil ist auch von ihr sehr gut zu lesen sehr klar und verständlich. Das Cover spricht mich auch sehr an. Also ich habe es sehr gerne gelesen und zwar nicht von vorne nach hinten sondern erst das was für mich wichtig erschien. Dann habe ich mich weiter durchgearbeitet. Also mir hat es ganz viel gebracht für meine Haut damit ich es besser verstehe warum manches so ist.

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In ihrem Ratgeber „Glow up“ beschäftigt sich die Dermatologin, Phlebologin, Proktologin und Ernährungsmedizinerin Dr. Lela Ahlemann mit der Haut, wie wir sie jung halten und zum Strahlen bringen können.
Durch ihr Vorwort wurde mir die Autorin direkt sympathisch, da ihr Motto in Bezug auf ästhetisch-kosmetische Eingriffe „Weniger ist mehr!“ lautet und ihr die ganzheitliche Betrachtungsweise wichtig ist. Es geht also bei der Hautpflege nicht nur um die äußere Pflege und/oder Eingriffe, sondern auch um Ernährung, Bewegung und Schlaf. Neben einem optischen Glow up der Haut geht es ebenfalls um einen gesundheitlichen Glow-up.
Mir gefiel dieser ganzheitliche Ansatz sehr, da die Autorin damit aufzeigt wie viele Stellschrauben es gibt, um unsere Haut und damit unser Wohlbefinden zu optimieren.
Auch wenn für ein gepflegtes Äußeres Geduld, Engagement, Arbeit und Konsequenz erforderlich sind, gibt es viele Wege dieses zu erreichen und für jeden einen, der machbar ist.
Es gibt umfassende Informationen zum Thema Hautgesundheit. Dabei geht die Autorin auch auf die unterschiedlichen Hauttypen und -bedürfnisse ein. Sie erklärt welche Nährstoffe gut für die Haut sind und welche Pflegeroutinen mit welchen Inhaltsstoffen sinnvoll sind. Man merkt, dass die Autorin vom Fach ist, aber ihr Schreibstil ist dennoch angenehm zu lesen und leicht verständlich.
Ich habe eine Menge Informationen, Wissen und Fakten aus dem Ratgeber mitgenommen und denke, dass er sich für jeden eignet, der sich umfassend informieren möchte, was es alles an Möglichkeiten gibt.

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Dr. med. Lela Ahlemann lässt uns in ihrem Buch 'Glow up' an ihrem fundierten Wissen und ihrem reichen Erfahrungsschatz in Sachen Haut-Kompetenz teilhaben.
Der Aufbau und die Strukturierung des Buches sind sehr übersichtlich und verständlich.
Nahezu alle Aspekte werden abgedeckt und kein Thema bleibt unerwähnt.
Ernährung, Erkrankungen, Behandlungen - alles wird miteinander in Verbindung gesetzt, was inhaltlich sehr viel Sinn ergibt. Besonders gut hat mir persönlich der Fokus auf das Thema Ernährung gefallen. Viele unserer Probleme lassen sich mit der richtigen Ernährung bzw. mit dem Weglassen der falschen Nahrungsmittel erreichen, sodass man sich vielleicht sogar die ein oder andere Behandlung bzw. Produkte sparen kann.
Vieles im Buch war mir schon oberflächlich bekannt, aber einige mir bis dato unbekannte Zusammenhänge habe ich erfahren.

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Der Wunsch nach einer straffen, jungen und strahlenden Haut ist groß wie nie. Ob erste Fältchen, ein fahler Teint oder einfach nur zur Prävention: Täglich suchen Frauen jedes Alters Dr. Lela Ahlemann in ihrer Praxis auf, weil sie sich eine schönere Haut wünschen. Durch die Vielfalt der Möglichkeiten führt die Dermatologin und Ernährungsmedizinerin mit klarem Urteil und langjähriger Expertise. Sie erklärt, welche Beauty-Produkte funktionieren und welche Wirkstoffe und Anti-Aging-Treatments wirklich zu einem natürlichen und glowy Aussehen führen.

Da ich leider seit Jahren Probleme mit meiner Haut habe und mich aktuell intensiver mit Skincare & Co auseinandersetze, war ich sehr gespannt auf das Buch von Dr. Lela Ahlemann.

Der Schreibstil, die Aufmachung und Strukturierung des Buches haben mir sehr gut gefallen. Die vielen Informationen können aufgrund der gut durchdachten Gliederung und den verständlichen Erklärungen problemlos aufgenommen werden. Ich habe das Buch mit viel Interesse durchgelesen, mir vieles markiert, um für mich wichtige Passagen jederzeit wieder nachschlagen zu können.

Das Buch bietet einen ganzheitlichen Ansatz, indem auf Ernährung, Bewegung, Schlaf, Skincare und Behandlungen eingegangen wird. Zum Schluss findet sich noch ein Glossar mit den wichtigsten Skincare-Wirkstoffen. Es werden einem viele Optionen und Möglichkeiten aufgezeigt, wie man seine Haut zum Strahlen bringen kann. Neben nützlichen Tipps finden sich auch wichtige Informationen zur Anatomie des Gesicht und dem Aufbau der Haut. Es wird dem Leser ein Verständnis für die Haut und insbesondere deren Alterungsprozess mitgegeben.

Insgesamt hat mir das Buch wirklich sehr gut gefallen. Es bietet einem viele Informationen, die einfach und verständlich aufbereitet sind und eignet sich sehr gut als Nachschlagewerk.

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