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Adrian Urban beschreibt allgemeinverständlich die Hintergründe und Auswirkungen des Ausgebranntseins. Er zeigt Wege auf, Belastungen in Beruf und Privatleben besser zu bewältigen, um einem Burn-out vorzubeugen. ...
Adrian Urban beschreibt allgemeinverständlich die Hintergründe und Auswirkungen des Ausgebranntseins. Er zeigt Wege auf, Belastungen in Beruf und Privatleben besser zu bewältigen, um einem Burn-out vorzubeugen. Der Autor stellt Entspannungsverfahren vor und erläutert Möglichkeiten der Selbsthilfe.
Mein Fazit:
Die Aufteilung des Autors ist wirklich toll. Es geht erst einmal um die Entstehung, dann die Skalierung und um Symptome. Ich finde es sehr wichtig zu verstehen, wie man sich überhaupt dort hin entwickelt hat. Denn nur so kann man auch dagegen vorgehen.
Er zeigt Entspannungsübungen auf und abschließend kann man Erfahrungsberichte von ca. 15 verschiedenen Menschen lesen. Das fand ich jedoch fest gut, denn wer fragt sich nicht, wie lange es dauert es wieder raus zu kommen?
Mir hat das Buch sehr viel Unterstützung gegeben. Leicht verständlich, sehr in die Tiefe Gegend und für jeden was dabei.
Sehr zu empfehlen für alle, die Fragen haben oder einfach raus wollen aus dem Mist, den man sich selber zugefügt hat.