Sehr hilfreich und ansprechend
Neben Thrillern und historischen/Liebesromanen gehören auch Sachbücher immer wieder zu meinen Favoriten. Für den Start ins neue Jahr hatte ich mir bewusst vorgenommen, mal wieder etwas aus dem Bereich ...
Neben Thrillern und historischen/Liebesromanen gehören auch Sachbücher immer wieder zu meinen Favoriten. Für den Start ins neue Jahr hatte ich mir bewusst vorgenommen, mal wieder etwas aus dem Bereich „Selbsthilfe“ zu lesen und bin so auf „Ich überwinde meine Angst“ gestoßen. Das Buch ist im Dezember 2023 erschienen und kostet 12,00 € bei 224 Seiten.
Das Buch ist gegliedert in die folgenden Überkapitel:
Mit Angst umgehen
Resilienz stärken
Mutig handeln
Jedes der drei Hauptkapitel beginnt zuerst mit einer Einleitung in das Thema. Für mich war hier einfach verständlich, worum es geht und ich fühlte mich gut an die Inhalte herangeführt. Anschließend gibt es jeweils einen Check, ein Coaching und zum Schluss Buch- und App-Empfehlungen. Dieser stringente Aufbau hat mir gut gefallen und ich fühlte mich hilfreich durch das Buch geführt. So werden die gelesenen Inhalte auf eine persönliche Ebene heruntergebrochen und der Leser wird angeleitet, sich persönlich mit dem Gelernten auseinanderzusetzen. Diese Kombination aus Ratgeber und Arbeitsbuch ist für mich persönlich genau die richtige Form für Selfhelp-Bücher.
Im Buch befinden sich immer wieder Grafiken und Schaubilder, die thematisch passend sind und den Lesefluss auflockern. Farbige Darstellungen hätten mir hier noch besser gefallen, aber auch die schwarz-weiß-Abbildungen sind sehr hilfreich. In den Coaching-Abschnitten gibt es Fragebögen zum Ankreuzen und Freifelder mit genügend Platz zum Ausfüllen. Ich habe mich dafür entschieden, meine Anmerkungen nicht ins Buch zu schreiben – der Platz wäre aber ausreichend vorhanden.
Mich hat das Buch nun einige Wochen begleitet und ich habe gemerkt, dass ich im Alltag immer wieder über das Gelesene nachdenke und mein Handeln und Denken reflektiere. Der Aufbau und die Struktur des Buches haben mich vollkommen überzeugt, sodass ich wirklich Freude an diesem Coaching hatte. Von mir gibt es eine klare Empfehlung für jeden, der bewusster mit seinen Ängsten umgehen möchte. Außerdem lohnt sich ein Blick auf die anderen Titel dieser Coaching-Reihe.