Erkältung, Grippe, Corona - So stärken Sie jetzt Ihre Immunkräfte
Masken tragen, Kontakt vermeiden. Auch so kann man sich nicht anstecken, natürlich. Gilt für das Corona-Virus, aber auch für Grippe- oder harmlosere Erkältungsviren. Für alles, was jetzt so an Erregern unterwegs ist – das beginnende Frühjahr ist schließlich die Hochzeit von Husten, Schnupfen, Heiserkeit. Aber da wir nun mal ständig vielen schädlichen Mikroorganismen ausgesetzt sind und es auch irgendwann mal vorbei sein wird mit den Schutzmaßnahmen, gibt es nur ein Rezept, das wirklich auf Dauer hilft – nämlich unsere körpereigene Abwehr zu stärken. 85 Prozent der Deutschen achten darauf, und das auch schon bevor Corona unser Leben infizierte…..
Man kann tatsächlich an verschiedenen Stellschrauben drehen. Eine gute Nachricht – die unserem Immunsystem gleich doppelt hilft. Eine positive Lebenseinstellung ist nämlich auch wichtig für unsere Abwehr. Lachen, Lieben, Lust, Ausgelassenheit mit der Familie oder Freunden, nette Kontakte zu Nachbarn und Arbeitskollegen – all das stärkt die Schlagkraft unserer Abwehr….
Spannend: Wer aktiv sein Körpergewicht senkt, fährt gleichzeitig sein Immunsystem hoch. Das zeigte sich in einer Studie der Universität Halle: Als die Probanden ihre Ernährung umstellten und abnahmen, stieg bei ihnen der abwehrstimulierende Stoff Interferon Gamma…..
Auch einige Pflanzenextrakte haben abwehrunterstützende Eigenschaften. Dazu gehört unter anderem der Sonnenhut (Echinacea), das Allicin des Knoblauchs, Ingwer und Zistrose. Vitalpilze können die Immunabwehr ebenfalls stützen. Der Glänzende Lackporling (Ganoderma lucidum) zum Beispiel wird in Asien für seine immunstärkenden Kräfte verehrt und gilt dort u. a. auch als Symbol für Langlebigkeit. Eine ähnlich starke Wirkung wird auch dem Mandelpilz (Agaricus blazei murrill) und dem Shiitake (Lentinula edodes) nachgesagt.
Mehr dazu, was sie selbst für ein starkes und vitales Immunsystem tun können, erfahren Sie in unserer aktuellen Ausgabe.
Weitere Themen im neuen Grönemeyer-Magazin:
• Allergien Wie Sie zum ersten Mal ohne die lästigen Symptome durchs Frühjahr kommen, lesen Sie in unserem Beitrag „12 Fakten, die jeder kennen sollte“.
• Wechseljahre Überraschend wie auch neu sind die Ansichten der Frauenärztin Sheila de Liz. Sie empfiehlt aus verschiedensten Gründen die bioidentische Hormonersatztharpie und gibt viele nützlich Tipps, mit deren Hilfe sich diese oft beschwerliche Lebensphase leichter bewältigen lässt.
• Polyneuropathie Kribbeln in den Gliedmaßen, Taubheitsgefühle, Muskelkrämpfe und -zuckungen oder immer wieder Schmerzen: Bei einer Polyneuropathie spielen die Nerven verrückt. Aber es gibt Hoffnung. Wir zeigen, wo es Hilfe gibt, und wie Natur- und Schulmedizin die Beschwerden lindern können.
• Wenn die Seele leidet Burn-out und Stress macht immer mehr Menschen zu schaffen. Dahinter stecken Ängste – gerade in Corona-Zeiten – um die Gesundheit, aber vielfach auch Beziehungsprobleme, Termindruck oder Mobbing. Es gibt vieles, was den inneren Frieden stört. Und einiges, was man dagegen tun kann. Wie man sich aus dem Teufelskreis befreit und wieder entspannt am Leben teilnimmt, zeigt Professor Dietrich Grönemeyer.
• Mehr Schwung, bitte! Viele Studien zeigen, es spricht einiges dafür, ordentlich Bewegung ins Leben zu bringen: Sport macht nämlich nicht nur fit, sondern auch jünger. Und schützt nebenbei vor vielen Krankheiten. Was Sie dafür tun müssen? Mit unserem Übungsprogramm verbessern Sie u.a. Kraft, Ausdauer, Blutdruck und Koordination.
