Goodbye Stress!

Nie wieder Stress - wer würde da Nein sagen? Ich habe das Buch in der Buchhandlung liegen sehen, habe mir den Klappentext durchgelesen und dann war mir klar, dass ich es unbedingt lesen möchte! Ich habe mir noch etwas Zeit gelassen, aber jetzt habe ich es geschafft, es zu lesen :) Es ist ja auch nicht sonderlich dick.


Wie habe ich das Buch überhaupt entdeckt?

Einer der Gründe war natürlich die knallige Farbe, aber auch das Wort "Stress" hat mich förmlich angesprungen. Ich glaube jeder, der in der Schule /Uni oder bereits in der Arbeitswelt steckt, kennt dieses schreckliche Gefühl, einfach nichts auf die Reihe zu bekommen, zu wenig Zeit zu haben und und und...

Deshalb hat mich die Autorin mit dem Titel "Goodbye Stress" neugierig gemacht.

Den Untertitel fand ich dann schon nicht mehr ganz so gut, wie den Titel. Ich war mir einfach nicht sicher, in welche Richtung das Buch gehen würde. Eher so Esoterik..?

Oder würde es wirklich gute Tipps beinhalten, mit denen ich auch etwas anfangen kann?

Ich habe mir jetzt selbst ein Bild davon gemacht und ich möchte euch kurz meine Meinung mitteilen.


Das Buch ist in verschiedene Kapitel unterteilt. Erst gibt es einen Einstieg "das Mutigste der Welt" und dann geht die Autorin näher auf drei verschiedene Ebenen ein: Die Ebene der Gedanken, der Emotionen und des Körpers. Am Ende gibt es dann noch ein längeres Schlusskapitel, das den gleichen Titel trägt, wie der Untertitel des Buches.


Ich muss sagen, so gut wie alles, was in dem Buch erwähnt wird, war neu für mich. Ich habe mich noch nie sonderlich mit dem Thema Stress auseinander gesetzt, deshalb habe ich auf jeder einzelnen Seite etwas neues gelernt. Einiges habe ich mir markiert, anderes hat sich mir nicht ganz entschlossen.

Was mir sehr gut gefallen hat, waren die Kästchen, die immer wieder auftauchen und den Titel "Mind Shift" tragen. Das sind immer auch die Passagen, in denen man etwas direkt umsetzen kann, in denen Fragen an den Leser gestellt werden, oder in denen auch praktische Tipps stehen.


Aber wie hat mir das Buch nun insgesamt gefallen?

Ich muss sagen, es hat wirklich gut begonnen. Das Anfangskapitel, das ja immerhin schon 60 Seiten umfasst, war sehr interessant und unterhaltsam und ich konnte mir einiges davon mitnehmen.

Allerdings wurde der Schwerpunkt im weiteren Verlauf des Buches anders gelegt, als ich es mir gewünscht hätte. "Stress" wurde viel mit dem Thema Trauma oder anderen Ereignissen in der Vergangenheit in Verbindung gebracht. Und meine Auffassung von Stress geht einfach in eine andere. Es wurde auch viel von Atmung gesprochen und das man durch "Neurogenes Zittern" frei von Stress werden kann. Versteht mich nicht falsch, ich glaube der Autorin, dass das funktioniert und auch, dass es Menschen hilft, aber ob es so das richtige für mich ist? Ich weiß es nicht, aber ich werde es auf jeden Fall ausprobieren ;)



Fazit


Wirklich sehr interessant! Ich habe mir einiges markiert, das ich mir merken oder ausprobieren möchte. Ich hätte mir noch mehr konkrete Tipps zum Thema "Stress im Alltag" gewünscht.


3,5/⭐⭐⭐⭐⭐

Mit ihrer Aussage "Wer Stress sagt, meint Angst" hat mich Beata Korioth auf ihr neustes Buch "Goodbye Stress! - Halte die Welt an, atme und finde zurück in deine Kraft" sehr neugierig gemacht. Nicht nur optisch schreit ihr Buch einen förmlich positiv, motivierend an, auch inhaltlich habe ich hier ein paar gute Tipps und Hinweise über den Stress, das Besiegen von Ängsten und Co erwartet. Doch hier wurde ich mehr als enttäuscht. Sie selbst ist Bewusstseinstrainerin, Coach und Atemtherapeutin und gibt hier und da deutschlandweit Workshops und Führungskräftecoachings... allerderings erwarte ich dann auch so ein bisschen was und so ist dieses Buch dann leider weder eine großartige Hilfe, noch eine wirkliche Bereicherung. Warum? Beata Korioth stellt zwar die diverse Arten und Auswirkungen von Stress dar und erklärt auch mit Hilfe von verschiedenen Hinterfragungen sowie Erzählungen, dass Stress durchaus auch etwas positives sein kann und in unseren Köpfen nur negativ verankert ist oder zeigt wie wir negative Gedankenspiralen und Hamsterräder unserer Angst durchbrechen können. Natürlich spielt hierbei die Achtsamkeit und Atemtechnik eine Rolle, schließlich ist sie in diesen Bereichen ja auch Expertin. Und dennoch kann man diese 208 Seiten auf einen einzigen, jedem bekannten, Satz runterstampfen: Übung macht den Meister!

Was man nicht kennt, macht einen aufgeregt. Täglich sind wir dem Stress und unseren damit verbundenen Ängsten ausgeliefert. Das Ungewisse sorgt für Nervosität, die sich bei jedem anders bemerkbar macht. Und ja, das ist auch gut so. Die Angst vor der neuen Gefahr, unser Körper will uns schützen und das sollten wir akzeptieren. So kann es dann helfen sich zunächst mit Freunden neuen Herausforderungen zu stellen und sich einfach Schritt für Schritt daran zu gewöhnen. Und umso häufiger man das jeweilige dann macht, umso unaufgeregter und ungestresster wird man. Und daher bringt es auch nichts sich verrückt zu machen oder sich solche Bücher zu schnappen, die einem dann erklären wollen: Welche Formen von Ängsten wir besitzen oder Dinge und dass wir damit die verbundenen Ängste loslassen sollen. So gehört folgendes auch zu dämlichsten Aussagen und Ratschläge die es gibt... Du hast Verlustängste? Lasse los! Dir fehlt Vertrauen? Du brauchst Freunde, die dich unterstützen und auffangen! Du hast Angst mit Fremden zu sprechen? Sprich sie an! Du hast Angst es nicht wert zu sein, nicht ernst genommen zu werden oder nicht geliebt zu werden? Sage dir immer: "Ich sehe dich. Ich bin da für dich. Ich hab dich lieb."

So sehr ich diesem Buch auch irgendetwas positives abgewinnen möchte, regt es mich auf. Der versprochene Bewusstseinssprung blieb aus und eigentlich zeigt einem auch niemand, wie man mit bestehenden Ängsten und Stress so wirklich umgehen soll. An dieser Stelle müsste man dann eigentlich auch wieder erwähnen, dass jeder Mensch ein anderes Stressempfinden und -level hat. Dies hat z.B. nicht nur Ursachen im Kopf, den Gedanken oder lebensverändernden Ereignissen, auch hier spielen gewisse Abläufe, sowie die Darmbakterien und Funktionsweisen einzelner Organe mit rein, aber dies würde nun bei einem 'Gedankenbuch' zu weit führen. Die Autorin schreibt zwar leicht und unterhaltend, aber auch das macht es anstrengend, wirklich am Ball zu bleiben und jeden einzelnen Punkt durchzulesen. Manchmal wurde mir es gar zu doof und ich habe einzelne Abschnitte ausgelassen. Von mir gibt's hier keine Leseempfehlung sondern nur der Tipp: Am Ende müssen wir selbst lernen damit umzugehen und das bringt nur die Erfahrung mit sich.