Menu
Cover-Bild Erfolgreiches Stressmanagement
(1)
  • Einzelne Kategorien
  • Cover
  • Erzählstil
  • Handlung
  • Charaktere
22,95 €
inkl. MwSt
  • Verlag: Hogrefe Verlag
  • Themenbereich: Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung - Psychologie
  • Genre: Ratgeber / Lebenshilfe
  • Seitenzahl: 252
  • Ersterscheinung: 19.12.2012
  • ISBN: 9783801724900
Eberhardt Hofmann

Erfolgreiches Stressmanagement

Stress ist heute ein Alltagsphänomen. Viele Menschen suchen daher nach Möglichkeiten, im Privatleben und im Berufsalltag erfolgreich mit Stress umzugehen. Der Band beschäftigt sich zunächst mit den physiologischen und psychologischen Aspekten der Stressreaktion, ihren kurz- und langfristigen Auswirkungen sowie mit der Entstehung von Stressquellen. Anschließend werden Techniken der kurzfristigen Kontrolle des Stressgeschehens sowie Methoden, die längerfristig zur Bewältigung von Stress eingesetzt werden können, beschrieben.
Es handelt sich dabei beispielsweise um Techniken der Atmungskontrolle, der muskulären An- und Entspannung sowie der Veränderung von Gedanken, die sehr schnell wirken und dazu eingesetzt werden können, die Stressreaktion in akuten Situationen »abzubremsen«. Entspannungsverfahren, die Veränderung von Einstellungen und Überzeugungen sowie von Verhaltensgewohnheiten können langfristig der Stressbewältigung dienen. Schließlich wird auf die Bedeutung körperlicher Bewegung für unser Denken und Erleben eingegangen und ein Ausdauertraining zur Prävention und Kompensation des Stressgeschehens vorgestellt. Die vorgestellten Methoden zum Stressmanagement sind alle in ihrer Wirksamkeit wissenschaftlich untermauert. Die zahlreichen Übungen erleichtern die Umsetzung der Methoden im Alltag.

Weitere Formate

Dieses Produkt bei deinem lokalen Buchhändler bestellen

Lesejury-Facts

  • Dieses Buch befindet sich bei Laurali in einem Regal.
  • Laurali hat dieses Buch gelesen.

Meinungen aus der Lesejury

Veröffentlicht am 25.09.2022

Interessant aber theoretisch

0

Da ich mich näher mit dem Thema Stress und Stressmanagement beschäftigen wollte, bin ich über dieses Buch gestolpert.
Das Buch ist auch strukturiert aufgebaut, um zu klären was Stress ist und wie dieser ...

Da ich mich näher mit dem Thema Stress und Stressmanagement beschäftigen wollte, bin ich über dieses Buch gestolpert.
Das Buch ist auch strukturiert aufgebaut, um zu klären was Stress ist und wie dieser entsteht. Weiterführend werden dann Maßnahmen und auch Präventive Möglichkeiten vorgestellt.
Somit gibt das Buch einen umfassenden Überblick.
Allerdings sind die Maßnahmen jetzt auch nicht zwangsläufig was neues und so eine Beschreibung ist recht theoretisch und so eher zäh zu lesen.
Aber für alle die gerne die richtige Atmung in Stresssituationen oder auch so erlernen möchten und generell das Verhalten währenddessen, ist das Buch eine klare Empfehlung.

  • Einzelne Kategorien
  • Cover
  • Erzählstil
  • Handlung
  • Charaktere