Eine gute Einführung
meinnameistmensch
vor einer Minute
Das Erlernen von Entspannungsverfahren erlangt in unserer heutigen immer schneller werdenden Zeit immer größere Bedeutung. Ob nun Yoga, Meditation, Progressive Muskelentspannung ...
meinnameistmensch
vor einer Minute
Das Erlernen von Entspannungsverfahren erlangt in unserer heutigen immer schneller werdenden Zeit immer größere Bedeutung. Ob nun Yoga, Meditation, Progressive Muskelentspannung oder auch Autogenes Training: Es wird für fast jeden das passende dabei sein.
In dem hier zu rezensierenden Buch von Dr. Hannes Lindemann geht es nun um das Autogene Training. Zu Beginn wird erklärt, wie diese Entspannungsmethode eine Hilfe für jeden sein könne, dann wird in die verschiedenen Grundübungen eingeführt, bevor dann die passenden Anwendungsgebiete bei (noch) bestehenden Gesundheit - also präventiv - oder bei Leiden und Krankheiten in den Fokus der Aufmerksamkeit geraten. Es folgen noch Kapitel über mögliche Begleiterscheinungen, Aufbauübungen zum Grundkurs und verwandte Entspannungsmethoden.
Dieses Buch ermöglicht es auf kompakte Art und Weise den Leser_innen einen Einstieg in das Autogene Training zu finden. Die einzelnen Schritte werden verständlich und klar erklärt und mensch könnte sofort mit dem Training beginnen. Trotzdem würde ich empfehlen zusätzlich noch einen passenden Entspannungskurs zu besuchen.