Guter Schlaf ist wichtig
Guter Schlaf warum er so wichtig ist
Schnarchen ist schon ein lästiges Übel, wenn der Partner trompetet und die wohlverdiente Nachtruhe dadurch gestört ist. Konflikte bleiben da nicht aus. Es kann auch ...
Guter Schlaf warum er so wichtig ist
Schnarchen ist schon ein lästiges Übel, wenn der Partner trompetet und die wohlverdiente Nachtruhe dadurch gestört ist. Konflikte bleiben da nicht aus. Es kann auch gefährlich werden durch Aussetzer im Schlaf. Herz und Kreislauf können darunter leiden und das Gehirn empfängt zu wenig Sauerstoff. Es gibt viele gefährliche Krankheiten, die dann eintreten können. Vom Herzinfarkt bis hin zu einer Demenz, um nur einige zu nennen.
Nur wie merkt man die Aussetzer? Mir hat ein Familienmitglied gesagt, ich hätte Aussetzer und bin dann zum Arzt. Die Folge war Schlaflabor. Es hat sich gebessert, und die Seitenlage zu schlafen half auch enorm, aber es ist nicht wirklich weg. Ich habe oft Schlafprobleme. Manchmal schlafe ich wirklich lange und fühle mich trotzdem noch müde. Dann wieder viele Stunden wach und der Schlaf stellt sich einfach nicht ein. Also habe ich mir dieses Buch geholt, um mich besser zu informieren.
Pro. Dr. Ingo Fietze klärt in seinem Buch über die Beschwerden und Gesundheitsrisiken auf. Das Vorhofflimmern, der stärkste Trigger einer Schlafapnoe ist, habe ich bis dato nicht gewusst. Die Tipps sind sehr wertvoll, ich wäre nie auf die Idee gekommen, dass schon das Hochlagern des Bettoberteils helfen kann. Das mit dem Tennisball im Rücken war mir auch fremd.
Eine Anti Schnarch Maschine brauche ich nicht, denn so schlimm ist es bei mir nicht. Ich wollte mich durch dieses Buch informieren, woher eine Schlafstörung kommt und welche Therapiemöglichkeiten es gibt. Übergewichtige, zu denen ich nicht gehöre, leiden mehr unter einer Apnoe als schlanke Menschen. Ob sich der Aha-Effek nach einer Therapie einstellt wird man schnell merken. Die Selbstkontrolle spielt dabei auch eine Rolle. Welche Auswirkungen eine Therapie hat, das erfährt man in diesem Buch.
Ich vergebe hier die volle Punktzahl und empfehle es für alle, die nachts nicht gut schlafen können, sehr gerne weiter. Guter Schlaf ist doch so wichtig. Danke an den Autor für die guten Tipps.