Atmen für Frauen
"Breathwork: Die Magie deiner Atmung" von Johanna Lehmann ist ein Buch mit umfangreichen Übungen in der Praxis.
In diesem Buch werden der Theorieteil, also die wichtigen Erklärungen und der Praxisteil ...
"Breathwork: Die Magie deiner Atmung" von Johanna Lehmann ist ein Buch mit umfangreichen Übungen in der Praxis.
In diesem Buch werden der Theorieteil, also die wichtigen Erklärungen und der Praxisteil mit den Übungen sehr sinnvoll miteinander verknüpft.
Die Autorin schafft es mit einfachen Worten die physiologischen Eigenschaften der Atmung zu erklären und führt hier auch neuere wissenschaftliche Erkenntnisse mit an. Das alles ist sehr sympathisch und interessant erklärt, eine Auffrischung mit einigen neuen Aspekten.
Interessant sind hier die vielen Übungen zu allen möglichen Situationen und Gelegenheiten, es gibt Atemübungen zum einschlafen, gegen Schmerzen, als Stressabbau und viele weitere.
Das Buch richtet sich hauptsächlich an Frauen, das geht aus dem Titel leider nicht eindeutig hervor. Man kann das Buch Seite für Seite lesen oder sich gezielt Kapitel raussuchen. Ich habe es gelesen und nutze es jetzt als Nachschlagewerk, wenn ich was bestimmtes üben möchte.