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16,99 €

inkl. MwSt

Verlag: riva
Themenbereich: Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung - Fitness und Ernährung
Genre: Ratgeber / Gesundheit
Seitenzahl: 208
Ersterscheinung: 14.07.2011
ISBN: 9783868831665

Joshua Clark, Mark Lauren

Fit ohne Geräte

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.

Weitere Formate

ebook / PDF 12,99 €
ebook / epub 12,99 €

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Meinungen aus der Lesejury

Veröffentlicht am 15.09.2016

ein Muss

Dieses Buch hat beinahe jeder meiner männlichen Freunde, alle schwören auf das Buch. Und es ist nicht nur etwas für Männer. Da ganz einfach das eigene Körpergewicht eingesetzt wird, um sich fit zu machen. ...