Weil gesunder Schlaf wichtig ist
Meine Meinung und Inhalt
In dem Buch zeigt uns die Schlafexpertin Prof. Dr. Kneginja Richter, dass man gegen Schlafstörungen etwas unternehmen kann.
Sie beantwortet 99 Fragen über die Geheimnisse des ...
Meine Meinung und Inhalt
In dem Buch zeigt uns die Schlafexpertin Prof. Dr. Kneginja Richter, dass man gegen Schlafstörungen etwas unternehmen kann.
Sie beantwortet 99 Fragen über die Geheimnisse des Schlafs und gibt profunde Einblicke in das Wechselspiel von Schlaf, Psyche und Körper.
Dabei zeigt sie, wie man schlechtem Schlaf auf die Schliche kommt und wie man auch in stressigen Zeiten optimale Voraussetzungen für guten Schlaf schafft. Beleuchtet werden Aspekte wie die Abklärung psychosomatischer Ursachen, die Nützlichkeit von Schlaftherapie und Schlafhelfern und vieles mehr.
Meiner Meinung nach liefert das Buch wirklich tolle Tipps, wie man Schlafprobleme angehen kann.
Interessant fand ich Themen, wie
Was gesunden Schlaf fördert – und was nicht
Schlaf und Krankheiten – wie beides zusammenhängt
Schlafhelfer – wirksam oder nicht?
Hilft Sport, um gut zu schlafen?
Wann schlafe ich garantiert schlecht?
Sollte ich die Snooze-Taste des Weckers benutzen?
Die Gestaltung des Buches finde ich ebenfalls gelungen., wobei ich immer kein Fan bin davon, wenn Personen abgebildet werden.
Die Struktuierung der einzelnen Themengebiete ist klar und übersichtlich.
Prof. Dr. med. Kneginja Richter ist eine der führenden Schlafexpertinnen in Deutschland: Sie leitet das wissenschaftliche Komitee der Deutschen Gesellschaft für Schlafmedizin und behandelt als Chefärztin in der auf Psychosomatik und Schlafstörungen spezialisierten CuraMed Tagesklinik Nürnberg. Sie hat die psychiatrische Schlafambulanz der Uniklinik für Psychiatrie an der Paracelsus Medizinischer Privatuniversität aufgebaut und geleitet, ist dort als Gastwissenschaftlerin tätig und leitet die Kompetenzgruppe Schlafberatung Online der TU Nürnberg. Frau Prof. Richter ist Autorin von über 200 Veröffentlichungen und beliebte Rednerin bei Veranstaltungen zum Thema Schlaf und psychische Gesundheit. Seit 2019 steht sie jedes Jahr als Topmedizinerin auf der Focus-Topmediziner-Liste.
Die studierte Biologin Sina Horsthemke absolvierte an der Universität Erlangen-Nürnberg ein Masterstudium in Gesundheitsmanagement, parallel arbeitete sie als Medizinredakteurin in der Redaktion von „FOCUS Gesundheit“. Im Sommer 2018 machte sie sich als freie Journalistin selbständig. Ihre Texte erscheinen seitdem u.a. auf „ZEIT Online“, in „Spektrum der Wissenschaft“ sowie „Focus Gesundheit". Sie ist Mitglied von Nerdpol, einem Redaktionsbüro für Medizin- und Gesundheitsjournalismus.
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