Cover-Bild Die Kletterbibel
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42,00
inkl. MwSt
  • Verlag: BERGWELTEN
  • Themenbereich: Sport und Freizeit
  • Genre: Ratgeber / Sport
  • Seitenzahl: 352
  • Ersterscheinung: 21.09.2023
  • ISBN: 9783711200457
Martin Mobråten, Stian Christopherson

Die Kletterbibel

Technisches, physisches und mentales Training
Sætnan Bjørn (Übersetzer)

Für alle Schwierigkeitsgrade: Das Standardwerk für Kletterer

Ob Sie fürs Bouldern in der Halle trainieren, oder für ausgedehnte Klettertouren im Freien: Mit der richtigen Technik klettert es sich leichter! Umso besser, wenn sich Anfänger in diesem Grundlagenwerk fundierten Rat einholen können. Aber auch erfahrene Kletterer profitieren von dem umfassenden Ratgeber und finden passgenaue Tipps in allen Kapiteln.

- Geballtes Fachwissen von den Profikletterern Martin Mobråten und Stian Christophersen

- Treuer Begleiter: Das Kletterbuch für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis

- Man muss viel klettern, um ein guter Kletterer zu sein: Trainingsplanung mit System

- Für die ungetrübte Freude am Klettersport: So können Sie Verletzungen verhindern

- Detaillierte Fotos von Griffpositionen, Fußtechniken und Klettersituationen

Technik, Körper, Geist: Profi-Tipps zu Taktik und Planung beim Klettern

Gegliedert ist das Buch in ein Kapitel zu Klettertechniken, einem zum kletterspezifischen Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining, und einem ausführlichen Kapitel zum mentalen Training. Taktik und Trainingsplanung kommen auch nicht zu kurz. Dazwischen finden sich inspirierende Geschichten aus der Kletter-Community. Das Autoren-Duo Martin Mobråten und Stian Christophersen, die beide als Athleten der norwegischen Nationalmannschaft am Start waren und heute als Trainer arbeiten, geben mit diesem Buch ihren geballten Erfahrungsschatz weiter. Ein schönes Geschenk für sich oder kletterbegeisterte Freunde!

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Lesejury-Facts

Meinungen aus der Lesejury

Veröffentlicht am 22.10.2023

Mit Köpfchen und Training hoch hinaus

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Klettern erfreut sich immer größerer Beliebtheit und es scheint, als würde dieser Sport sich auch am Buchmarkt etablieren. Mit der vorliegenden "Kletterbibel" bekommen Einsteiger:innen genau das richtige ...

Klettern erfreut sich immer größerer Beliebtheit und es scheint, als würde dieser Sport sich auch am Buchmarkt etablieren. Mit der vorliegenden "Kletterbibel" bekommen Einsteiger:innen genau das richtige Werkzeug an die Hand, um mit einer guten Vorbereitung die richtige Technik zu erlernen und ihr eigenes Training dahingehend aufzubauen, dass sie physisch und mental dazu bereit sind, dass Erlernte am Berg umzusetzen.

Die einzelnen Übungen sind gut und nachvollziehbar in Wort und Bild erklärt, sodass veranschaulicht dargestellt wird, wie sich die Grundlagen des Kletterns umsetzen lassen. Die Übungen sind vielfältig und ausreichend für eine gute Vorbereitung, bieten auch eine variable Gestaltung an, sodass abwechslungsreiches Lernen und Üben möglich wird. Der Fokus liegt hier allerdings auf risikolosem und verletzungsfreiem Üben, damit die Routen richtig gelesen und die Griffe aus dem EffEff gesetzt werden können.

Auch wenn das Buch ein Folgeband ist, lässt es sich als alleinstehende Lektüre lesen, verweist aber recht oft auf den Vorgänger und baut darauf auf. Die wunderschönen Fotos machen direkt Heißhunger aufs Klettern und vermitteln sehr gut, warum dieser Sport immer mehr begeisterte Fans findet.

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