Yoga (MP3-)CD: YogaYogaYoga

Inhalt der CD im Überblick (die ausführlichen Tracklisten sind natürlich mit Abbildungen), insgesamt 23 Stücke,
Stück Nr.

1 Entspannung: Atembewegung (Becken und Schultern einsetzen) 12:30
2 Entspannung:Augenbewegung 15:00
3 Endentspannung-1 17:00
4 Entspannung:Lunge von innen füllen 13:00
5 Entspannung:Unterbauch vorschieben-1 15:00
6 Entspannung:Einseitige Atmung 11:30
7 Entspannung:Federatmung (Vorstellung: Feder vor der Nase) 9:00
8 Entspannung:Sich mit der Atmung ausdehnen 9:30
9 Entspannung:Mit Zehen und Fingern atmen 10:00
10 Entspannung:Den Kiefer mit der Atmung bewegen 10:00
11 Endentspannung-2 18:00

12 Hatha-Yoga Sunde: Einsteiger-2 102:00
13 Hatha-Yoga Sunde:Kurzprogramm 58:00
14 Hatha-Yoga Sunde:Rishikesh-Reihe 100:00
15 Hatha-Yoga Sunde:Experte-2 145:00

16 Hatha-Yoga Vorbereitung:Entspannung vor dem Schulterstand 16:30
17 Hatha-Yoga Vorbereitung:Schulterstand Vorbereitung-1 (Judo-Rolle) 25:30
18 Hatha-Yoga Vorbereitung:Schulterstand Vorbereitung-2 26:00
19 Hatha-Yoga Vorbereitung:Schulterstand 8:00
20 Hatha-Yoga Vorbereitung:Entspannung vor dem Kopfstand 15:30
21 Hatha-Yoga Vorbereitung:Kopfstand Vorbereitung-1 28:00
22 Hatha-Yoga Vorbereitung:Kopfstand Vorbereitung-2 28:00
23 Hatha-Yoga Vorbereitung:Kopfstand 7:30
Gesamtzeit: 11 h 40 m

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11 Stunden Yoga u. Entspannung - 1CD !!!

. auf einer CD - das MP3-Format macht es möglich! MP3 CDs sind auf jedem Computer oder normalen CD/DVD-Player abspielbar, der das MP3-Format lesen kann (was die meisten neuen Geräte tun).