interessantes Buch mit einigen Anregungen
Natalia Cichos-Terrero -Wandpilates
Vorab, ich habe noch noch nie Pilates gemacht und bin Neuling auf dem Gebiet.
Der Einstieg in das Buch fiel mir leicht, da zuerst die Grundlagen und der Sinn hinter ...
Natalia Cichos-Terrero -Wandpilates
Vorab, ich habe noch noch nie Pilates gemacht und bin Neuling auf dem Gebiet.
Der Einstieg in das Buch fiel mir leicht, da zuerst die Grundlagen und der Sinn hinter Pilates erklärt wird.
Nach einem kleinen Weilchen geht es dann auch in die Übungen/Workouts über, nachdem verschiedene Figuren/Posen erklärt werden und besonders auf Haltung und Atmung hingewiesen wurden.
Ich kann zwar nicht behaupten, dass ich jetzt genau weiß, was ich tue, ich glaube für einen Grundkurs sollte man schon mal an Experten-Stunden teilgenommen haben, aber da ich die Übungen seit einer kleinen Zeit regelmässig mache kann ich zumindest sagen, dass ich weniger Kopfschmerzen und etwas mehr Gelassenheit empfinde.
Ob es nun tatsächlich am Pilates selbst liegt, mag ich nur vermuten, aber sicher schadet es nicht, sich ein paar Minuten Zeit für sich selbst und seinen Körper zu nehmen, zu atmen, sich zu dehnen und da die Wand als Hilfsmittel ziemlcih genial ist, ist es zwar anstrengend aber eben auch machbar.
Ich finde das Buch interessant und werde es an dieser Stelle weiterempfehlen.
Ob ich es jetzt unbedingt für Anfänger empfehle, kann ich noch nicht beantworten.
Zumindest hat es meinen Vorsatz gestärkt, mal einen Pilates-Kurs zu besuchen, um die richtige Haltung zu überprüfen.
Obwohl hier gute Beschreibungen sind, wie die Körperhaltung auszusehen hat und worauf man achten sollte, bin ich mir doch unsicher ohne Anleitung.
Ich denke, dass Buch ist eine gute Ergänzung und die vorgestellten Workouts sind vom Zeitaufwand gut ausgelegt.
Das Cover zeigt eine Pilates-Pose und passt damit zum Thema.
Fazit: interessantes Buch mit einigen Anregungen. 4 Sterne.