Das Geheimnis eines ausgewogenen Lebens liegt im harmonischen Zusammenspiel von Körper und Geist. Das 7-Tage-Programm, basierend auf den 7 Leitfaktoren, ist der ultimative Guide: Kräftige Muskeln wirken als Gamechanger (1), während Ausdauertraining das Herzkreislaufsystem und die Psyche belebt (2). Die Reise führt durch die Balance von Körper und Psyche (3), die transformative Kraft der Ernährung als Medizin (4), die beruhigende Wirkung des bewussten Atems (5) und die ganzheitliche Unterstützung durch alternative Heilverfahren (6) bis hin zum gesunden Schlaf (7) als krönender Abschluss. Ein Wegweiser zur Gesundheit, basierend auf den Erkenntnissen der Bewegungs-Docs. (Klappentext)

Dieses Buch erklärt sehr sachlich und verständlich wichtige Sach-Gebiete zum Thema Gesundheit und Ernährung, sowie Bewegung. Es gibt einen Theorie- und einen Praxisteil. Alles ist gut dargestellt und für jedermann nach zu machen, sofern der innere „Schweinehund“ überwunden wird….Am Ende gibt es ein paar schöne und lecker schmeckende Rezepte. Lecker deshalb, ich habe schon welche ausprobiert. Alles in allem hat mir das Buch gut gefallen und wichtige Anregungen und Hilfestellungen gegeben. Jetzt muss ich nur noch der Erfolg einstellen.

What to drink if you dont want to drink? Diese Frage stellen sich immer mehr Menschen, die zwar gerne einen Drink oder zwei genießen, auf den Kater am nächsten Morgen aber verzichten möchten. So auch Fotograf und Hobbykoch Oliver Schwarzwald. Durch das Aufkommen alkoholfreier Spirits eröffnete sich ihm eine ganz neue Perspektive, denn auch wenn diese anders schmecken, bedeutet das eben nicht, dass sie nicht schmecken! Ganz im Gegenteil: Mit ihnen gelingen nicht nur spannende Alternativen zu Fruchtsaftschorle und Co., sondern auch elegante Menü-Begleitungen. Wie das Zubereiten von großartigen No--alcohol-Drinks gelingt, zeigt Oliver Schwarzwald seit 2021 in seinem Blog »High Level Zero« und jetzt auch in seinem gleichnamigen Buch! (Klappentext)

Dieses Buch zeigt auf eindrucksvolle Weise, dass „Drinks“ auch ohne Alkohol schmecken können. Das Buch vermittelt mit seinen Grundlagen, Anregungen und tollen Rezepten vielfache Möglichkeiten auch Drinks ohne Alkohol genißen zu können. Da ist sicherlich für jeden etwas dabei. Die einzelnen Rezepte sind gut geschrieben, bebildert und mir lief schon beim Durchblättern das Wasser im Munde zusammen. Auch wenn man erst etwas an Grundlagen sich besorgen muss, ich glaube der Erfolg wird es belohnen. Ein schönes, anregendes Buch und Willkommen im Club der alkoholfreien Genießer

Es geht wieder in den Urlaub nach Sylt! Dackel Max ist frisch verliebt, alles könnte entspannt sein. Wären da nicht die beiden Kinder von Frauchens neuer Liebe. Ein Sack Flöhe ist gegen den vierjährigen Lasse ein Rentnerverein. Und plötzlich verschwindet die Teenager-Tochter Lisa spurlos! Natürlich wollen Max und sein Rudel helfen. Die Ermittlungen verlaufen kreuz und quer über die Insel, was zu aberwitzigen Situationen und chaotischen Verwicklungen führt. Doch als auch noch der kleine Lasse verschwindet, müssen Max und sein Rudel ihren Leinenhaltern beweisen, was wirklich in ihnen steckt! (Klappentext)

Dieser Roman entführt den Leser wieder sehr schnell nach Sylt. Er ist wieder aus der Sicht von Max geschrieben. Schnell kann man sich in seine Denkweise hineinversetzen. Die verschiedenen Charaktere sind wieder gut beschrieben und vorstellbar. Die Handlung ist nachvollziehbar, aber auch vorhersehbar. Dies hat aber dem Lesegenuss nicht geschadet. Die Handlungsorte entstehen im Kopfkino. Der Humor, aber auch die Spannung kommt nicht zu kurz. Ein leichter Roman für gut Unterhaltung.

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Für die introvertierte und hochbegabte Lady Catriona ist nichts wichtiger als ihre wissenschaftliche Arbeit in Oxford und der Kampf für Frauenrechte. Dennoch sehnt sie sich insgeheim auch nach Liebe - obwohl ihr Herz mehr als einmal gebrochen wurde. Aber welcher Ehemann würde ihr schon gestatten, sie selbst zu bleiben? Doch als sie den jungen Wissenschaftler Elias aus dem Nahen Osten kennenlernt, fällt es ihr schwer, ihre Gefühle dem Verstand unterzuordnen. Zum ersten Mal in ihrem Leben erfährt sie, dass jemand sie wirklich sieht und schätzt, wie sie ist. Was sie nicht weiß: Elias ist aus anderen Gründen in Oxford, als er vorgibt, und sein Geheimnis könnte Catrionas wissenschaftliche Pläne zunichtemachen. (Klappentext)

Auch dieser Band hat mich schnell in den Bann gezogen. Es geht wieder um eine starke Frau, die versucht ihren Weg zu gehen und sich nicht unterkriegen zu lassen. Die verschiedenen Charaktere, egal ob sympathisch oder nicht, ob bereits bekannt oder nicht, sind wieder gut beschrieben und vor allen auch real vorstellbar. Auch entwickeln sie sich entsprechend weiter. Die Handlung ist gut aufgebaut, verständlich, wenn auch ein wenig vorhersehbar. Was aber dem Lesegenuss nicht geschadet hat. Schon nach wenigen Seiten konnte ich das Buch nicht mehr aus der Hand legen, weil ich wissen wollte, wie sich alles weiterentwickelt und vor allem wie es endet. Ich wurde nicht enttäuscht. Die Spannung ist von Anfang an gegeben und interessante Ereignisse und Wendungen lassen keine Langeweile aufkommen. Der Schreibstil ist gut lesbar und die Seiten fliegen nur so dahin. Eine schöne Reihe und ich würde empfehlen, die einzelnen Folgen der Reihe nach zu lesen.

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Friesische Wehde 1945: Nach dem Krieg übernimmt Alea die Leitung der Molkerei, die erneut vor dem Ruin steht, während Lina sich von den schrecklichen Ereignissen der letzten Jahre erholen muss. Obwohl Alea von Derk unterstützt wird, fällt es ihr schwer, den Betrieb wieder aufzubauen. Hinzu kommt das schlechte Verhältnis zu ihrer Tochter Enna, das sie lähmt. Doch dann greift Lina ihrer Tochter mit ihrem Wissen und ihrer Erfahrung unter die Arme, und Enna macht einen ersten Schritt auf ihre Mutter zu. Alea schöpft neue Hoffnung. Können die Frauen des Milchhofs mit vereinten Kräften die Molkerei retten und in die Zukunft führen? Oder ist es dafür bereits zu spät? (Klappentext)

Wieder ein toller Teil der Milchhof-Sage über drei starke Frauen aus drei Generationen. Schnell war ich wieder in der Handlung mitten dabei und erlebte vieles hautnah mit. Die Handlung ist gut aufgebaut, verständlich wenn auch ein wenig vorhersehbar. Aber das hat dem Lesegenuss überhaupt nicht geschadet. Das Buch konnte ich nicht mehr aus der Hand legen. Ich wollte nur noch wissen, was noch alles geschieht, wie es sich weiterentwickelt und vor allem wie es endet. Ich wurde nicht enttäuscht. Die Charaktere sind wieder sehr gut vorstellbar und alles zusammen läuft fast wie in einem Film ab. Es entstand eine schöne Leseatmosphäre. Die Spannung ist von Anfang an gegeben und interessante Ereignisse und Wendungen lassen keine Langeweile aufkommen.

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