„Kleine Schritte mit großer Wirkung: Mit minimalen Veränderungen zu maximaler Zufriedenheit“ ist ein sinnvoller und unterstützender Ratgeber der Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie und Autorin Miriam Junge, wenn man in seinem Leben etwas ändern möchte.


In sieben Kapitel erklärt die Autorin, wie man durch kleine Veränderungen im Alltag seinem Ziel und der maximalen Zufriedenheit langsam näher kommen kann. Dabei verwendet sie eine einfache und angenehme Sprache, die für jeden gut verständlich ist.


Nicht alles in diesem Ratgeber ist neu, aber nicht alles, was man weiß, ist einem bewusst und erst recht fehlt einem oft die Idee, der Ansatz, wie man etwas verändern kann. Mit praktischen Übungen und leicht verständlichen Erklärungen, was in uns vor sich geht, bringt Miriam Junge ihre Leser einen ganzen Schritt näher an ihr Ziel. Natürlich reicht es nicht das Buch zu lesen, man muss mit dem Buch arbeiten und gerade, wenn es um lieb gewordenen Gewohnheiten geht, hilft nur eine neue Routine für die erst einmal der innere Widerstand überwunden werden muss.


Ich konnte viele nützliche Tipps für mich entdecken und habe an den Achtsamkeitsübungen Gefallen gefunden. Wer wirklich etwas in seinem Leben verändern möchte, dem kann ich das Buch nur empfehlen.

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„Die Hölle war der Preis“ ist ein Roman der Autorin Hera Lind, der auf einer wahren Geschichte beruht. Das Hörbuch wird von der Schauspielerin und Sprecherin Svenja Pages gelesen, die die Ereignisse hervorragend vertont hat, so dass ich in den über elf Stunden, die das Hörbuch lang war, durchgehend gefesselt und entsetzt zugehört habe.

Gisa – genannt Peasy – und Ed leben mit ihrer mit ihrer vierjährigen Tochter Lilly in der DDR. Ihnen ist klar, dass sie hier ihre Träume und Ziele nicht verwirklichen können und beschließen 1974 zu fliehen. Leider gelingt es ihnen nicht und sie werden wegen Republikflucht verhaftet und Gisa kommt in das Frauengefängnis Hoheneck.

Hera Lind erzählt schonungslos, was Peasy in Hoheneck erleben musste Die Zustände sind unfassbar. Schikanen, Erniedrigungen, Demütigungen bis hin zur Folter waren dort an der Tagesordnung und ich habe mich immer wieder gefragt, woher Gisa und die anderen Frauen die Kraft genommen haben, um das durchzuhalten. Alles wird authentisch geschildert und dementsprechend hat mich auch das Hörbuch mitgenommen. Es ist ein Stück Geschichte, das nicht einfach zu ertragen ist, das man aber gehört haben sollte.

Leider ist das Buch wirklich nur ein Auszug aus dem Leben von Gisa und ihrer Familie. Am Ende bleiben Fragen offen und ich hätte gerne erfahren, ob Gisas Vorstellungen und Wünsche in Westdeutschland in Erfüllung gegangen sind.

Mein Fazit: Es ist ein erschütternder Tatsachenbericht, den es sich lohnt zu hören/lesen.

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„Die Unausstehlichen & ich – Freunde halten das Universum zusammen“ ist nach „Das Leben ist ein Rechenfehler“ der zweite Band in der Reihe um Enni der Autorin Vanessa Walder. Da die Charaktere und ihre Vorgeschichte im ersten Buch recht ausführlich vorgestellt wurden und dieser Band direkt an den ersten anschließt, ist es durchaus sinnvoll diesen zum besseren Verständnis vorab zu lesen.

Gerade beginnt Enni sich im Internat Life Saaks ein wenig einzuleben, da kommt es zu unschönen Ereignissen, für die Enni verantwortlich sein soll, aber sie ist unschuldig. Die Direktorin Frau Halbach droht ihr mit dem Schulverweis und Enni ist verzweifelt. Außerdem ist ihr Pflegebruder Noah ist auf dem Weg zu ihr und Enni setzt alles dran, um ihn wiederzusehen.
Schon nach den ersten Zeilen waren meine Töchter und ich wieder mittendrin. Enni ist so eine sympathische Protagonistin, die man einfach gern haben muss, dass wir uns auf das Wiedertreffen schon sehr gefreut hatten.

Der Schreibstil von Vanessa Walder ist total lebendig. Alles wird aus Ennis Perspektive geschrieben wodurch man einen guten Einblick in ihre Gefühlswelt erhält und auch nur die Dinge erfährt, die für die Zielgruppe der Leser ab 10 Jahren wirklich interessant und relevant sind. Die Gefühle der Protagonisten sind ausgesprochen gut nachzuvollziehen. Ihrem Ärger verleiht sie durch eine deutliche Wortwahl Ausdruck und wie schon im vorherigen Band wird ihr Gefluche direkt zensiert, so dass es wieder der Fantasie des Lesers überlassen bleibt, was sich unter den vielen gexxxten und gestrichenen Wörtern befindet.

Auch dieser Band ist nicht nur unterhaltsam. Wieder findet man in dem Buch zahlreiche wichtige Botschaften und Werte, die bei uns während des Lesens für viel Diskussionsstoff gesorgt haben. Es geht um Zusammenhalt, Freundschaft, Verstauen, Stärken und Schwächen.

In dem Buch befinden sich zahlreiche liebevoll gestaltete schwarz-weiß Bilder von der Illustratorin Barbara Korthus. Diese sind eine tolle Ergänzung, um eine noch bessere Vorstellung der gesamten Ereignisse zu bekommen und um alles noch lebendiger werden zu lassen.

Meine Töchter und mich hat das Buch bestens unterhalten. Wir haben wieder viel gelacht und mit Enni gelitten, gehofft, gebangt und gefühlt. Von uns gibt es eine klare Leseempfehlung und wir freuen uns schon auf Band 3.

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„Im Wartezimmer der Unsterblichkeit“ ist ein ungewöhnlicher Roman des Autors Alberto Giuliani.

Als junger Mann wird Alberto Giuliani prophezeit, dass er mit 43 Jahren sterben wird und nur ein Mann aus der Zukunft ihm helfen kann. Als er sich dem genannten Alter nähert, begibt er sich auf die Suche und reist durch die ganze Welt. Er trifft auf die unterschiedlichsten Menschen, erlebt eine Menge, sieht die Welt mit anderen Augen und erhält immer wieder neue Denkanstöße.

Der Schreibstil von Alberto Giuliani ist ungewöhnlich und abwechslungsreich. Mal ist er poetisch und malt wundervolle Bilder, dann wieder eher nüchtern, wenn es um die Beschreibung seiner Charaktere geht und informativ und interessant, wenn er wissenschaftliche Fakten darlegt. Aber man spürt, dass der Autor selbst viel gereist ist, Lebenserfahrung hat und sich in der Welt auskennt. Seine Zukunftsvisionen sind interessant und ungewöhnlich. Auch wenn ich nicht jedem seiner Gedanken zustimmen kann, hat mir das Buch eine Menge Denkanstöße gegeben und wird mich gedanklich noch einige Zeit beschäftigen.

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„Weil jeder Tag besonders ist“ ist ein ungewöhnliches Tagebuch des Motivationstrainers Biyon Kattilathu, was mir durch seine Gestaltung schon optisch ausgesprochen gut gefallen hat.

Das Buch begleitet einen durch den Tag, stellt Fragen, die zum Nachdenken anregen und die dafür sorgen, dass man kurz pausiert und sich auf das Wesentliche konzentriert. Dafür ist nicht viel Zeit erforderlich, laut Autor jeweils 2 Minuten morgens und abends.

Durch die insgesamt sechs Fragen am Tag werden die Gedanken auf die positiven Momente des Tages gelenkt und die Wahrnehmung auf die schönen und motivierenden Aspekte im Leben gestärkt. Um diese festzuhalten gibt es unter den Fragen jeweils eine Leerzeile für eigene Notizen.

Das Buch begleitet einen sechs Monate. Neben den Fragen gibt es motivierende Sprüche, Zitate, Geschichten zum Thema Glück und Mandelas zum Ausmalen.

Die Inhalte dieses Buches sind nicht wirklich neu, aber die Aufbereitung ist einfach rundum gut gelungen, so dass man ohne großen Aufwand Motivation und Inspiration finden kann.

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