Schaut es euch mal an
KillerbodyAllgemeines
Titel: "Killerbody - Schlank und sexy in 12 Wochen"
Autor: Fajah Lourens
ISBN: 9783517096155
Seitenanzahl: 192 Seiten
Verlag: Südwest
Veröffentlichungsdatum: 11.12.2017
~ Leckere Rezepte, ...
Allgemeines
Titel: "Killerbody - Schlank und sexy in 12 Wochen"
Autor: Fajah Lourens
ISBN: 9783517096155
Seitenanzahl: 192 Seiten
Verlag: Südwest
Veröffentlichungsdatum: 11.12.2017
~ Leckere Rezepte, gute Anleitungen für das Training Zuhause und im Studio und vor allem ganz viel Motivation! ~
Meinung
Meiner Meinung nach ein sehr gutes Buch für Anfänger/ Einsteiger.
Ich werde mich nicht als "alter Hase" in diesem Themenbereich vorstellen, aber ich denke, dass ich schon ziemlich viel weiß und ich mich auch gut eingelesen habe.
Dieses Buch jedoch hat auch mir noch so einiges beibringen können.
Das Buch ist in 5 große Bereiche eingeteilt:
1. Zielsetzung
2. Ernährung
3. Training
4. Ernährungs- und Trainingspläne
5. Rezepte
Zudem ist am Anfang eine Einführung, sowie Motivation zu finden. Ja Motivation, denn das ist mit das Wichtigste, wenn man sich in diese Themenbreiche begibt. Ohne Motivation ist auch keine Veränderung zu verzeichnen - im Endeffekt jedoch ist man immer derjenige, der den inneren Schweinehund überwinden muss.
Der Ernährungspart ist ziemlich gut und ausführlich gestaltet, dieser geht natürlich Hand in Hand mit eigentlich allen anderen Themen. Diese Bereiche sind ebenfalls gut und detailliert beschrieben und machen es einem leicht, sich in das Buch zu lesen.
Was ich zum Beispiel sehr schön am Trainingsbereich fand, waren die Fotos, die zu jeder Übung abgebildet waren. Man hatte somit einen super Überblick - ich selber kannte schon so gut wie alle Übungen und finde sie alle super effektiv.
Fazit
Alles in allem ein gutes Buch, welches 4 von 5 Sterne von mir bekommt.
Für alle, die neu in die Fitness-Welt einsteigen ist dieses Buch geeignet - die Aufteilung und Aufmachung sind perfekt. Zudem denke ich, dass jeder damit etwas anfangen kann.