Geniales Buch!
Genial im Schlaf - Geheimnisse aus dem Schlaflabor für Bestnoten und mehr Power am TagFühlt ihr euch morgens ausgeruht und erholt, oder könntet ihr auch Tipps zur Schlafhygiene gebrauchen?
Titel: Genial im Schlaf
Autoren: Dr. Kerstin Hödlmoser, Mag. Sigrun Eder
Illustrator: Andreas Hirsch
Verlag: ...
Fühlt ihr euch morgens ausgeruht und erholt, oder könntet ihr auch Tipps zur Schlafhygiene gebrauchen?
Titel: Genial im Schlaf
Autoren: Dr. Kerstin Hödlmoser, Mag. Sigrun Eder
Illustrator: Andreas Hirsch
Verlag: @editionriedenburg
Seitenanzahl: 96
Empfohlenes Lesealter: 8-12 Jahre
Preis: 19,90€
ISBN: 978-3990820681
Inhalt: Vielleicht ergeht es dir wie Juli und Tommy. Beide kommen morgens nur schwer aus dem Bett und fühlen sich tagsüber müde und unkonzentriert. Während der Projektwoche „Schlaf und Gehirn“ und einem Besuch im Schlaflabor lernen beide nicht nur etwas über Schlafzyklen und warum grade der Tiefschlaf so wichtig ist, sondern auch worauf sie selbst achten können, um groß und clever zu werden.
Meine Meinung: Die beiden Autorinnen und Psychologinnen nehmen sich einem wichtigen Thema unserer Zeit an. Ich wußte eigentlich gar nicht, dass Kinder und Jugendliche schon unter Schlafproblemen leiden. Der tägliche Handykonsum ist da auch nicht grade förderlich. Theoretisches Grundwissen über den Schlaf werden in eine lockere Geschichte gebettet, mit der sich viele nur zu gut identifizieren können. Anschaulich aufgeteilter Text und bunte Illustrationen locken auch Lesemuffel.
Das Buch besticht aber vor allem durch seine über 40 interessanten Mitmachseiten. Hier sind sowohl Eigenreflektion ( z.B. ein Handy-Fragebogen, S. 52 ) als auch Entspannungsübungen und 10 goldene Schlaf-/ 12 goldene Smartphone-Regeln zu finden, die wir uns selbst auch nochmal mehr zu herzen nehmen. Auch das „luzide Träumen“ wollen wir mal ausprobieren.
Fazit: Ein geniales Buch über Schlaf, und was wir selbst tun können, um möglichst fit in den Tag zu starten. Mit vielen Tipps zum Mitmachen.