In diesem Buch gibt der Ernährungsmediziner 100 Tipps um seine Ernährung und Gesundheit zu verbessern. Ziel ist es, sich jede Woche einen oder mehrere neue Tipps aus dem Buch von vor zu nehmen und in seinem Leben zu integrieren. So kann man nach und nach alte Gewohnheiten durch gesündere Alternativen austauschen und der Umstieg auf ein gesünderes Leben erfolgt nach Maß.

Dabei gibt es zu jedem Tipp ein umfangreiches Hintergrundwissen und zu einigen auch leckere und einfach nach zu kochende Rezepte.

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In diesem Buch beschreibt Herr Riedel, wie wichtig gesunde Ernährung ist, und was falsche Ernährung mit unserem Körper macht. Viele Zivilisationskrankheiten könnten mit richtiger Ernährung vermieden und oft wieder geheilt oder zumindest verbessert werden. Er beschreibt einfach und gut verständlich die Zusammenhänge und schließlich gibt es auch wieder gesunde Rezepte, die schmecken und leicht nach zu kochen sind.

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In dieser berührenden Geschichte beschreibt Margot Friedländer ihr Leben in Berlin, beginnend mit ihrer Kindheit, die trotz des ständig zunehmenden Antisemitismus doch relativ glücklich verläuft. Man hofft, dass Hitler wieder verschwindet, und sich das Leben normalisiert. Ihre Familie ist nicht besonders gläubig und Margot fühlt sich vor allem als Deutsche. An jenem Tag, an dem Margot mit ihrer Mutter und ihrem Bruder flüchten wollen, wird Ralph von der Gestapo mitgenommen. Ihre Mutter meldet sich freiwillig, um bei ihrem Kind zu bleiben. Für Margot hinterlässt sie nur ihre Handtasche mit einem Adressbuch, einer Bernsteinkette bei einer Nachbarin und lässt Margot ausrichten: "Versuche, dein Leben zu machen" Margot hat keine Ahnung, wie sie das deuten soll, beschließt aber unterzutauchen, und sich keinesfalls erwischen zu lassen. 15 Monate lang lebt sie im Untergrund in wechselnden Unterkünften, immer bei Widerstandskämpfern, bis sie schließlich gefasst und nach Theresienstadt gebracht wird. Auch dort überlebt sie nur durch sehr viel Glück bis zur Befreiung durch das Rote Kreuz.

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Ich habe mir das Buch ausgeliehen, da ich auf Herrn Riedls Podcast gestoßen bin, und diesen sehr interessant finde. Er deckt sich im Großen und Ganzen mit der Meinung unserer Diätlogin.

Der erste Teil hat mir jedoch überhaupt nicht gefallen. Es werden die 10 gesündesten Regionen des Bloomberg Health Index 2017 auf ihre Essgewohnheiten überprüft. Da diese teilweise überhaupt nicht den allgemeinen Regeln gesunder Ernährung entsprechen, frage mich, was das für einen Sinn hat. Man könnte einfach darauf schließen, dass die Langlebigkeit nicht vordergründig etwas mit der Ernährung zu tun hat. Es werden zu jeder Region ein paar gesunde Lebensmittel und deren Einfluss auf die Gesundheit vorgestellt + Landes typischer Rezepte.

Den zweiten Teil fand ich interessant, denn da geht er auf verschiedene Krankheiten ein, erklärt die Hintergründe und Therapien und listet auf, welche Nahrungsmittel empfehlenswert sind bzw vermieden werden sollten.

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Kaiserin Sisi wird ermordet und halb Wien trauert. Auch Privatermittler Gustav von Karoly ist zu tiefst erschüttert, war er doch ein glühender Verehrer seiner Majestät. Als kurz hintereinander mehrere junge Adelige aus dem Umfeld Sisis ermordet werden, steht die Polizei unter großem Druck. Alle jungen Frauen hatten große Ähnlichkeit mit der Kaiserin und wünschten sich mehr Selbstbestimmung für Frauen. Da auch Gustavs Halbschwester eine der Vertrauten Sisis war, bat ihn sein Vater, Graf Batheny, Nachforschungen zu betreiben, um dem Täter auf die Spur zu kommen.

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