Die aus dem NDR-TV bekannten Bewegungs-Docs Dr. Melanie Hümmelgen, Dr. Helge Riepenhof und Dr. Christian Sturm haben nun mit ihrem Buch "Unser Programm für mehr Gesundheit & Leichtigkeit" einen neuen Ratgeber herausgebracht, der sich aus diversen theoretischen und entsprechenden praktischen Themenblöcken zusammensetzt. Das Buch umfasst inklusive Register 205 Seiten und bietet in gut verständlicher Sprache und nachvollziehbaren Grafiken einen guten Leitfaden, um sich bei Bedarf wieder ein wenig in Schwung zu bringen. Die theoretischen Inhalte betreffen Themen wie Muskulatur, Stress, Ausdauer, Atmung, Ernährung, Selbstfürsorge und Schlaf. Hierzu kann ich eigentlich nur sagen, dass ich die Ausführungen überwiegend ziemlich gut beschrieben und sehr interessant fand. Lediglich in Punkto "Ernährung" frage ich mich, wieso man hier unbedingt auf eine gewisse Nachhaltigkeit der Lebensmittel eingehen musste. Das passte meiner Meinung nach überhaupt nicht zum eigentlich Ansatz des Kapitels und man hätte hier eine andere Art der Auslegung des Kapitels wählen sollen. Ansonsten sind die Kapitel lehrreich und gut aufgebaut und bieten einen wirklich gelungenen Einstieg.
Der praktische Teil zeigt vielerlei Übungen auf und schließt mit einer Handvoll Rezepte zum Nachkochen ab. Die Fitnessübungen stammen vielfach aus dem Yoga- / Kräftigungs- und Dehn-Bereich, aber auch eine Anleitung für den Beginn mit dem Laufen / Joggen wird beschrieben. Insgesamt werden hier definitiv viele verschiedene Themenbereiche angerissen und es mangelt nicht an leicht umzusetzenden Workouts, Trainingseinheiten, Selbsthilfe-Programmen bei unterschiedlichen Schmerz- oder Krankheitszuständen (z.B. Bluthochdruck, Knieschmerzen, etc.)... Lediglich die Darstellungsweise der einzelnen Übungen hätten etwas detailreicher sein können. Aber verständlich sind sie dennoch.
Alles in allem ein schönes, brauchbares, interessantes und gelungenes Ratgeber-Buch, welches ich so auch absolut weiterempfehlen kann. 4 Sterne.

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Steffen Henssler bringt nun mit "Hundert Klassiker - Lieblingsrezepte, einfach gemacht" sein neuestes Kochbuch heraus und liefert das, was der Titel bereits verspricht. Ich habe mich schon im Vorfeld auf dieses Buch gefreut und wurde nicht enttäuscht. Steffen Henssler bleibt dem Stil seiner letzten Kochbücher treu: tolle Übersichtlichkeit, einfach verständliche Anleitungen und Rezepte, die wohl selbst für Anfänger sehr gut nachzukochen sind - auch die vermeintlich schwierigeren! Ich finde die Aufmachung des Buches (wie vom GU Verlag gewohnt) sehr gelungen. Die Zubereitungsangaben sind kurz und anschaulich strukturiert, zu jedem Rezept gibt es ein Bild und zusätzlich glänzt das Buch noch mit extra Tipps und Tricks zu den verschiedenen Zutaten. Die besagten "100 Klassiker" beinhalten zudem alles, was das Herz begehrt und lassen hier (zumindest für meinen Geschmack) kein wesentliches Rezept aus. Für mich persönlich ein unverzichtbares Kochbuch, das ich auch auf jeden Fall weiterempfehlen kann! Die ersten Kochtests sind auch bei der Familie super angekommen und das Buch wird auf jeden Fall zukünftig häufiger zum Einsatz kommen! Deshalb klare 5 Sterne.

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Kimberly Hagen, ihrerseits jung zur Witwe geworden als ihr Mann vollkommen unerwartet an den Komplikationen einer OP verstirbt, hält in „Tränen, Liebe Lebensgier - Mein Trauertagebuch“ eben jenen Wahnsinn fest, der auf einen Menschen niederprasselt, der (wie auch immer) zu einem Hinterbliebenen geworden ist. Ich selbst wusste zunächst nicht, ob ich mit dem Inhalt dieses Buches aktuell umgehen kann, weil eben auch ich erst vor kurzem einen sehr nahen, geliebten Menschen verloren habe. Doch Kimberly Hagen’s Buch ist ein wenig wie Balsam für die eigene trauernde Seele. Sie schreibt frei und oft auch trotzig frech über die Geschehnisse nach dem tiefen Lebenseinschnitt, behält aber irgendwie auch immer den Blick auf’s Leben gerichtet - egal wie schwer es gerade fällt und wie tief man am Boden liegt. Emotional und eindrücklich schildert sie die Zeit nach dem Tod ihres geliebten Mannes. Mitunter musste ich aber beim Lesen ihres Buches auch tatsächlich wegen mancher Absurditäten "schmunzeln" - weil mir die Verläufe und einige Phrasen doch sehr bekannt vorkamen und man manchen Irrsinn selber kennengelernt hat... Das Buch ist inhaltlich weniger niederschmetternd als man vielleicht denken würde oder erwartet. Es beschreibt zwar die ersten Phasen der Trauer, Dinge die nach Tag X unweigerlich geschehen oder erledigt werden müssen. Doch beinhaltet das Buch auch heitere und versöhnliche Sichtweisen auf den Verlust, das Leben und die Zukunft. Geschrieben ist das Trauertagebuch sehr eingängig, weshalb es leicht und gut zu lesen ist. Die Verfasserin ist zum einen Profi und zum andern handelt es sich halt um ein Tagebuch, bei dem der Stil wohl ganz einfach weniger bewertet werden kann und soll. Inhaltlich fand ich das Buch sehr ansprechend und ich würde es auch absolut weiterempfehlen. Es ist thematisch zwar sehr speziell und dürfte inhaltlich nicht jedermann liegen, aber ein Blick ins Buch lohnt sich allemal! Deshalb ganz klar 5 Sterne von mir.

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Migräne. Ein immer noch ziemlich tabuisiertes Thema, das viele - wenn nicht gar sehr viele - Frauen (und ggf. auch Männer) kennen. Ein Ganzheitlich orientiertes Buch dazu mit dem Titel „Migräne frei - Endlich Frieden im Kopf“ hat Meike Status als ausgebildete Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach nun für alle Migräne-Geplagten verfasst. Mich persönlich hat der Titel und auch die Vorschau des Buches neugierig gemacht. Vom ersten Eindruck her war die Aufmachung und Strukturierung des Buches mit vielen kurzen Kapiteln und einfacher Übersichtlichkeit, sowie Verständlichkeit auch gut gelungen. Inhaltlich war ich jedoch leider eher enttäuscht. Für mich bietet das Buch im Kern nichts Neues, sondern stellt meiner Meinung nach eher eine gesammelte Übersicht und ein für manchen Leser vielleicht auch hilfreichen Leitfaden durch alle grundlegenden Hintergrundinformationen zum Thema Migräne und daraus folgenden Therapieansätzen dar. Menschen, die sich zum allerersten Mal mit dem Thema Migräne auseinandersetzen oder sich einmal mit den persönlichen Auslösern und Ursachen beschäftigen möchten, dürften mit diesem Buch recht gut versorgt sein. Wo liegen die eigenen Schwachpunkte bzgl Stress, Überlastung, körperlichen Beschwerden (Kiefer, Nacken, etc.)? Wieviel Unachtsamkeit mit sich selbst kann der Körper gut wegstecken und wann ist es einfach zu viel, so dass sich letztlich doch eine Migräne-Attacke anbahnt? Zu all diesen Themenbereichen gibt es für den Leser und die Leserin hilfreiche Ansätze und auch diverse Übungen aus dem Bereich der Psychotherapie und Heilpraktik. Meines war dieses Buch halt leider trotzdem nicht. Ich habe bei der Lektüre dieses Buches wieder einmal feststellen müssen, dass Coaching-Bücher mir nicht sonderlich liegen. Insofern: Eine Lese-Empfehlung gibt es für Fans von Ratgeber-Büchern, deren Inhalt einen ganzheitlichen Coaching-Ansatz verfolgen und mit viel psychotherapeutischem Hintergrund versehen sind. Für alle anderen, die diese Vorgehensweise nicht so schätzen: eher nicht kaufen. 3 Sterne.

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Dr. Christine Hutterer legt mit „Für ein fittes Immunsystem“ ein, wie ich finde, sehr interessantes und informatives Sachbuch vor, das jedem Leser detaillierte Inhalte bezüglich der Funktion von äußeren wie inneren Faktoren für die Gesundheit und ein gutes Immunsystem aufzeigt. Anhand der verschiedenen Oberthemen (sinngemäß zunächst eine ausführlichere Definition der Thematik und Grunderläuterungen, dann in etwa innere Faktoren, Fitness, Ernährung / Nährstoffe, alternative Herangehensweisen) und den vielfältigen Unterpunkten, sowie Erläuterungen erschließt sich ein logisches und verständliches Gesamtbild. Insgesamt beinhaltet das Buch zwar viele bekannte Fakten, aber dennoch ist es äußerst aufschlussreich und gut verfasst. Für mich persönlich gab es auch noch den ein oder anderen neuen Wissenspunkt. Der Schreibstil ist sehr eingängig und die Inhalte sind allesamt gut verständlich, so dass sich das Buch recht schnell lesen lässt. Auch einzelne Kapitel oder Themenblöcke kann man solo für sich stehend lesen. Meiner Meinung nach ist das Buch im Ganzen betrachtet wirklich gelungen, also gut zusammengestellt und aufgebaut, so dass ich es durchaus empfehlen würde. Deshalb von meiner Seite volle 5 Sterne.

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