Wem geht es nicht auch ab und an so: das Gedankenkarussell dreht sich ohne Ende, das Leben scheint voller Probleme zu sein...aber ist das wirklich so oder mache ich mir das Leben vielleicht selbst viel schwerer als es eigentlich ist?

Zu diesem Thema hat Dr. Stefanie Gräf einen handlichen Ratgeber geschrieben. Sie ist zertifizierte psychologische Beraterin und Coach für Mentaltraining mit eigener Praxis. Sie möchte anderen Menschen Mut machen, sich selbst zu helfen.

Auf sympathische Art und Weise, ohne Fachchinesisch oder erhobenen Zeigefinger nimmt sie den Leser an der Hand und führt ihn durch 9 interessante Kapitel. Was macht die Seele glücklich? Unsere Gedanken bestimmen unsere Realität. Loslassen hilft! Diese und andere Themen führen den Leser auf eine Reise zu sich selbst und lassen ihn vieles hinterfragen. Teil mit Humor, teils nachdenklich machend - das Buch lässt sich relativ zügig und kurzweilig lesen und lässt an manchen Stellen die Gedanken auf eine Reise gehen...man erkennt sich an vielen Stellen selbst wieder und lässt nur zu gerne die Lösungsvorschläge von Dr. Gräf auf sich einwirken. Was man davon für sich selbst gerne umsetzen möchte kann man selbst entscheiden. Nicht alles trifft den Geschmack jedes einzelnen, aber das muss es ja auch nicht. Es genügt schon, wenn man einiges Passendes für sich herausnehmen kann, um "Federn im Kopf" zu bekommen.

Was mir persönlich noch gefallen hätte, wären einige Fotos oder Schautafeln im Buch. Das lockert optisch sehr auf und macht ein Buch für mich noch schöner und ansprechender. Dies ist aber nur ein klitzekleiner "Kritikpunkt".

Wer Lust darauf hat, in Zukunft schwierige Situationen gelassener zu meistern, dem kann ich dieses Büchlein sehr empfehlen!

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Lucia Sperling ist auch unter dem Namen Lucinde Hutzenlaub bekannt und schreibt erfolgreich Romane, Kolumnen und Sachbücher. Nun also eine neue, sehr emotionale Geschichte unter neuem Namen...

In dem Buch geht es um die erfolgreiche Therapeutin Katharina, die eigentlich alles hat, was man sich wünscht: Erfolg im Beruf, zwei gesunde Teenagertöchter und einen eigentlich netten Ehemann. Doch so richtig glücklichist sie schon lange nicht mehr..ihr fehlt Anerkennung und das einstige Prickeln in der Beziehung. Da tritt ihre ehemalige Jugendliebe Mats wieder in ihr Leben und bringt alles durcheinander - und Katharina zum Überdenken ihres Lebens. Will sie so weiter machen oder ist vielleicht Mats und nicht Henri der richtige Mann fürs Leben?

Es handelt sich hier um eine Geschichte, bei der sich wohl jede Frau in der ein oder anderen Passage wiederfindet. Soll das schon alles gewesen sein? Wo ist das Prickeln, die Leidenschaft hin? Lucia Sperling umschreibt das Leben von Katharina mit viel Gefühl und Emotionen. Eine Frau, die sich hinterfragt, nach den richtigen Lösungen sucht...ob ihr das gelingt? Ist das Neue, Aufregende wirklich besser als das "Alte" und Gewohnte?

Jeder kann sich selbst sein Bild dazu machen und sich mit der Autorin auf eine Reise durch die Gefühlswelt von Katharina machen, Hoffen und Bangen. Mir persönlich wäre ein kleines bisschen weniger Gefühl und Hinterfragen der Hauptprotagonistin manchmal fast lieber gewesen - trotzdem wurde ich mit diesem Buch sehr gut unterhalten und habe schöne Lesestunden mit Katharina, Henri und Mats verbracht. Ein schöner Schmöker für lange Winterabende!

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Ich interessiere mich schon seit vielen Jahren für ätherische Öle und das abendliche Befüllen der Duftlampe gehört für mich einfach dazu, um den Abend entspannt ausklingen zu lassen. Sabrina Herber und Eliane Zimmermann haben nun ein Buch herausgebracht, welches speziell auf das breite Spektrum "Entspannung" durch Naturdüfte eingeht. Dies hat mich natürlich sehr neugierig gemacht...

In diesem wirklich wunderschönen Ratgeber erklären die Autorinnen zuerst einmal, wie ätherische Öle unsere Gefühle positiv beeinflussen können und was durch Stress im Körper passiert. Es folgt ein umfangreiches Kapitel , in dem viele Düfte genau mit ihrer Wirkung auf die Psyche vorgestellt werden. Später wird dann auf spezielle Gesundheitsprobleme wie depressive Verstimmung, Ein- und Durchschlafstörungen, innere Anspannung usw. genauer eingegangen und duftende Lösungen dafür vorgestellt. Ob als Öl, Riechstift oder Mischung für die Duftlampe - es gibt sehr viele, ansprechende Vorschläge.

Was mir besonders an den Beiträgen gefällt ist, dass auf viele Probleme ganzheitlich eingegangen wird. So erfährt der Leser, was man sich auch sonst noch Gutes zum jeweiligen Thema tun kann - z.B. durch Ernährung, homöopathische Mittel oder Bewegung. Ein rundum gelungenes Gesamtpaket also, wie ich finde. Einziger, klitzekleiner Kritikpunkt: wer völlig neu mit dem Thema "ätherische Öle" startet, benötigt doch eine recht umfangreiche Erstausstattung um sich die wunderbaren Rezeptvorschläge nachmischen zu können. Dies ist nicht ganz günstig...sich hier auf etwas weniger Öle zu beschränken, wäre eventuell von Vorteil...

Ansonsten ist dieses wirklich wunderschöne Werk eine wahrer Schatz und eine Fundgrube für alle, die sich mit dem Thema Naturdüfte identifizieren. Jede Seite ist zauberhaft bebildert und mit schönen Sinnsprüchen zum jeweiligen Duft versehen. Ich muss sagen, dass man schon beim Durchblättern und Lesen Entspannung empfindet und in die Welt der Düfte und des Wohlbefindens abtauchen kann.

Ich kann diesem tollen Buch von Herzen eine absolute Leseempfehlung aussprechen - auch als wunderbare Geschenkidee bestens geeignet.

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"The dark" ist nach mehreren Sach- und Jugendbüchern der erste Spannungsroman von Emma Haughton. Ein sehr gelungenes Cover weckt gerade jetzt in der kalten Jahreszeit die Lust auf einen Thriller, der im ewigen Eis angesiedelt ist.
In der Geschichte geht es um die Ärztin Kate, die das Angebot erhält auf einer UN-Forschungsstation in der Antarktis die Stelle ihres tödlich verunglückten Vorgängers zu übernehmen. Doch in der monatelangen Dunkelheit kochen alte Konflikte wieder hoch, jeder kämpft mit seinen eigenen Dämonen. War es vielleicht gar kein Unfall sondern Mord?
Was zuerst auffällt, sind die vielen Charaktere, die in diesem Buch eine Rolle spielen. Obwohl die Autorin alle gekonnt in die Geschichte einbaut ist es ab und an ganz praktisch, dass sich am Anfang des Buches ein Personenregister befindet, in dem man immer einmal nachschlagen kann.
Die Location ist einfach toll gewählt - die Antarktis mit ihrer unheilvollen Eiswelt lässt einem teilweise das Blut in den Adern gefrieren. Und hier kommen wir auch schon zum heimlichen Star der Geschichte, denn dies ist für eindeutig die eisige, unheimlich gut dargestellte Umgebung.
Die Story selbst ist eher ruhig gehalten und für mich nicht direkt ein Thriller. Es wird zu keinem Zeitpunkt langweilig, doch hauptsächlich geht es um die zwischenmenschlichen Beziehungen in der Station. Es herrscht eine durchwegs beklemmende Atmosphäre, die aber für mich hauptsächlich aus dem beengten Zusammenleben kommt.
Der erste Verdacht kommt für mich erst nach der Hälfte des Buches auf, es bleibt also spannend bis zum Schluss.
Ich empfehle dieses Buch sehr gerne weiter, vor allem für die Herbst-/ Winterzeit. Es ist sowohl vom Schreibstil als auch vom Setting her auch einmal etwas ganz anderes, was für Abwechslung im Krimi-/ Thrillerbereich sorgt.

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Lina Labert ist Yoga- und Fitnesstrainerin, Ernährungsberaterin und Detox-Coach. Bevor ich dieses wertvolle Buch gelesen habe, habe ich schon des öfteren ihren Blog "Pfälzer Lebenslust" besucht, der mich unheimlich neugierig gemacht hat. Dort berichtet sie auf unterhaltsame Art und Weise, wie wichtig Ernährung, Bewegung und seelische Gesundheit für uns sind um ein langes, glückliches und vor allem gesundes Leben zu führen.

Nun hat sie also ihr erstes Buch herausgebracht, Und dieses ist wirklich sehr umfangreich geworden und bietet einen breiten Wissenschatz rund um unsere Ernährung. Gewidmet ist der Ratgeber ihrer an Darmkrebs verstorbenen Freundin Elke.

DIe Autorin beschreibt ihren "Weg aus der Vollkasko-Mentalität" - was bedeutet: ich habe es selbst in der Hand, meine Gesundheit zu verbessern und mich wieder richtig gut zu fühlen. Sie schreibt über Lebensqualität, die Wahrheit über unser Essen, die Vorgänge in unserem Körper und stellt verschiedene Ernährungsformen (Rohkost, basische Kost, Ayurveda...) vor.

Aufgelockert wird das ganze durch immer wieder eingestreute persönliche Berichte, "Die Biografie meiner Gesundheit". Dieser Teil gefällt mir unheimlich gut - zeigt er doch Linas ganz persönliche Veränderung hin zu einem glücklichen, vitalen Leben.

Niemals erhebt sie den Zeigefinger und zwingt dem Leser etwas auf. Vielmehr soll dieses Buch als "Aufwecker/ Aufrüttler" dienen, seine Gesundheit doch selbst zum Positiven zu beeinflussen. Sicher, nicht alles ist neu, aber vieles. Vor allem welche direkten Einflüsse manches Nahrungsmittel auf unseren Körper hat ist sehr interessant und manchmal auch richtig schockierend. Aber man kann ja etwas dagegen tun - und das ist doch wunderbar!

Mir hat Lina Labert auf jeden Fall viele neue Denkanstöße geliefert, mir teilweise richtig die Augen geöffnet und ihr Buch begeistert mich regelrecht. Ein Ratgeber zum immer wieder lesen und immer wieder wachrütteln, vielen Dank dafür!

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