Ich habe mich von dem Titel angesprochen gefühlt, und wollte wissen was mich neues erwartet. Denn dass der Darm zur Psyche gehört wusste ich. Lara Opfermann hat mir in dem Buch die Zusammenhänge erklärt. Auch die Stellung von Cortisol, den Hormonen, und das alles eigentlich nur Momentaufnahmen sind, und es sich täglich ändern kann. Mir war nicht bewusst, dass ich so wenig Ballaststoffe esse, obwohl ich wirklich viel Gemüse und Obst esse. Aber eben nicht ballaststoffreich. Auch war mir nicht klar, was alles eine Depression auslösen kann, was eigentlich die Hormone damit zu tun haben. Und auch das Vitamin D eben kein Vitamin im herkömmlichen Sinn ist, sondern quasi ein Hormon ist. Ich habe das Buch verschlungen, und es gleich einer Freundin empfohlen. Ich habe Lara Opfermann auf Instagram abonniert, und habe mir vorgenommen, auf mindestens 30 Gramm Ballaststoffe am Tag zu kommen. Mein Leinsamenpudding ist da schon gut, und ich habe mir nun einige Rezepte rausgesucht. Ich will meinem Darm mehr zur Verfügung stellen. Denn die Darm Hirnachse hat die Autorin sehr gut erklärt. Und zu meinem Wohlbefinden gehört nun auch das. Ich habe wirklich einige neue Informationen für mich bekommen.
Ein wirklich informatives gutes Buch.

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Das ist der dritte Band der Adair Reihe, und ich war wirklich gespannt, um wenn es in diesem Teil geht. Arro die einzige Frau in der Familie und ihre unerfüllte Liebe zu Mac. Mac der wiederum Robyns Vater ist, die mit Arrochars Bruder verheiratet ist. Komplizierter Stammbaum könnte man sagen. Ich mag Samantha Youngs Schreibstil, und auch ihre Bücher, und auch dieses Mal wurde ich nicht enttäuscht. Die Liebesgeschichte, die eigentlich aus Macs Sicht nicht sein soll, die vielen Geheimnisse die sich dann Stück für Stück aufklären, fand ich als Leserin unterhaltsam. Das Happy End hat lange gedauert, aber dafür habe ich wirklich Seite für Seite mehr über die Beweggründe gelesen. Und zum Schluss gab es noch zwei Plots, mit denen ich nun wirklich nicht mehr gerechnet habe. Zwei fand ich auf die letzten Seiten für mich persönlich etwas viel. Denn kaum hatte ich den einen gelesen, folgte der andere. Die Geschichte hat es aber gebraucht. Zum Schluss gab es dann noch eine Überraschung. Und ich bin wirklich gespannt, wie es mit Band 4 weitergeht. Denn es gibt ja noch Arran und Brodan, die zwei übrigen, und Gwen, die auch noch ein großes Geheimnis in sich trägt. Denn Regan hat in diesem Band, eine Vermutung angestellt. Ich war als Leserin, eine Beobachterin der Geschichte, und das Buch las sich echt schnell. Danke für die Möglichkeit weiter zu lesen.

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Das mit Abstand beste Buch in 2024 bis jetzt. Ich hatte zum Teil Gänsehaut. Bin ich weiß, und männlich, habe ich eine bessere Chance länger zu leben, Bin ich weiblich und dann auch noch dunkelhäutig habe ich die A Karte. Gehe ich zum Arzt, werde ich eher auf die Psycho Schiene geschoben, und so weiter. Alexandra Zykunov deckt wirklich einiges auf, und krasser Weise habe ich mich wirklich in vielen Dingen wieder gefunden. Ich bin der Meinung jede Frau sollte dieses Buch gelesen haben. Denn wir reden alle von der Gleichberechtigung aber haha in 250 Jahren ist es dann mal soweit. Und ich sage die Autorin kann die Aussagen in ihrem Buch mit Studien aus Yale, Harvard und und belegen. Zwischendrin kommt dann der Satz, bitte das Buch nicht zum Fenster rauswerfen. Und ich habe es bis zur letzten Seite gelesen, und ich folge seit diesem Tag Alexandra Zykunov. Ich selbst bin alleinerziehend, und denke ja, sie hat in so vielen Dingen recht. Ich sehe nun vieles anders. Danke für dieses wirklich tolle Buch. Danke Alexandra Zykunov.

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Ich habe mir das Buch im Auto auf dem Weg zur Arbeit angehört, und habe einiges wieder entdeckt, wie zum Beispiel den Leberwickel, und auch alte vergessene Ernährungstipps habe ich wieder neu gehört. Das Hörbuch ist gut, wobei ich zwischendrin immer wieder darüber nachgedacht habe, schade, als Buch wäre es mir doch lieber gewesen. Ich habe es mir auf meine Bücherwunschliste gelegt. Die Autorin die auch die Sprecherin ist, hat eine sehr angenehme Stimme. Und die Tipps sind wirklich gut.
Mit 7 Minuten bin ich dabei. Tipps für die Ernährung, die Selfcare, Körper und Gesundheit, es ist für alle etwas dabei. Und es sind keine teueren Tipps, sondern auch einfache Dinge die jeder von uns im Haushalt hat.

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Dieses Buch hat mir vieles, was den Stoffwechsel angeht, verständlich nähergebracht. Der Theorieteil ist nicht allzu lang, bringt aber kompetent alles direkt auf den Punkt, ohne den Zeigefinger zu erheben. Er ist gut lesbar und ich muß nochmals betonen, sehr verständlich dargelegt. Viele praktische Tipps und Tricks ergänzen alles noch. Im Anschluß folgen viele leckere Rezepte, die sehr gut beschrieben, nicht zu kompliziert und gut nach zu kochen sind. Auch eine schöne Bebilderung lassen schon beim Durchblättern das Wasser im Munde zusammenlaufen. Auch die Nährwertangaben fehlen nicht. Ein guter Ratgeber für eine hoffentlich gesündere Lebensweise.

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