Jeder kennt es: In unserem Leben gibt es immer unzählige Sachen zu erledigen, die To-Do Liste wird immer länger, der Stresspegel steigt und man verliert den Fokus auf das wirklich Wichtige. Um dem entgegenzuwirken hat Dominik Spenst das 6-Minuten Erfolgsjournal ins Leben gerufen. Dieses Journal hilft dabei, sich auf die wesentlichen Punkte in seinem Alltag zu konzentrieren und achtsamer durchs Leben zu gehen. Das Gute ist, es dauert nur ein paar Minuten am Tag! Das Journal beginnt mit einer Einleitung in dem der Autor seine Methodik erklärt und dem Leser dabei unterstützt seine eigenen, individuellen Bedürfnisse und Werte zu finden. Auf dieser Basis wird dann auch das 6-Minuten Journal geführt. Jede Woche beginnt mit einem Überblick über die kommenden Termine. Außerdem setzt man seinen Wochenfokus und definiert die Gewohnheiten, welche man tracken will. Für die jeweiligen Tage definiert man sich einen Hauptfokus und mehrere andere To-Do’s, welche die Sahnehaube und die Kirsche oben drauf darstellen. In der täglichen Routine ist zudem auch Platz für Achtsamkeit, damit man sich motiviert und auch Zeit für sich selbst nimmt.

Das 6-Minuten Erfolgsjournal gefällt mir persönlich sehr gut. Es hilft einem, die Wochen und Tage zu organisieren und sich auf seine Bedürfnisse einzugehen. Besonders gefällt mir auch die To-Relax Liste, welche einem bewusst dabei helfen soll, sich Zeit für einen selber zu nehmen und auch mal abzuschalten. Das Buch ist sehr hochwertig hergestellt und es macht einfach Spaß darin zu schreiben. Ich kann es jedem Empfehlen, der mehr Struktur und Achtsamkeit in seinen Tag bringen möchte!

Ich hatte mir viel von dem Buch erhofft, weil ich das Thema sehr spannend finde. Man gerät heutzutage ja immer mehr unter Druck, egal ob von einem selbst, von Eltern, von Lehrern, von anderem Umgangspersonen oder von der Gesellschaft und. Social Media Plattformen wie TikTok, Instagram und Facebook. Es wird Perfektion erwartet und wenn diese nicht abgeliefert wird, dann heißt es: "Nächstes Mal muss es besser werden". Von dem Buch hatte ich mir allerdings einfach mehr erwartet (keine Perfektion, aber eben doch etwas mehr ;)). Das Buch war ohne Frage informativ, doch es war für mich zu Langweilig geschrieben und es wurde zu sehr mit Zahlen, Prozentsätzen und Vergleichen um sich geworfen. Auch die Abhandlungen darüber, wie man dem Perfektionismus entfliehen kann, waren mir zu wenig greifbar und gingen nicht genug in die Tiefe. Schade.

Was macht man, wenn ein Mörder auftaucht, der aussieht, wie der vor zwei Jahren verschwundene Bruder? Dieser Frage muss sich die Psychologin Evelyn stellen, gemeinsam mit dem Kommissar Tillmann, mit dem sie vor ein paar Jahren zusammen war. Gemeinsam machen sie sich auf die Suche nach dem Mörder, übertreten Grenzen und müssen sich immer wieder fragen, ob es wirklich sein kann, dass Evelyns Bruder nach all den Jahren zurück ist..


Ich habe erst ein anderes Buch des Autors gelesen und schon das konnte mich nicht überzeugen, weswegen ich ihm nochmals eine Chance geben wollte. Doch auch mit diesem Buch habe ich mich schwer getan. Mit der Protagonistin Evelyn kam ich genauso wenig klar wie mit Kommissar Tillmann. Obwohl der Mörder schreckliche Dinge tut, sind seine Handlungen in gewisser Art und Weise am besten nachvollziehbar. Arno Strobel spielt mit dem Bild der Gesellschaft, welches vom Täter sehr negativ wahrgenommen wird und uns vielleicht wachrütteln sollte. Obwohl es zwischendurch und gegen Ende durchaus spannend wird, konnte mich das Buch nicht wirklich fesseln und wird für mich wohl das letzte des Autors gewesen sein.

Wenn es eine Sache gibt, die Poppy absolut nicht leiden kann, dann ist es Trace Bradley. Und wenn es eine Sache gibt, die sie noch viel weniger leiden kann, dann ist es sein erster Hit, den er über sie geschrieben und ohne ihr Einverständnis veröffentlicht hat. Als sie sich fünf Jahre später treffen, führt eins zum anderen und am Ende landen sie in einer Fake-Beziehung für die Medien, damit die Karriere von Trace noch eine Chance hat und Poppy ihre finanziellen Probleme bewältigen kann. Doch was, wenn man plötzlich merkt, dass da Gefühle sind, wo keine hingehören?

Meine Freundin liegt mir seit Wochen in den Ohren, dass ich ein Buch von der Autorin lesen soll und jetzt habe ich mich endlich an eins rangetraut. Der Schreibstil ist wirklich toll und die Gespräche und Chats zwischen Poppy und Trace sind sehr humorvoll. Obwohl man von Anfang an weiß, wie sich die Geschichte entwickeln wird, ist der Weg dorthin toll geschrieben und macht einfach Spaß. Ein tolles Buch und nicht mein letztes der Autorin!

„Wenn ein Satz dein Leben verändert: Die kraftvollsten Affirmationen für dein positives Selbst“ von Melanie Pignitter
Kann ein einziger Satz ein Leben verändern? Ja, meiner Meinung nach schon, zumindest, wenn es der richtige Satz ist. Da ich das Thema Affirmationen sehr interessant finde und auch bereits in meinen Alltag integriert habe, war meine Freude groß, als ich gesehen habe, dass ein neues Buch der Autorin erscheint, dass sich speziell mit diesem Thema auseinander setzt. Ich kann das Buch jedem nur empfehlen, denn ganz ehrlich, Affirmationen sind nicht kompliziert und haben dennoch eine unglaubliche Wirkung.