Informativer und motivierender Ratgeber
Schlank und fit durch die WechseljahreTine Möller hat mit „Schlank und fit durch die Wechseljahre“ einen sehr guten Ratgeber für Frauen im Wechsel geschrieben.
Zuerst gibt es einige Hintergrundinformationen, was bedeutet es denn im Wechsel ...
Tine Möller hat mit „Schlank und fit durch die Wechseljahre“ einen sehr guten Ratgeber für Frauen im Wechsel geschrieben.
Zuerst gibt es einige Hintergrundinformationen, was bedeutet es denn im Wechsel zu sein, wie ernährt man sich am besten und wie sieht es mit günstiger Bewegung in den Wechseljahren aus. Dies erfährt man knapp, aber inhaltlich völlig ausreichend im ersten Kapitel. Danach folgt ein Kapitel, wie man am besten eine Trainingseinheit aufbaut, welche Ausrüstung benötigt wird und welche Trainingsprinzipien gelten.
Anschließend geht es ans „Eingemachte“, d. h. Tine Möller stellt ihren Leserinnen Übungen in Wort und Bild vor, wobei hier verschiedene Aspekte berücksichtigt werden, wie z. B. die Beweglichkeit, die Ausdauer und der Beckenboden. Der Ratgeber wird durch verschiedenste Trainingspläne abgerundet.
Dies alles in einer sehr übersichtlichen Darstellungsweise.
Ich kann das Buch auf jeden Fall empfehlen, wenn Frau etwas für sich und ihren Körper zur Unterstützung tun möchte, um gut und fit durch diese Phase zu gehen.
Tine Möller schreibt nie mit erhobenem Zeigefinger, sondern weist immer wieder darauf hin, dass jede selbst für sich herausfinden muss, was ihr gut tut und was nicht.
Ein weiterer Pluspunkt ist die motivierende Art, mit der die Autorin sich an ihre Leserinnen wendet. Bei mir hat es definitiv funktioniert, ein regelmäßiges Training anzupacken.