Teil 1 der Serie "Yoga für Mittelstufe / Grundreihe, Variationen, Ganzkörperverehrung Gottes"

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9,80 €

inkl. MwSt

Verlag: Yoga Vidya
Themenbereich: Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung - Fitness und Ernährung
Genre: Ratgeber / Gesundheit
Ersterscheinung: 2010
ISBN: 9783931854560

Sukadev Volker Bretz

Yoga für Mittelstufe A

Yoga Vidya Grundreihe

Eine klassische Übungsreihe für Gesundheit, Energie und Entspannung. Sie hilft uns Zugang zur inneren Intuition und den Tiefen des Selbst zu finden. Diese Reihe wurde von Swami Vishnu-devananda gelehrt und mit kleinen Ergänzungen von Sukadev Bretz erweitert. Schon eine Stunde pro Woche kann genügen und du wirst die positive Wirkung spüren.

Anfangsentspannung
OM und Mantra
Kapalabhati (Schnellatmung)
Anuloma Viloma (Wechselatmung)
Sonnengebet
Bauchmuskelübung
Stellung des Kindes
Kopfstand
Schulterstand
Pflug
Fisch
Vorwärtsbeuge
Schiefe Ebene
Kobra
Heuschrecke
Bogen
Stellung des Kindes
Drehsitz
Krähe
Stehende Vorwärtsbeuge
Dreieck
Tiefenentspannung

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