Musik und Entspannung

Viele Wege führen zur Entspannung: sich so richtig auspowern, die Konzentration auf eine bestimmte Sache lenken oder einfach mal an nichts denken. In diesem Heft sind Übungen
zusammengestellt, die verschiedene Techniken nutzen und für mehr Ruhe und Fokus im Klassenraum sorgen können.

Die Übungen mit Musik und Klang zu verbinden hat für Grundschulkinder einen hohen Aufforderungscharakter und sorgt dafür, dass sie sich häufig schneller und länger darauf einlassen. Wenn die Schüler*innen so ihren Weg zur Entspannung finden, dann kann es ihnen dabei helfen, Selbstwirksamkeit, Konzentration und Ruhe zu erfahren – und vielleicht sogar ihre Resilienz zu stärken.

Mit diesem Heft erhalten Sie:
- 11 Entspannungsspiele für zwischendurch
- 18 Atemübungen für Entspannung und Stimmbildung – von der Strohhalm- bis zur Bären-Atmung
- 25 Fantasiereisen vom Lieblingstier bis zur Schatzkiste
- eine CD mit 18 Tracks: Entspannungsmusik, Fantasiereisen und alle Lieder im Original und als Playback
- Grundlagen zu Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung mit Musik
- Praxistipps und Differenzierungsmöglichkeiten
- Video zum Umgang mit den Klanginstrumenten – von der Klangschale bis zum Regenmacher