Den alltäglichen Autopilotenmodus bewusst verlassen und durch achtsames Leben bei sich selbst ankommen
Bei mir liegt der erste Berührungspunkt zum Thema Achtsamkeit bereits mehr als zehn Jahre zurück.
Seitdem übe ich mal mit mehr mal mit weniger Geschick am eigenen achtsamen Leben.
Das vorliegende Buch ...
Bei mir liegt der erste Berührungspunkt zum Thema Achtsamkeit bereits mehr als zehn Jahre zurück.
Seitdem übe ich mal mit mehr mal mit weniger Geschick am eigenen achtsamen Leben.
Das vorliegende Buch "Jeden Augenblick genießen - Übungen zur Achtsamkeit" vom Autor Thich Nhat Hanh ist meines Erachtens ein toller Ratgeber, um die Achtsamkeitslehre für sich zu entdecken oder vielleicht auch verschütt gegangenes Wissen darüber wieder aufzufrischen.
Die einzelnen Techniken der Achtsamkeitspraxis sind durchweg gut erklärt und können schnell in die Praxis umgesetzt werden. Für Anfänger empfiehlt sich vielleicht bei der ein oder anderen Übung ein Partner, der dann anfänglich beispielsweise die Texte vorliest.
Summa summarum erhält man hier aus allererster Hand Tipps und Tricks, wie man achtsame Momente ins normale Alltagsleben integrieren kann bzw. wie man sich kleine Achtsamkeitsretreats selbst schenken kann, um dem alltäglichen Stress und der fast immer präsenten Hektik zu entfliehen und selbst auch runterzufahren.
In diesem Sinne, immer schön achtsam sein und Übung macht den Meister.