Band der Reihe "GU Entspannung"

(2)

11,99 €

inkl. MwSt

Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Themenbereich: Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung - Körper und Geist
Genre: Ratgeber / Gesundheit
Seitenzahl: 144
Ersterscheinung: 09.08.2014
ISBN: 9783833838149

Ulrich Hoffmann

Mini-Meditationen

Meditation ist eine Bewusstseinsübung, die uns hilft, uns auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, zu entschleunigen und wieder zu uns zu kommen. Doch wie soll man die Ruhe dazu finden, wenn die Zeit rast und das Leben immer unübersichtlich wird? Mit den Kurzmeditationen für jede Gelegenheit, während man auf den Zug wartet, im Stau steht oder beim Arzt sitzt, wird verloren geglaubte Zeit zum Geschenk. Keine dauert länger als drei Minuten. Die Wahrnehmung schärft sich, man landet sanft wieder in der Gegenwart, fühlt sich klar im Kopf und lernt sich selbst besser kennen. Je öfter man die kleinen Übungen für jede Situation und jede Problemstellung durchführt, desto mehr wirken sich die tiefe Entspannung, innere Klarheit und Zufriedenheit auf alle Lebensbereiche aus.

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Lesejury-Facts

karin1966 und buchfeemelanie haben dieses Buch in einem Regal.
buchfeemelanie hat dieses Buch gelesen.

Meinungen aus der Lesejury

Veröffentlicht am 30.12.2017

5 Sterne

Dies ist ein praktisches und kleines Büchlein, dass leicht mitgenommen werden kann. Es ist sehr übersichtlich eingeteilt.
Der Schreibstil ist gut. Für den Unerfahrenen beginnt das Buch mit einer Einführung in das Thema Meditation und der Frage, warum und wie man richtig meditiert.
Dann geht es auch schon los: Wir lernen verschiedene Meditationen kennen, die Schritt für Schritt erklärt werden. Hier kann man gar nichts falsch machen. Zum Schluss wird noch weiterführende Literatur angeboten.
Fazit: Ich war ein absoluter Neuling, aber sehr positiv überrascht. Ich habe nun schon einige Meditationen ausprobiert und es hat recht gut geklappt.
Ein tolles kleines Büchlein

Veröffentlicht am 15.09.2016

Mini Meditationen

Das Buch hat ein kleines Format, so dass man es auch immer bei sich tragen kann. Es verfügt über 140 Seiten, die in 5 Bereich gegliedert sind.
- Einführung in die Meditation
- Achtsamkeitsmeditaionen
- Visualisierungen
- Umgang mit Gefühlen
sowie aktive Meditation.
Man findet sich sehr gut zurecht und kann auch gezielt die Themen anwählen, da die Seiten seitlich entsprechend farblich gestaltet sind.
Mir hat das Buch sehr gut gefallen, das es sehr schön und klar Anweisung gibt, wie die entsprechenden Meditationen zu handhaben sind. Es sind auch zahlreiche Vorschläge und Inspirationen darin enthalten, falls es auch einmal mit dem Meditieren nicht so klappen sollte und die Gedanken immer wieder abschweifen.
Mir hat das Büchlein gerade jetzt in der etwas hektischen Vorweihnachtszeit recht gut getan.
Ich kann es nur jedem empfehlen, es tut einfach gut, auch wenn es nur ein paar Minuten sind, sich einfach einmal Zeit für sich zu nehmen.