Ayurveda hautnah

Dieser Ratgeber zum Thema Haut unter ayurvedischen Gesichtspunkten ist sehr informativ und übersichtlich.

Neben allgemeinen Informationen zur Haut werden Zusammenhänge zwischen Lebensstil, Ernährung, Pflege etc. erläutert. Im ersten Teil gefiel mir das ganzheitliche Denken mit Ayurveda. Vieles ist einem eigentlich bewußt, aber man beachtet es im Alltag nicht oder vernachlässigt es leicht wieder. Die drei ayurvedischen Säulen werden im zweiten Abschnitt vorgestellt, in dem sich u.a. auch ein Selbsttest zur Dosha Einstufung findet. Hier gibt es auch informatives zum Lebensstil, Krankheiten, Hautpflege, sinnvollen Routinen und Ritualen. Der Abschnitt endet mit 10 Tipps für ein gesunde Haut, die das zurückliegende nochmals kurz zusammenfassen.

Nach dieser gelungenen Einführung folgen das 4-Wochen-Glow-up-Progamm und ein Rezeptteil. Diese beiden Kapitel sind sehr gut geschrieben und die Anleitungen sind flexibel umsetzbar, so dass sie sich tatsächlich in den Alltag integrieren und umsetzen lassen.

Ein sehr schönes informatives Sachbuch zum Thema Haut, dass ich Allen empfehlen kann, die sich mit den Themen Haut oder Ayurveda beschäftigen wollen.

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Mit Ayurveda Hautnah haben die Autor:innen, Volker Mehl und Anke Pachauer, ein fundiertes Sachbuch erstellt, das Leser:innen, ihre Haut neu entdecken lässt. Das Buch versteht sich nicht nur als Ratgeber zur äußeren Pflege, sondern als ganzheitlicher Aufruf, sich intensiv mit dem eigenen Körper, der eigenen Lebensweise und der eigenen Balance auseinanderzusetzen.

Im Zentrum steht ein 4-Wochen-Programm, das sich an einem natürlichen Hauterneuerungszyklus orientiert. Diese Struktur gibt dem Buch einen klaren Rahmen und macht es besonders geeignet für Menschen, die gerne strukturierte Richtlinien umsetzen. Das Programm basiert auf den drei Säulen Ernährung, Äußere Pflege und Lebensstil – klassische ayurvedische Ansätze, die hier alltagstauglich und praxisnah umgesetzt wurden.

Die Autor:innen zeigen auf, wie eng die Haut mit unserem Innenleben verbunden ist – körperlich wie seelisch. Es geht nicht nur um Cremes und Peelings, sondern um innere Reinigung, emotionale Balance und die Kraft einer achtsamen Ernährung.

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Das Thema Ayurveda hat bisher keine Rolle in meinem Leben gespielt, umso überraschender ist dieses Buch für mich gewesen.

Positiv hervorheben möchte ich das fundierte Wissen zum Thema Haut, das zu Beginn als Grundlage vermittelt wird. Es erleichtert das Verständnis im weiteren Buch.

Neben vielen Anregungen und Rezepten gibt es interessante Zusammenhänge zwischen einer bewussten und gesunden Lebensführung, guter Ernährung und einer gesunden und strahlenden Haut.

Das 4-Wochen-Programm eignet sich besonders für Menschen, die sich gerne innerhalb gewisser 'Leitplanken' bewegen und Orientierung benötige .

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