100 Resilienz Tools für den Alltag | Einfach und effektiv innere Stärke, psychische Widerstandskraft und Stressresistenz trainieren

"100 Resilienz Tools für den Alltag" von Caroline Lanzinger, ist ein handlicher, einfach lesbar und gut Strukturierter Ratgeber um einfach und effektiv innere Stärke, psychische Widerstandskraft und Stressresistenz zu trainieren.

Im Leben gibt es alltägliche Probleme oder Schicksalsschläge die uns nicht zur Ruhe kommen lassen. Sei es finanzielle Nöte, Krankheiten, der Tod eines geliebten Menschen oder auch ein Jobverlust. Misserfolge, Konflikte und Schwierigkeiten die kostbare Energie rauben. Auch der Stresspegel steigt stetig an, das zur Folge hat das man häufig gereizt und genervt ist. Man fragt sich, was man ändern kann und vor allem wie das Leben weiter gehen soll.

Für all diese Situationen ist dieser Ratgeber wie gemacht. Er vermittelt wie man seine psychische Widerstandskraft stärken und durch persönliche Krisen, alltäglichen Stress und auch belastende Situationen besser bewältigen kann. Es enthält Mentalstrategien, Methoden und Übungen die einfach und effektiv in den Alltag mit eingebracht und umgesetzt werden können.

Caroline Lanzinger nimmt ihre Leser an die Hand, gibt hilfreich und praktische Tipps sowie Anregungen wie man ein unbeschwerteres Leben führen kann. Beginnend mit einem kurzen Vorwort startet das erste Kapitel mit dem lernen von Akzeptanz. Persönlich finde ich, das es ein sehr gut gewählter Einstieg in ein wichtiges Thema ist. Auf insgesamt 15 Kapitel die sich vom Wortlaut sehr einfach, fliessend und leicht lesen folgen Tools die eine Art Hilfestellung sind das gelesenen besser zu verstehen und umsetzten zu können. Doch es müssen nicht alle insgesamt 100 Tools auch angewendet werden um für sich etwas bewirken zu können. Hierbei hilft das Inhaltsverzeichnis auf der ersten Seite, wodurch man für sich und an seine aktuelle Situation angepasst bestimmte Kapitel und Tools heraussuchen kann.

Besonders gut gefällt mir an dem Ratgeber das er sich zum einen sehr fliessend und angenehm liest und sehr offenherzig und positiv den Themen annimmt. Jedes Kapitel, stärkt, hilft und vermittelt einen gewinnbringenden Eindruck nach dem lesen. Sei es das man Eigenverantwortung übernehmen soll und seines Glückes Schmied ist oder sein Selbstbewusstsein und seine Selbstwirksamkeit stärkt, in dem man an sich selbst glaubt. Man hat einfach ein gutes Gefühl, es macht grossen spass die Kapitel und Tools zu lesen, die auch wenn man ihnen nur 10 Minuten am Tag Beachtung schenkt, dabei helfen und anregen etwas zu verändern. Sei es in kleinen Schritten oder mit kleinen Veränderungen, die aber im Gesamten etwas grossen bewirken können. Man gewinnt mit jedem gelesenen Kapitel neue Erkenntnisse, ändern den Blick und die Sichtweise auf verschiedene Bereiche und Dinge, erhält mehr Zuversicht um entspannt durch den Alltag zu gehen.

Für mich ein insgesamt sehr gelungen und toller Ratgeber der mit praktischen Tools dazu beiträgt in kurzer Zeit seine Resilienz zu stärken. Absolut lesens- und empfehlenswert.

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Auf dieses Buch war ich sehr gespannt, weil ich immer denke, man könnte noch ein paar Tipps mehr brauchen, wie man entspannt und gut durch den Alltag kommt. 100 Resilienz Tools für den Alltag schienen mir da genau richtig. Für mich besonders wichtig sind Akzeptanz und Dankbarkeit, die beide hier auch in Kapiteln behandelt werden.

Schon der erste Blick ins Buch hat mir gut gefallen. Es ist sehr übersichtlich und gut strukturiert und man kann es entweder von vorne nach hinten lesen oder sich einzelne Kapitel oder Punkte, mit denen man arbeiten möchte, herauspicken. Das finde ich gut, so kann man das Buch auch als Nachschlagewerk oder für kurze Übungen jederzeit nutzen. Das Inhaltsverzeichnis listet gut gegliedert auf, was sich im Buch finden lässt. Ich mochte die Überschriften und die kurze Erklärung darunter, weil man sich gut etwas vorstellen kann, was sich in diesem Kapitel finden lässt.

Klar, wer sich mit dem Thema schon mal beschäftig hat, wird einiges wiedererkennen oder schon kennen, aber trotzdem finden sich unter den 100 Tipps auch noch einige, die man nicht kennt und die sehr hilfreich sein können.

Richtig gut gefallen mir auch die Icons, die den jeweiligen Tools zugeordnet sind. Sie lockern die Seiten etwas auf und sorgen für Übersichtlichkeit. Auch die kurze Zusammenfassung des Tools im grauen Kasten fand ich sehr gut und anschaulich. Die Ansprache im Du und den vertraulichen Ton – nie von oben herab – fand ich genauso gut wie die Tipps und Tricks, die aus dem Leben und dem Alltag gegriffen sind – in kurzen griffigen Sätzen, leicht zu verstehen und gut umzusetzen. Beispiele erleichtern das Verstehen und Lesen noch mehr und machen es klar.

Ein toller Alltagshelfer und Begleiter!