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Cover-Bild Bandscheiben-Akut-Training
Band der Reihe "GU Ratgeber Gesundheit"
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15,99 €
inkl. MwSt
  • Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
  • Themenbereich: Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung - Umgang mit persönlichen und gesundheitlichen Problemen
  • Genre: Ratgeber / Gesundheit
  • Seitenzahl: 128
  • Ersterscheinung: 04.09.2023
  • ISBN: 9783833889103
Ingo Froböse

Bandscheiben-Akut-Training

Täglich 10 Minuten für einen schmerzfreien Rücken / Bandscheibe – Mythen, Wahrheit und was wirklich hilft

Längst sind Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nummer eins geworden. Wer unter sogenannten unspezifischen Rückenschmerzen leidet, für den ist dieses bewährte Einsteiger-Selbsthilfeprogramm von Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse genau das Richtige. Es versammelt die effektivsten Dehn- und Kräftigungsübungen für einen gesunden und starken Rücken und ist für Menschen mit akuten Schmerzen ebenso geeignet wie für chronisch Geplagte. Prof. Froböse räumt auch mit einem weit verbreiteten Irrglauben auf: Die Ursache von Rückenschmerzen ist in der Regel gar nicht bei den Bandscheiben zu suchen. Viele Bandscheibenoperationen sind deshalb auch erfolglos. Bewegung ebnet den Weg zur Schmerzfreiheit, also einfach aufschlagen und loslegen!

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Lesejury-Facts

Meinungen aus der Lesejury

Veröffentlicht am 30.10.2023

Informatives Werk mit vielen praktischen Übungen

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Taschenbuch: 128 Seiten
Verlag: GRÄFE UND UNZER (4. September 2023)
ISBN-13: 978-3833889103
Preis: 15,99 €
auch als E-Book erhältlich

Informatives Werk mit vielen praktischen Übungen

Nach ein wenig Theorie ...

Taschenbuch: 128 Seiten
Verlag: GRÄFE UND UNZER (4. September 2023)
ISBN-13: 978-3833889103
Preis: 15,99 €
auch als E-Book erhältlich

Informatives Werk mit vielen praktischen Übungen

Nach ein wenig Theorie in für Laien angenehmer Sprache findet man in diesem Buch vor allem praktische Übungen, die verständlich beschrieben und mit Bildern veranschaulicht werden.

Im theoretischen Teil geht es hauptsächlich um Funktion und Zusammenspiel von Wirbelsäule, Muskeln und Bändern, die Entstehung von Schmerz und was Ernährung und Bewegung(smangel) damit zu haben.

Im praktischen Teil werden Übungen für die einzelnen Abschnitte der Wirbelsäule sowie für den ganzen Rücken gezeigt. Hier wird jeweils erläutert, was sie bewirken und für wen sie besonders geeignet sind.

Am Schluss sind noch vier kurze Übungsprogramme zusammengestellt, die man per QR-Code auch als Video ansehen kann.

Alles in allem fand ich dieses Buch sehr lohnenswert. Einige Übungen daraus haben mir im Akutfall sehr geholfen. Ich werde manche der Übungen auf jeden Fall auch weiter in meinen Alltag einbauen, um meinen Rücken zu stärken, und bin guter Dinge, dass er mir das danken wird.

★★★★★

Veröffentlicht am 06.09.2023

Nicht nur bei Schmerzen...

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... sondern auch vorbeugend.
Ein toller Ratgeber nicht nur bei Akut-Schmerzen. Froböse erklärt in einfachen Worten die Bereiche des Rückens bzw. der Bandscheiben. Die Übungen kannte ich teilweise schon, ...

... sondern auch vorbeugend.
Ein toller Ratgeber nicht nur bei Akut-Schmerzen. Froböse erklärt in einfachen Worten die Bereiche des Rückens bzw. der Bandscheiben. Die Übungen kannte ich teilweise schon, aber es sind auch einige dabei welche ich nicht kenne.
Auf jeden Fall werde ich mir Übungen zusammenstellen. Besonders hilfreich ist auch der Link zu den Videos.

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