Break The Cycle

Dr. Mariel Buqué greift mit ihrem Buch ein hochrelevantes Thema auf: die Auswirkungen generationenübergreifender Traumata auf unser Verhalten, unsere Prägungen und unser emotionales Wohlbefinden. Trotz der vielversprechenden Themenwahl hinterlässt das Buch jedoch gemischte Eindrücke.

Dr. Buqué gelingt es, komplexe psychologische Konzepte verständlich und zugänglich zu erklären. Besonders die Abschnitte, in denen sie Beispiele und Fallstudien anführt, veranschaulichen, wie tiefgreifend Traumata die Psyche und Verhaltensmuster prägen können. Der praxisorientierte Ansatz mit Übungen und Reflexionstechniken ist ein weiterer Pluspunkt, da er Leser:innen dazu ermutigt, aktiv an ihrer Heilung zu arbeiten. Ein großer Kritikpunkt ist jedoch die Vereinfachung des Themas: Die wissenschaftliche Tiefe an einigen Stellen auf der Strecke. Grundsätzlich fehlt eine kritische Auseinandersetzung mit den Grenzen der Selbstheilung. Während das Buch den Eindruck vermittelt, dass Traumata allein durch Reflexion und Übungen gelöst werden können, wird wenig darauf eingegangen, wann professionelle Hilfe notwendig ist. Dies könnte Leser:innen, die mit schweren Traumata kämpfen, irreführen oder überfordern.

Wie du dein verstecktes Trauma erkennst und überwindest ist ein gutes Einstiegsbuch für Menschen, die sich mit den Auswirkungen familiärer Prägungen und Traumata beschäftigen möchten. Wer jedoch nach tiefgreifenden wissenschaftlichen Analysen oder umfassenden Lösungsansätzen sucht, könnte enttäuscht werden. Das Buch hat das Potenzial, Denkanstöße zu geben, bleibt aber an einigen Stellen zu oberflächlich, um eine echte Transformation anzustoßen.

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Das Hörbuch ‚Break the Cycle‘ wurde von Sabina Godec eingesprochen. Die Sprecherin ist wirklich gut gewählt, da sie eine beruhigende Stimme besitzt und das doch schwierige Thema angenehm vorträgt. Die Autorin spricht den Leser bzw. Zuhörer mit Du an und das gibt dem Buch eine sehr persönlich Note. Man fühlt sich, als wäre man direkt im Gespräch. Beim Hörbuch ist ein pdf-Anhang dabei, in dem einige Übungen, Techniken, der generationenübergreifende Traumastammbaum und ein Teerezept enthalten sind. Ich beschäftige mich schon länger mit Traumata, allerdings noch nicht mit dem generationenübergreifenden Aspekt. Was mir besonders gut gefällt, das ist die übersichtliche Struktur dieses Buches. Gleich am Anfang bekommt man einen Überblick über die jeweiligen Kapitel. Am Ende der Kapitel wird noch einmal zusammengefasst, was man so eben gelernt hat. Theorie wechselt sich mit Übungen ab. Immer wieder werden tiefergehende Fragen gestellt. Es macht auf jeden Fall Sinn, sich Zeit beim Anhören zu lassen. Es werden Themen wie das genetische Erbe, das Trauma und der Körper, das generationsübergreifende Nervensystem und auch Ressourcen angesprochen. Die Haltung der Autorin ist einfühlsam und verständnisvoll. Immer wieder gibt sie auch Einblicke in ihr eigenes Leben oder liefert Fallbeispiele. Allerdings erscheinen mir einige Übungen schwierig umzusetzen. Wenn man noch keinerlei therapeutische Erfahrungen hat, bzw. mit Imaginationen ohne direkte Anleitung überfordert ist, könnten die Übungen eher frustrieren. Insgesamt ist es ein interessantes Buch, das viel Wissen und wichtige Anregungen bereithält.

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