Für mich ist eine gesunde Ernährung sehr wichtig und deshalb bin ich immer offen für neue Erkenntnisse und/oder Anregungen. Hier bei diesem Buch war das Stichwort - Hafer - entscheidend, dass ich zugegriffen habe.

Das Buch ist leicht verständlich geschrieben und geht im ersten Teil auf grundsätzliche Strategien des Körpers ein. Besonders intensiv geht der Autor auf das Thema Insulinresistenz ein. Im zweiten Teil wird die HAWEI ( Hafer-Eiweiss)-Methode erklärt. bei der es im Kern um "Hafertage" geht, die den Blutzucker und den Insulinspiegel senken sollen. Es kann durchaus sein, dass ich das mal testen werde.

Für mich ist aber der dritte Teil, in dem die Hafer-Rezepte vorgestellt werden, am interessantesten. Da sind wirklich tolle Anregungen dabei, die ich nach und nach ausprobieren werde.

Dieses Buch ist für mich aber relativ schwer zu beurteilen. Der Titel verspricht eine Erfolgsformel zum Abnehmen, das kann ich ich nicht bewerten, weil es nicht mein Thema ist. Die Rezepte finde ich gut und auch die Theorie dazu. Ich vergebe wohlwollende 4 Sterne, die sich aber hauptsächlich auf die Rezepte beziehen.

Laufzeit: 21 Stunden 35 Minuten - - - Sprecher: Dietmar Wunder

Bei dieser Reihe sind die Hörbuchvarianten für mich die bevorzugte Wahl. Dietmar Wunder gehört zu meinen Lieblingssprechern und ich finde seine Stimme passt perfekt zur Hauptfigur Strike.

Mir gefällt alles an dieser Reihe. Ich mag die Figuren und auch die breit angelegten Handlungen.

Die Handlung schließt nahtlos an das Ende vom 3. Band an. Robin ist noch mitten in ihrer Hochzeitsfeier und Strike fällt es schwer, dieser Ehe seinen Segen zu geben. Generell geht es in diesem Band sehr viel um die Partnerschaften von Robin und Cormoran und es gibt auch Tränen und Enttäuschungen. Ich bin eigentlich kein Fan von Lovestorys und Beziehungsdramen, aber hier hatte das alles schon seinen Sinn.

Die Krimihandlung war in das schon erwähnte Beziehungsgeflecht eingewoben und ist stellenweise auch mal komplett in den Hintergrund getreten. Es geht um Erpressung eines Politikers, wage Erinnerungen eines psychisch labilen Mannes und einem fraglichen Suizid.

Die Autorin Galbraith ( Rowling) hat viel Wert darauf gelegt, einen fühlbar britischen Geist zu vermitteln. Das ist ihr bei mir gut gelungen.

Ich habe das Hörbuch relativ zügig durchgehört, damit ich in der Handlung drin bleibe.

Bis ich den nächsten Band anhöre wird etwas Zeit verstreichen, weil das mit 32 Stunden Laufzeit nochmal eine Steigerung ist.

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Ich bin ein Fan von Castle Freeman und daher habe ich mich sehr auf dieses neue Werk gefreut. Die Handlung spielt wieder in einem Tal im Hinterland von Vermont und diesmal geht es um den Eigenbrötler Langdon Taft. Taft war Lehrer und seit er im Ruhestand ist, gibt es außer Alkohol nicht viel in seinem Alltag. Eines Abends steht ein gewisser Mr. Dangerfield bei ihm vor der Tür und macht ihm ein verlockendes Angebot. Für ein halbes Jahr bekommt er Talente und Möglichkeiten die es braucht um sich alle Wünsche zu erfüllen. Der Preis dafür ist hoch. Er schließt einen Pakt mit einem Abgesandten der Hölle.

Taft nutzt diese neuen Möglichkeiten aber nicht eigennützig zu seinem privaten Vorteil, sondern hilft bzw. greift ein, wo es im Ort Probleme gibt. Aber immer eher unkonventionell. Das ist auch der rote Faden in allen Freeman-Büchern. Die Figuren nehmen die Angelegenheiten in die eigene Hand und regeln es auf ihre Art.

Die Handlung lebt wieder von den Dialogen, die manchmal recht wortkarg, aber trotzdem aussagekräftig sind. Das mag ich besonders an diesen Büchern.

Ich hoffe, dass uns Castle Freeman noch öfters in die dunkelsten Ecken der Vermonter Wälder führt.

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Dieses Buch habe ich in unserer Stadtbibliothek entdeckt und beim Durchblättern habe ich gleich ein paar interessante Rezepte entdeckt. Die Autorin ist auf Social-Media sehr aktiv, aber da ist sie mir noch nie begegnet. Jetzt im Nachhinein habe ich sie abonniert, weil mir ihre Art zu kochen und zu backen gut gefällt.

Esra Yeşiltaş ist türkisch-stämmig und das zeigt sich auch in einem Teil ihrer Rezepte. Die haben mir besonders gut gefallen. z.B. Menemen (türkisches Rührei), Mercimek Köftesi (vegane Linsenfrikadellen), Pogaca (gefüllte Teigtaschen)

Es gibt auch ein paar Rezepte für ein Barbeque.mit Fleisch, Salaten und Dips.

Einen großen Anteil der Rezepte machen Süßspeisen, Desserts und Gebäck aus. Das fand ich zwar nett anzuschauen, aber solche Sachen mache ich nur selten. Daher habe ich diese Rezepte nur überblättert. Schleckermäuler finden da aber viele Anregungen.

Die Rezepte sind alle recht einfach gehalten und sind auch leicht nachzumachen.

Wer sich einen ersten Eindruck machen möchte, der kann sich die Autorin und neue Rezepte bei instagram / youtube unter: #gruensteinkitchen anschauen.

Laufzeit: 11 Stunden 49 Minuten - - - Sprecherin: Luise Helm

Dieses Buch ist mir das letzte halbe Jahr immer wieder aufgefallen und jetzt hat mich echt die Neugier gepackt. Ich habe die Hörbuchvariante gewählt, weil ich gerne was im Hintergrund laufen lasse. Man kann dieses Hörbuch sehr bequem nebenbei anhören und dank der kurzen Tracks auch schnell mal zurückspringen, wenn man was überhört hat.

Im Mittelpunkt steht Elizabeth Zott. Sie hat eine große Leidenschaft und das ist die Chemie. Leider hat sie als Frau in den 50er Jahren in diesem Fach einen schweren Stand. Elizabeth hat hohe Kompetenz in ihrem Fachbereich, aber im sozialen Miteinander hat sie deutliche Schwächen. Daher hat sie mich immer wieder an Beth Harmon vom "Damengambit" oder Temperance Brennan von Kathy Reichs erinnert. Ich weiß nicht warum aber ich diese Art von Figuren.

Als Elizabeth unverheiratet schwanger wird, wird sie von der Forschungseinrichtung sofortow entlassen und muss ab da allein für sich und ihr Baby aufkommen. Der Zufall führt sie in einen TV-Sender und dort wird sie spontan für eine Kochshow engagiert. Elizabeth Zott hält ab da "Chemievorlesungen" während sie Brownies oder Steaks zubereitet.

Die Handlung ist recht breit angelegt und es gibt viel Situationskomik, für den man aber den passenden Humor braucht. Besonders nett fand ich den Hund "halb Sieben" der Elizabeth durch dick und dünn begleitet.

Luise Helm hat mir als Sprecherin sehr gut gefallen. Ich hab ihr gerne zugehört.

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