Das Sachbuch "Break the Cycle" umfasst 336 Seiten in 3. Teilen auf 12. Kapiteln.

Kurzer Plot:

"Ein generationsübergreifendes Trauma ist eine seelische Wunde." - Seite 16

Traumas können von Generation zu Generation fließen und sich sogar festsetzen.

"Emotionale Traumata können körperliche Schäden auslösen. Entzündungen im Geist begünstigen Entzündungen im Körper." - Seite 56

Es steckt in unseren Zellen - bei unserer Zeugung erben wir auch charakteristische Persönlichkeitszüge (Gefühle/Verhalten).

Der Körper erinnert sich also an die Traumata der vorausgegangenen Generationen, und diese traumatischen Ereignisse verursachen körperliche Reaktionen, wie z.B. Stoffwechselstörungen oder Autoimmunerkrankungen.

Doch wie kann man diesen Kreislauf durchbrechen? Wenn z. B. ältere Geschwister ihren Schmerz an ihren jüngeren Geschwistern auslassen, oder ein Kind bereits Verantwortung für die Eltern übernimmt.

"In der Regel sind Traumaopfer emotional in einem Alter stecken geblieben, in dem ihre Sicherheit und Verbundenheit erschüttert wurden." - Seite 161

Folgen können Persönlichkeitsmerkmale wie, Manipulieren, Kontrollverlust, Leugnen der eigenen Verantwortung, sein.

Was geschah vor unserer Zeit? Was geschah in deinem Umfeld? Was sind unsere Trigger, und wo liegen unsere Toleranzfenster? Wie kann man seine Stresstoleranz erhöhen?

"Ich bin nicht nur die wildesten Träume meiner Vorfahren. Ich bin die größte Hoffnung meiner Nachkommen."
- Seite 272

Fazit:

Dieses Sachbuch zeigt auf, vieles hat sich schon vor unserer Geburt, in unserem Wesen durch unsere Gene, manifestiert.

Durch praktische Übungen kann man zu einer persönlichen Reflexion herangeführt werden.

Für alle Lesenden die sich für das Thema generationsübergreifende Traumata interessieren.

4. Sterne!

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Der Ratgeber "Du + Ich und unser Geld" umfasst 160 Seiten auf 7. Kapiteln.

Kurzer Plot:

Wie verläuft der Weg vom ersten Date zur gemeinsamen Kasse? "Liebe ist persönlich und emotional, Geld ist unpersönlich und kalt." - Seite 5

Geld ist Teil unseres Wertesystems, es vermittelt Sicherheit, Unabhängigkeit und Freiheit.

Wie kann es in einer Beziehung gerecht zugehen, dass beide abgesichert sind und es nicht (mehr) zum Streit kommt? Denn das Thema Geld ist eines der größten Streitthemen in Beziehungen.

"Eltern geben nicht nur Gene weiter, sondern auch Einstellungen, Verhaltensweisen und Glaubensätze."- Seite 9

Welche Gelderfahrungen haben uns persönlich und kulturell geprägt? Sind wir geizig, sparsam oder großzügig? Wie kann eine gemeinsame Geldvision entstehen? Man sollte Einkommensunterschiede beachten, um die Kosten fair aufzuteilen.

Wenn man später zusammenzieht, heiratet, eine Familie gründet und ein Eigenheim baut, sollte man auch immer die rechtlichen Dinge im Auge behalten.

Gesellschaftliche Vorstellungen, können unrealistische Glückserwartungen hervorrufen. - Eigenheim als Beziehungsgefahr.

"Es geht in einer Beziehung eben nicht nur um romantische, sondern auch um finanzielle Intimität." - Seite 6

Fazit:

Der Ratgeber befasst sich mit dem Thema: Wie kann der Krisenherd "die Geldfrage" in einer Paarbeziehung bewältigt und zur Zufriedenheit der Beteiligten gelöst werden.

Es gibt anschauliche und hilfreiche Beispiele rund um das Thema Geld und Beziehungen, und ruft zur offenen Kommunikation auf, um Streit zu vermeiden.

Welche Geld-Werte haben Sie? Wie denken Sie über Geld?

Ein Ratgeber für junge LeserInnen, die sich das erste Mal richtig und intensiv mit dem Thema Geld/Paarbeziehungen befassen möchten.

4. Sterne!

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Der Roman "Vor der Nacht" umfasst 320 Seiten auf 32. Kapiteln.

Kurzer Plot:

1986 - Der 14-jährige Jonas Kovacs, der später Jimmy genannt wird, kommt durch das Jugendamt in die "Kindertagesstätte" Marienkäfer. Jimmys Mutter war bereits vor einiger Zeit an Krebs verstorben, sein Vater war im Gefängnis.

"Es ist das Unwesentliche und Unwichtige, das unsere traumatischen Erinnerungen überdeckt, damit wir nicht zu schnell am Leben danach zerbrechen." - Seite 12

Das Stigma Heimkind teilt sich Jimmy mit Pappel, Frei, den Geschwistern Beria und Sinan, und der erst 8- jährigen Lilly. "Alle im Heim waren Suchende." - Seite 25

Alle warten auf die "magische 18" um diesen Ort am Autobahnwald verlassen zu können. Und trotz des Zusammenhalts und der gegenseitigen Unterstützung sind sie alle von Orientierungslosigkeit geprägt. Erst verschwinden Sinan und Frei, und später trennen sich auch die Wege der Anderen.

Jimmy, der Erzähler, jobbt in einem Theater, schreibt Kurzgeschichten und hat daraus einen Roman gemacht. Der Blick zurück, zu seinen alten Freunden, lässt Jimmy auf die Suche gehen. Er, der Schriftsteller, möchte die Menschen, die ihn eine Zeitlang begleitet und auch auf die eine oder andere Weise geprägt haben, finden. "Jedes Wiedersehen ist ein bisschen Wiederauferstehung." - Seite 164

Doch "Irgendwann ist die Distanz zu deinem früheren Leben zu entfernt für ein Zurück und dann hat man sich verloren, und du vermisst das, was du nicht mehr bist und nie wieder sein wirst." - Seite 206

Fazit:

Salih Jamal schreibt in seinem neuen Roman über Liebe, Angst, Scham und Schmerz.

Wie entwickeln sich Menschen, die schon in sehr jungen Lebensjahren von Verlust geprägt werden, und doch einen unbändigen Drang nach Freiheit haben...

"Am Ende wollen wir nur jemanden, der es geschissen kriegt, uns zu ertragen." - Seite 125

Salih Jamal lässt den Lesenden seine oft sehr melancholischen und auch düsternden Charaktere fühlen, und macht sie sichtbar.

Wie die Vorgängerromane "Briefe an die grüne Fee", "Orpheus", "Das perfekte Grau" und "Blinder Spiegel" stechen die Romane durch die Wortgewandtheit und den poetischen Schreibstil des Autors heraus.

Ein Roman, der die Frage stellt: Wie beeinflusst die Vergangenheit die Gegenwart?

5. Sterne!

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Der Ratgeber "Resilienz - Seelenschokolade" umfasst 208 Seiten auf 8. Kapiteln.

Kurzer Plot:

"Wir alle erleben Krisen, Niederlagen, Verluste und Herzschmerz, aber wir unterscheiden uns darin, wie wir damit umgehen." - Seite 17

Resilienz -ist die Fähigkeit, sich von Herausforderungen zu erholen und gestärkt hervorzugehen!

Wie steht es mit der eigenen Resilienz? Um das herauszufinden, muss man u.a. vergangene Situationen reflektieren.

Dabei kann einen das Journaling (Tagebuch führen) helfen, Gedanken, Gefühle, Erfahrungen und Beobachtungen zu verarbeiten und einen klaren Kopf zu bekommen.

Auch ist die Atmung ein wichtiger Vermittler zwischen Körper und Psyche, der das Mindset beeinflussen und den Stress reduzieren kann.

Wie kann man seine Wurzeln heilen, und von den eigenen Ahnen und Urahnen lernen? Was waren ihre Stärken?

Wie kann man sich selbst Akzeptieren? "Nur wer die Courage hat, sich so zu zeigen, wie er wirklich ist, ist schön."(Peter Lindbergh) - Seite 8

Wie kann man emotionalen Hunger stillen? Emotionen sind Ergebnisse komplexer Prozesse. "Nicht ausgedrückte Gefühle sterben nicht, sie werden lebendig begraben..." (Sigmund Freud) - Seite 117

Wie kann man als Frau den weiblichen Zyklus als Superpower nutzen? Und wie wird man vom Opfer zum Schöpfer? - Lebe im HIER und JETZT!

Fazit:

Der Ratgeber legt seinen Fokus darauf, die mentale Stärke, das Selbstbewusstsein und das körperlichem Wohlbefinden zu steigern, und somit die eigene Resilienz weiterzuentwickeln.

"Mache das Beste aus deinem Leben. Egal, was passiert." - Seite 67

Mit praktischen Übungen und Anleitungen wird der Lesende durch die jeweiligen Kapitel geführt, und regt zum mitgestalten an.

Guter Wegweiser für ein gelasseneres Leben! "Feel it till you make it." - Seite 180

4. Sterne!

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Der Roman "Die vorletzte Frau" umfasst 208 Seiten auf 5. Abschnitten.

Kurzer Plot:

Als die verheiratete und junge Mutter (Name der Protagonistin wird nicht erwähnt, soll aber autobiographisch sein) den 49- jährigen Schriftsteller Tosch kennenlernt, ist sie 30 Jahre alt. 19 Jahre Altersunterschied - 19 Jahre wird die Beziehung bestehen.

"Der Zustand der Schwerstverliebtheit, die termintechnisch hart erkämpften Treffen, das Glück, der Torheit entwischt zu sein - all das befeuert die Lust." - Seite 26

Tosch lebt in der Schweiz, sie geht nach der Scheidung mit ihrer Tochter Paula nach Berlin. Beide leben ihr eigenes Leben, aber führen gleichzeitig eine Partnerschaft. Tosch hilft seiner Geliebten, Vertrauen und auch gleichzeitigen Schülerin, beim Schreiben.

Eine Diagnose bringt die Beziehung der beiden aus dem Gleichgewicht. Sie hat jetzt nicht mehr die Rolle seiner Geliebten, sondern wird seine Pflegerin.

"...die stille Arbeit des Alterns: nicht jammern, nicht hadern, annehmen, was vorgesehen ist." - Seite 74

Fazit:

Der Roman erzählt in Aneinanderreihungen von Ausschnitten, eine Lebens- und Liebesgeschichte über Verlangen, Abschiede und Lebenstexte.

Beim Lesen wird man in die Gedanken- und Gefühlswelten der Protagonisten mitgenommen.

"Du musst den richtigen Moment erwischen, in dem du eine Geschichte erzählst." - Seite 73

Ein literarisch gut geschriebenes Buch, das mir jedoch durch seine subjektive Erzählperspektive nicht lange in Erinnerung bleiben wird.

3. Sterne!

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